¿Podemos desestigmatizar las enfermedades mentales al no decir 'estigma'?

¿Es posible desestigmatizar la enfermedad mental al negarse a usar la palabra "estigma"? Si tiene una discusión sobre una enfermedad mental, es casi inevitable que alguien mencione estigma. Cuando se habla de salud mental, el estigma se refiere a las percepciones e ideas mal informadas sobre la enfermedad mental y aquellos que la padecen. Es un gran componente de por qué las personas sentirse avergonzado de tener una enfermedad mental y sufrir en silencio en lugar de buscando tratamiento de salud mental y entender que la enfermedad mental es solo una enfermedad. Como todavía hay información errónea generalizada, no es sorprendente que la palabra "estigma" aparezca con frecuencia. Qué es sorprendente, sin embargo, es que hay quienes dicen que el estigma no existe, deberíamos dejar de usar la palabra "estigma", e incluso he visto la afirmación de que es ofensivo. ¿Podemos desestigmatizar la enfermedad mental al no usar la palabra "estigma"?

Debe reconocer el estigma para desestigmatizar las enfermedades mentales

Reconocer que el estigma de la salud mental puede potenciar

Hay toneladas de personas que niegan el estigma, especialmente en la era de la palabra "copo de nieve" arrojado como un término despectivo. * Lo que es menos común, he visto, es que la gente dice que necesitamos eliminar la palabra "estigma" en total. Esas personas sugieren que usar continuamente la palabra "estigma" es desempoderarnos y victimizarnos, lo que es potencialmente donde entra el argumento de que es ofensivo. (Honestamente, no estoy seguro de lo que significan con eso).

Como puedes imaginar, no estoy de acuerdo. El estigma es muy real y reconocer su existencia no es practicar el empoderamiento o la victimización. Nombrar lo que estamos enfrentando es una herramienta increíblemente útil que puede potenciar de la misma manera que reconocer una enfermedad mental y nombrarla. Cuando podemos nombrar algo, generalmente es mucho más fácil abordarlo. Al abordarlo, podemos aprender a recuperar el control y el poder, y eso incluye el estigma.

Solía ​​estar paralizado por las cosas que la gente me decía, en particular sobre mi trastorno de la piel. Las personas que criticaban mi piel o me daban ese ojo lateral solían aplastarme y hacer que quisiera esconderme. Una vez que pude reconocer que era un estigma, que las personas fueron alimentadas por ideas ignorantes (incluso cuando sabían sobre mis enfermedades), fue más fácil ignorarlo. Me empoderó inmensamente y eliminó la victimización que sentí (5 maneras de escapar de la mentalidad de tu víctima).

El hecho de que digamos que algo estigmatiza no significa que estamos jugando a la víctima, que es donde creo que la gente se confunde. Cuando decimos que algo estigmatiza, estamos diciendo que se basa en información incorrecta. Cuando hablamos de desestigmatizar enfermedades mentales, nos referimos a tomar esas ideas y desafiarlas al abordarlas.

Cómo recuperar el control del estigma y ayudar a desigmatizar las enfermedades mentales

Eliminar la palabra "estigma" no va a desestigmatizar las enfermedades mentales. Pretender que el estigma no existe no va a hacer que sea más fácil para las personas ir más allá de sentirse mal acerca de por qué las personas los tratan como lo hacen. Lo que tenemos que hacer es mirarlo muerto en su rostro metafórico y recuperar el control.

Aquí está la forma más fácil (pero más difícil) de hacerlo: entiendo, como dije, que el estigma se basa en la ignorancia. Eso no significa que la persona esté tratando de ser cruel; a veces las palabras mejor intencionadas son las más hirientes. Tienen mala información que no es un reflejo de quiénes somos y nuestra realidad. Si lo desea, intente corregirlo.

Digo que es el más simple y más difícil porque siento que es un concepto fácil de entender, pero ponerlo en práctica es difícil. Me tomó mucho tiempo dejar de ser tan afectado por el estigma. Debo admitir que todavía hay algunos días en los que simplemente no tengo la energía o la capacidad para desestigmatizar las enfermedades mentales, pero eso está bien.

Algunos días todavía van a apestar, pero tenemos las herramientas y puede sobrevivir

*Copo de nieve: una persona que parece demasiado sensible y frágil

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.