Retirada de videojuegos: ¿Cómo es?

Las personas a menudo se sorprenden cuando se enteran de que es posible la retirada de videojuegos. Después de todo, el juego es un comportamiento, no una sustancia. La experiencia de las personas abstinencia de alcohol y otras drogas porque una sustancia que el cuerpo ha necesitado desaparece repentinamente. Con los juegos, el cuerpo no se convierte adicto a una sustancia. No obstante, las personas pueden volverse adictas a los juegos y, por lo tanto, experimentar la retirada de los videojuegos.

Aunque no es una sustancia que se introduce en el cuerpo e interfiere en las operaciones normales del cerebro, parece haber un componente biológico en la adicción a los juegos. Todavía se desconoce mucho, pero los investigadores están descubriendo que las adicciones conductuales como los juegos aumentan los niveles de dopamina en el cerebro.

La dopamina es un neuroquímico asociado con el placer y el principal detrás de la adicción.

La adicción es algo más que neuroquímica. También tiene un componente psicológico. A veces, jugar videojuegos es una forma de escapar de situaciones y personas desagradables. Se siente mucho mejor vivir en el mundo de fantasía de los juegos que vivir en el mundo real lleno de dificultades. Escapar para sentirse mejor es una razón poderosa para jugar. Cuando esto sucede, los juegos pueden volverse adictivos (

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Parte de la adicción es la incapacidad para dejar de jugar. Cuando alguien intenta detenerse, puede experimentar síntomas de abstinencia de videojuegos. La retirada puede ser miserable.

La retirada de videojuegos lo abarca todo

La retirada de videojuegos puede causar angustia significativa. Causa una variedad de síntomas y afecta los pensamientos, las emociones y los comportamientos. Debido a que el juego no es una dependencia química, los síntomas de abstinencia física no son tan graves como en una abstinencia de sustancias, pero existen.

Los dolores de cabeza y la fatiga son síntomas comunes de abstinencia física de los videojuegos. Además, detener los videojuegos puede crear nueva ansiedad o exacerbar la ansiedad existente. Durante el período de retiro, es posible experimentar síntomas físicos de ansiedad.

Los síntomas emocionales pueden hacer que las personas se sientan inestables, abrumadas, frustradas y desanimadas. Los sentimientos y síntomas comúnmente experimentados durante la retirada de videojuegos son

• Bajo estado de ánimo
• Tristeza, desesperación
• Cambios de humor
• Vacío o sentirse plano
• Soledad
• Deseo de volver con amigos de juegos en línea
• Vagos pero a veces intensos sentimientos de ansiedad.
• Irritabilidad
• Impaciencia
• Ira

Estas emociones pueden ser muy difíciles de manejar debido a su intensidad e imprevisibilidad (Cómo ayudar a su hijo adicto a los videojuegos). Las personas que pasan por un retiro de videojuegos informan que se sienten fuera de control, lo que crea una nueva emoción: miedo a perderse.

Las emociones van juntas con los pensamientos. Los pensamientos son tan desafiantes como las emociones. Durante la retirada de los videojuegos, los pensamientos suelen estar desenfocados y dispersos. Por el contrario, pueden estar hipercentrados en los juegos. Al experimentar abstinencia, pensar y resolver problemas puede ser difícil. Los pensamientos también involucran cosas como:

• Racionalizando por qué está bien jugar videojuegos, cómo los juegos no interfieren en la vida
• Insta a jugar que no disminuya
• Recordando la diversión asociada con los juegos (y descontando los problemas)
• Pensamientos ansiosos, preocupaciones y temores.
• Obsesiones sobre otros jugadores y amigos en línea.

Los pensamientos y sentimientos impactan las acciones. La retirada de los videojuegos conduce a comportamientos específicos:

• Inquietud e incapacidad para asentarse en algo
• Impaciencia
• Arrebatos emocionales
• Falta de motivación que parece vaga (esto puede ser una fuente de tensión en las relaciones)
• Desafío, como negarse a hacer cualquier cosa, incluso comer o dormir, para protestar por la eliminación de los videojuegos.

La retirada es miserable pero temporal

Lo único bueno de la retirada de videojuegos es que no dura. Si su adicción al juego es extrema, los síntomas de abstinencia anteriores pueden ser muy fuertes durante varios días antes de que comiencen a calmarse gradualmente. La retirada puede durar semanas o meses, dependiendo del individuo, pero los síntomas disminuyen. Es posible que pueda aliviar los efectos de la retirada de juegos utilizando Jugadores en línea anónimos (OLGANON)o rehabilitación de videojuegos

A medida que aprenda a reemplazar los videojuegos con otras actividades que disfrute, su retiro de videojuegos finalizará y se sentirá mejor, una vez más podrá disfrutar de la vida.

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