Dejar ir la imagen negativa del cuerpo en la recuperación del trastorno alimentario

La imagen negativa del cuerpo en la recuperación del trastorno alimentario es a menudo lo último que deja ir. Se dice que una imagen corporal negativa es lo primero que viene y lo último que se va. Odiando nuestros cuerpos es un tema a pesar de que los trastornos alimentarios no se refieren realmente a cómo se ven nuestros cuerpos en el exterior. Esta es la razón por la que la imagen corporal negativa en nuestra recuperación del trastorno alimentario es lo último que dejamos ir.

Una imagen corporal negativa en un trastorno alimentario no se trata de peso

Recuerdo el momento en que me di cuenta los trastornos alimentarios no se trataban de querer ser flaco. Estaba en el hospital y el consejero grupal seguía diciendo que los trastornos alimentarios eran una curita para cubrir lo que había debajo. Recuerdo que estaba irritada y burlándose de mi mente por lo condescendiente e inteligente que ella pensaba que era. Me gusta comer y yo no quiero engordar de manera corro y ver lo que como, y cuando atracones y purgas, vomito. Simplemente no quiero estar gorda, pensé. Pensé que era así de simple.

Mira más profundo, me decían constantemente, y pensé: "¿Hay algo más profundo?"

Pero sí, hay una más profunda. Trastornos alimenticios, como todos adicciones, son una herramienta de afrontamiento poco saludable por lidiar con cualquier emoción que nos incomode. Se convierte en una forma de no sentir.

La imagen corporal negativa en la recuperación del trastorno alimentario es difícil de sacudir

Una imagen corporal negativa es la primera en arrastrarse a nuestro trastorno alimentario, por lo que tiene sentido que sea la última en desaparecer. Ha sido la fijación más fuerte y más larga. Era fácil concentrarse: hacer que mis muslos sean más pequeños, mi estómago pequeño y mis brazos delgados. Lo que sea que quisiéramos que hiciera nuestro cuerpo, se convirtió en nuestra fijación en el espejo, la razón por la que nos ejercitamos como un maníaco, por qué comenzamos a hacer dieta en primer lugar para cambiar lo que vimos para cambiar cómo nos sentimos dentro.

Tenga en cuenta que puede llevar un tiempo deshacerse de su imagen corporal negativa en la recuperación del trastorno alimentario. Después de todo, has pasado tanto tiempo y energía odiándolo. Es natural ser paciente en el camino hacia la aceptación y el amor de tu nuevo cuerpo.

Cinco maneras de amar a tu cuerpo en la recuperación del trastorno alimentario

1. Toque.
   Toca la parte de tu cuerpo que solía ser la que menos te gustaba. Tócalo con amor. Dígale que aprecia lo que hace por usted, como permitirle caminar (si son sus piernas, etc.). Agradezca y dígale que de ahora en adelante lo cuidará de manera saludable.
2. Observar.
   Cuando esté en un lugar público, mire a su alrededor y observe los cuerpos de otras personas. Mira cuántas formas y tamaños hay y las diferentes formas en que las personas se mueven. Encuentra en silencio algo que te guste de cada persona. Luego, usa lo que aprendiste para encontrar cosas agradables sobre los demás para devolverte eso a ti y a tu cuerpo.
3. Moverse.
   Tome una clase o alguna forma de movimiento que le permita estar en su cuerpo. Algunos favoritos son el baile, la seda aérea o el pole dance. A uno de mis amigos le encanta simplemente caminar en su vecindario. Muchos bailarines de barra o estudiantes de seda aérea adoran poder sentirse femeninos y apreciar sus cuerpos por su fuerza y ​​fluidez.
4. Practica el cuidado personal.
   Tome un baño caliente, use ropa que lo haga sentir feliz o coma alimentos que se sientan nutritivos en su cuerpo. Es importante hacer pequeñas cosas por nosotros mismos y recordarnos que somos dignos del amor que nos damos a diario.
5. Recibir un masaje.
   El contacto seguro es muy importante para aprender a recibir. El masaje es una forma segura y relajante de relajarse. Si eres tímido, pídele a un amigo una recomendación para un terapeuta de masaje. Y no, no están pensando en tu cuerpo de una manera crítica. Están ahí para relajarte y resolver tus nudos.

Hay muchas maneras de comenzar a amar y apreciar nuestros cuerpos durante la recuperación. Elija cualquiera de los anteriores, o su forma personal y favorita, para comenzar una relación amable con la piel en la que se encuentra de por vida. Deshágase de su imagen corporal negativa en la recuperación del trastorno alimentario y siga su camino de recuperación.