Cómo el miedo al estigma de salud mental impacta la vida cotidiana

A pesar de que estigma de salud mental y sus impactos a menudo están compartimentados en momentos o situaciones específicas, el miedo al estigma de salud mental tiene un impacto en la vida cotidiana. Afecta la forma en que nos transportamos y la forma en que navegamos nuestros días, y reconocer esto puede ayudar a obtener una mejor comprensión del impacto del estigma.

Un vistazo a la vida cotidiana de alguien temeroso del estigma de la salud mental

Me gustaría tomar un momento para vislumbrar cómo es un día en la vida de alguien que teme el estigma de la salud mental. Solía ​​ser esa persona, y ahora mirando hacia atrás, puedo ver las diversas formas en que el miedo al estigma de salud mental para cada una de mis enfermedades mentales influyó en la forma en que viví la vida.

Debido a los temores que tenía de encontrarme con un estigma de salud mental durante todo el día, me preparé por la mañana. Me preocuparía en particular que debido a mi trastorno de desgarro de la pielEnfrentaría un juicio injusto y preguntas difíciles. Así que pasaba mucho tiempo por la mañana cubriendo no solo heridas abiertas sino también cicatrices que parecían demasiado oscuras con vendajes. O, si hubiera demasiados, recurriría a usar ropa larga, incluso en condiciones de calor extremo. Esto resultó en mucho tiempo agonizando sobre qué ropa cubriría mejor las marcas, así como muchos incómodos días de verano.

Para los días en que no ocultaba completamente las marcas y las cicatrices, cambié físicamente la forma en que sostenía mi cuerpo para que las marcas no estuvieran a la vista. Tal vez estaba sentado con un brazo constantemente debajo de la mesa o estaba girando mi cuerpo de cierta manera. Algo que imagino que es un acto inconsciente para otros fue un esfuerzo concertado para mí debido al miedo que tenía de ser estigmatizado por mi piel.

También tenía miedo del estigma de salud mental hacia mi depresión y ansiedad. Me preocupaba que la forma en que me comportaba a causa de estas enfermedades mentales haría que la gente pensara que era búsqueda de atención o demasiado roto para valer el tiempo de alguien. Analizar en exceso mis palabras antes de hablar va de la mano con mi ansiedad, pero parecía exacerbada por esta idea de que un paso en falso conduciría a un juicio negativo en forma de estigma de salud mental.

El estigma de la salud mental causa miedo que cambia la forma en que navegas por la vida

A veces me pregunto si las personas no piensan demasiado en el estigma porque se piensa que es solo un momento en el que debemos pasar. Incluso si se trata de una colección de instancias individuales, puede que no parezca insuperable. La verdad es que el estigma de la salud mental causa miedo que afecta la vida cotidiana y cambia la forma de navegarlo.

Realmente solo he notado esto a medida que continúo yendo más allá de ser afectado por el estigma de salud mental. Prepararme por la mañana no lleva tanto tiempo y ya no sufro por el clima cálido con ropa larga. No me preocupa lo que la gente piense de mi quebrantamiento porque pensamientos negativos la gente tiene sobre mí debido a mi enfermedad mental dice más sobre ellos.

Mi objetivo con esto es aumentar y ampliar la conversación a medida que examinamos el estigma de salud mental y nuestros esfuerzos para conquistarlo. Creo que una verdadera comprensión del alcance del impacto ayudará a reducir el estigma en general. Tener en cuenta cómo el miedo al estigma de salud mental afecta la vida cotidiana de una persona es otro paso en esa dirección.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.