Resoluciones de año nuevo: tienes que quererlo

Es esa época del año otra vez. Es hora de decidirse a estar más saludable y deshacerse de las cosas que ya no nos sirven; creando resoluciones de año nuevo.

La clave para tener éxito con su resolución de Año Nuevo requiere más que solo el deseo de cambiar. Realmente tienes que quererlo. Elegir una resolución que suene bien o sea lo que "deberías" (una palabra que detesto) hacer, nunca funciona realmente. Piense en cuántos años ha resuelto detener o comenzar_____, y nunca quiso hacer este cambio.

Claro, tal vez realmente quería dejar de fumar o perder 10 libras, pero ¿lo hizo? desear hacer el trabajo: manejar los antojos o ajustar tu estilo de vida? Probablemente no tanto como lo hiciste el 1 de enero.

Cumplir con las resoluciones de año nuevo

Hay cuatro áreas principales que hacen que la resolución de Año Nuevo se mantenga. Los primeros tres son la creencia subyacente que te lo mereces (y el éxito que conlleva), la preparación y la motivación. El cuarto, y más importante, es la forma en que te ves y te tratas a ti mismo. Tu

autoconfianza y autoestima desempeñar un papel muy importante en mantenerlo. Sentar las bases para creer que puede lograrlo y merecer esto. Piense en cuántas personas renuncian a sus resoluciones de pérdida de peso, año tras año. Están súper motivados al principio y luego se castigan por no perder lo suficiente, comer "bien" o en cualquier caso. Unos meses más tarde, están de regreso donde comenzaron y se sienten peor consigo mismos. No dejes que esto te suceda este año. Use estas herramientas de resolución de Año Nuevo para obtener lo que siempre ha deseado.

Resoluciones de Año Nuevo: claves para el éxito

1. Identifica lo que quieres. Ya sea que esté haciendo cambios saludables en su estilo de vida, renunciar a su trabajo y encontrar más cumplir uno, dejar de salir con las personas equivocadas, o simplemente para ser más amable contigo mismo, hay un subrayando el tema. Debes creer que eres digno y que mereces estas cosas para que se mantengan. La pareja perfecta podría entrar en tu vida y sin la creencia de que eres digno de esta persona, puedes dejar que se te escape de las manos. Lo mismo es cierto con la salud. ¿No mereces vivir una vida larga y saludable? Imagínese con esta resolución lograda. ¿Cómo se ve esto en tu mente? Visualizar y comprender los bloqueos que te han mantenido aquí en el pasado son formas en las que nos deshacemos.

2. Sé amable contigo mismo. Atrapas más moscas con miel y logras más objetivos cuando date un descanso. Recordarle lo lejos que ha llegado, en lugar de centrarse en sus caídas o en lo que no ha logrado, son las claves del éxito y una relación saludable con usted mismo. (Aprender cómo el pensamiento negativo mata tu confianza en ti mismo) Entonces, si pasa las rosquillas en la reunión de su empresa, dése una palmada en la espalda. Pierda un día en el gimnasio o fume un cigarrillo por primera vez en semanas, sea amable consigo mismo; mira qué tan lejos estás llegando. Sea justo, el cambio a largo plazo lleva tiempo. Recuerda lo que le dirías a un amigo y díselo a ti mismo.

3. Ser responsable (con las personas adecuadas). Elija personas en su vida o en su red social que lo apoyen, que crean en usted o que estén allí para registrarse. Hágales saber en qué está trabajando y solicite ayuda. Una novia que está tratando de ponerse en forma a menudo me llama después de ir al gimnasio para decirme lo que logró. La mantiene motivada y también me motiva a ponerme en movimiento. No tengas miedo de pedir ayuda. Hay otros por ahí para ayudarte.

4.Conseguir gris. En lugar de pensar en blanco y negro o todo o nada, "Tengo que perder x libras" o "Resuelvo dejar de procrastinar y publicar mi libro" parecen objetivos poco claros. No puedo controlar si una compañía editorial estará interesada en mi libro, sin embargo, puedo resolver dejar de procrastinar y comenzar a enviar más de mi trabajo a publicaciones. Si estás tratando de perder peso, puedes ver cuántas veces vas al gimnasio o evitas el tazón de dulces como pequeños éxitos; el área gris si quieres. Notar que el gris reforzará tus objetivos y ayudará a que se mantengan las resoluciones.

Tenga en cuenta los problemas con muchas resoluciones, si no nos preparamos para contratiempos o tiempos difíciles, nos estamos preparando para el fracaso. Busque posibles dificultades en su plan. Por ejemplo, decides correr todos los días. ¿Qué pasa si hace frío o llueve? Tener un plan de respaldo. Además, mire qué tan lejos ha llegado versus qué tan lejos tiene que ir. Esta mentalidad es más saludable que golpearse y alienta una autoestima saludable.

Buena suerte con esas resoluciones de año nuevo. Siéntase libre de compartir el suyo a continuación.

Cuídate bien.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar el de Emily Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.