El arte como herramienta de afrontamiento en la recuperación del trastorno alimentario

El arte puede ser una herramienta de afrontamiento importante en la recuperación de su trastorno alimentario. Los trastornos alimentarios prosperan con la rigidez. Nos dicen qué comer, qué no comer, cuánto correr, cuándo moriremos de hambre, purgaremos o nos esconderemos del mundo. Los trastornos alimentarios se basan en el control y la estructura (Anorexia: una nueva forma de control). El arte puede ser flexible y fluido. El arte puede ser salvaje, espacioso y gratuito. El arte puede ser lo que queremos que sea. Esta es la razón por la cual el arte como herramienta de afrontamiento en la recuperación de los trastornos alimentarios es aún más importante de nuestro lado.

Cuando escuchas la palabra "arte", puedes pensar en una gran cantidad de imágenes. Tal vez pienses en pintar, esculpir, escribir o dibujar. Tal vez tu mente evocó imágenes de trajes de hombre en llamas con plumas y miembros brillantes. Una vez, hace años, tuve una acalorada conversación con mi profesor de actuación sobre la definición de arte. Dije que el arte era simplemente lo que la gente o la sociedad consideraban que era. Él respondió con un ir y venir que me dejó con una simple declaración: el arte es todo lo que te hace sentir.

Los trastornos alimentarios sofocan el arte como herramienta de afrontamiento o de otra manera

En nuestros trastornos alimentarios, es común cortarnos del cuello para abajo. Esencialmente vivimos desde el cuello hacia arriba, en nuestra cognición, mientras ignoramos las sensaciones del cuerpo y estamos presentes en nuestro cuerpo. El cuello hacia arriba se siente mucho más seguro porque el cerebro puede racionalizar cualquier cosa. El cuerpo, por otro lado, se siente como una zona de peligro porque contiene cosas como nuestro corazón. El cuerpo, en general, es un lugar que despreciamos y en el que no queremos pasar el tiempo presentes.

Durante años viví en mi cabeza, separado del cuerpo que odiaba, temía e intentaba hacer de mi esclavo. Cuando algo pasaba por mi cuello y entraba en mi cuerpo, a menudo era incómodo y aterrador. Sentarse con sentir nuestros sentimientos es la razón principal por la que decimos: “No. Haga una caminata "y participe compulsivamente en nuestro conductas de trastorno alimentario. Intentamos desesperadamente no sentir porque si sentimos una cosa, ¿qué es lo que impide que todo se estrelle?

Una amiga en el hospital me dijo una vez que no podía dejarse llorar porque tenía miedo de que si lo hacía nunca se detuviera.

La verdad es que se detiene. Cuando sentimos nuestros sentimientos, cuando podemos sentarnos con ellos, se disipan. Es cuando tratamos de mantenerlos a raya que sienten que están presionando constantemente.

Cómo nos sentimos al usar el arte como herramienta de afrontamiento

Sin embargo, en la recuperación, aprender a sentir nuestros sentimientos puede ser difícil. Aquí es donde el arte puede venir como una maravillosa herramienta terapéutica (Habilidad creativa para afrontar el trastorno por atracón: terapia de arte).

Como dije antes, y creo esto, el arte es algo que te hace sentir. El arte nos brinda una manera de conectarnos con lo que está adentro y colocarlo externamente en el mundo. El arte puede variar desde formas comunes como dibujar, pintar o esculpir, hasta formas lúcidas como seda aérea, pintura corporal o danza.

La danza como terapia de arte

El baile comunitario, como el baile extático o cinco ritmos, es una forma barata de terapia somática que le permite mover su cuerpo de la manera que desee (Danza y terapia de movimiento para la depresión). Fui a un fin de semana pasado en Los Ángeles, donde vivo, y aunque puede parecer extraño mover tu cuerpo en público, hay libertad y liberación.

Al final del día, nuestro cuerpo es nuestro cuerpo. Es el único cuerpo que tendremos en esta vida y es importante usarlo para expresar, sentir y crear.

Otras formas de terapia de arte para la recuperación del trastorno alimentario

Tal vez hoy empieces a escribir en un diario o comiences un cuento curativo. Tal vez saques crayones o colorees tu acera con tiza como cuando eras niño. Tal vez todo lo que haga es mover su cuerpo un poco en la seguridad de su habitación. Cualquier arte que crees con tu cuerpo, manos y corazón es curativo.

Si aparece mucha oscuridad al principio, escribe todas las palabras groseras que puedas imaginar con un marcador de magia negra en papel de carnicero y luego bótala. Lo más importante del arte es que permite que se exprese lo que hay en nosotros para que no se infecte. El arte es un camino hacia la curación y la integridad y es una herramienta importante para tener en su viaje de recuperación del trastorno alimentario.

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