Creencias equivocadas: el libro de ejercicios de ansiedad y fobia
Sin pensar, respetamos el valor inherente de los perros y gatos como animales. Así, también, los seres humanos tienen un valor inherente tal como son, aparte de lo que logran, poseen o cuya aprobación disfrutan.
A medida que creces en tu autoestima, puedes aprender a respetarte y creer en ti mismo, aparte de lo que haber logrado y sin depender de otro para su buen sentimiento (o hacer que otro dependa de tú).
Ejemplos de creencias equivocadas:
- Críticas (por lo tanto, "no valgo nada")
- Ignorado (por lo tanto, "mis necesidades no importan")
- Rechazado: (por lo tanto, "no soy amable")
Cómo cambiar estas viejas creencias en torno a:
Soy impotente Soy víctima de circunstancias externas.
"Soy responsable y controlo mi vida... Las circunstancias son lo que son, pero puedo determinar mi actitud hacia ellas ".
La vida es una lucha. Algo debe estar mal si la vida parece demasiado fácil, placentera o divertida.
"La vida es plena y placentera".
"Está bien para mí relajarme y divertirme".
"La vida es una aventura y estoy aprendiendo a aceptar los altibajos".
No soy importante Mis sentimientos y necesidades no son importantes.
"Soy una persona valiosa y única".
"Merezco tener mis sentimientos y necesidades atendidos tanto como cualquier otra persona".
Solo reconocer sus propias creencias equivocadas particulares es el primer y más importante paso para dejarlas ir. El segundo paso es desarrollar una afirmación positiva para contrarrestar cada creencia equivocada y continuar imprimiéndola en su mente hasta que esté "desprogramado".
siguiente: Socios de apoyo
~ Todos los artículos de Holli's Triumph Over Tragedy
~ todos los artículos de la biblioteca de abuso
~ todos los artículos sobre temas de abuso
