Seis mitos sobre el estrés
Seis mitos rodean el estrés. Disiparlos nos permite comprender nuestros problemas y luego tomar medidas contra ellos. Veamos estos mitos.
Mito 1: El estrés es igual para todos.
Completamente mal. El estrés es diferente para cada uno de nosotros Lo que es estresante para una persona puede o no ser estresante para otra; Cada uno de nosotros responde al estrés de una manera completamente diferente.
Mito 2: El estrés siempre es malo para ti.
Según este punto de vista, el estrés cero nos hace felices y sanos. Incorrecto. El estrés es para la condición humana lo que la tensión es para la cuerda del violín: muy poco y la música es aburrida y áspera; demasiado y la música es estridente o la cuerda se rompe. El estrés puede ser el beso de la muerte o la especia de la vida. El problema, realmente, es cómo manejarlo. El estrés manejado nos hace productivos y felices; el estrés mal administrado duele e incluso nos mata.
Mito 3: El estrés está en todas partes, por lo que no puedes hacer nada al respecto.
No tan. Puede planificar su vida para que el estrés no lo abrume. La planificación efectiva implica establecer prioridades y trabajar primero en problemas simples, resolverlos y luego pasar a dificultades más complejas. Cuando el estrés se maneja mal, es difícil priorizar. Todos sus problemas parecen ser iguales y el estrés parece estar en todas partes.
Mito 4: Las técnicas más populares para reducir el estrés son las mejores.
De nuevo, no es así. No existen técnicas de reducción de estrés universalmente efectivas. Todos somos diferentes, nuestras vidas son diferentes, nuestras situaciones son diferentes y nuestras reacciones son diferentes. Solo un programa integral adaptado a las obras individuales.
Mito 5: Sin síntomas, sin estrés.
La ausencia de síntomas no significa la ausencia de estrés. De hecho, los síntomas de camuflaje con medicamentos pueden privarlo de las señales que necesita para reducir la tensión en sus sistemas fisiológicos y psicológicos.
Mito 6: Solo los principales síntomas de estrés requieren atención.
Este mito supone que los síntomas "menores", como dolores de cabeza o ácido estomacal, pueden ignorarse de manera segura. Los síntomas menores de estrés son las advertencias tempranas de que su vida se está yendo de las manos y que necesita hacer un mejor trabajo para controlar el estrés.
Adaptado de La solución al estrés por Lyle H. Miller, Ph. D., y Alma Dell Smith, Ph. D.
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