Uso de afirmaciones para dejar de comer en exceso

Parte 8: Usando Afirmaciones

Las afirmaciones son un aspecto importante del éxito para poner fin a toda una vida de comer en exceso y muchos otros comportamientos no deseados.

Es necesario un mes completo de seguimiento de un nuevo comportamiento para comenzar a establecer nuevos patrones y cambiar un hábito o mentalidad.

El nuevo comportamiento de afirmación en su viaje triunfal es decir afirmaciones seleccionadas en voz alta tres veces cada mañana.

Repetir afirmaciones personalmente relevantes de forma regular durante un mes puede ayudarlo a liberar su mente del pensamiento negativo. Tu pensamiento y sentido de ti mismo pueden comenzar a crecer y expandirse de una manera creativa y saludable. Afirmar afirmaciones también puede ayudarlo a aceptar sus fortalezas y autoconocimiento en continuo desarrollo.

Esta sección contiene 134 afirmaciones. Elija qué ideas le parecen más apropiadas.

Elija afirmaciones si después de leerlas piensa:

"Si realmente creyera eso, mi vida sería mucho mejor".

"Desearía que mi vida fuera así".

"Eso es demasiado bueno para ser verdad".

Método: elija una, tres o cinco afirmaciones.

Léelos en voz alta todas las mañanas tres veces.

1) Lee en voz alta una vez mientras te paras en un lugar. Esto prepara tu ser interior para recibir la afirmación.

2) Lea en voz alta una vez mientras camina por una habitación o área al aire libre. Esto ayuda a fundamentar el significado en su cuerpo y también hace que el pensamiento y la sensación sean familiares y cómodos en entornos particulares y diferentes.

3) Lea en voz alta una vez frente a un espejo, mirando su reflejo mientras habla. Esto te ayuda a verte escuchando y a aceptar la fuerza y ​​la conciencia que te estás dando.

Haga esto todas las mañanas durante un mes.

Al final de un mes, agregue nuevas afirmaciones a su lista. Puede restar cualquier afirmación que hizo el mes anterior. O bien, puede continuar con cualquiera de ellos. Tendrá una idea de lo que debe hacer cuando se involucre en el proceso.

Aquí hay una lista de 134 afirmaciones para elegir. Siéntase libre de agregar a su lista personal en cualquier momento.

Afirmaciones
Conócete a ti mismo: nada en exceso

1. Felizmente nutro mi cuerpo y recibo plena satisfacción de las comidas moderadas diariamente.
2. Doy la bienvenida a todos mis sentimientos sabiendo que me guían a mi verdadero yo.
3. Merezco amor y respeto como soy.
4. Disfruto de excelente salud.
5. Tengo abundante energía
6. Disfruto de los colores, los olores y la sensación de vida a mi alrededor.
7. Tengo confianza en el funcionamiento de mi mente.
8. Soy confiable Puedo confiar en mi.
9. Digo "sí" solo cuando lo digo en serio.
10. Digo "no" cuando lo siento y lo digo en serio.
11. Soy eficiente y creativo en mi trabajo.
12. Tengo tiempo suficiente para relajarme y disfrutar de la vida.
13. Soy adorable
14. Me encanta aprender. Tomo clases y leo libros sobre temas nuevos para mí.
15. Invito a amigos a unirse a mí en simples placeres.
16. Leí en voz alta de mi Triumpant Journey Journal y acepto todas mis experiencias como válidas.
17. Cada día aprendo más sobre mi valor y mi vida interior.
18. Honro mi mente, mi cuerpo y mi espíritu todos los días.
19. Me respeto y me animo a crecer como una persona amable y amorosa.
20. Defiendo lo que creo.
21. Soy honesto conmigo mismo y con otras personas.
22. Sé cuidar de mí mismo.
23. Puedo perdonar
24. Yo puedo amar.
25. Soy libre.
26. Me estoy poniendo mejor y mejor en todos los sentidos.
27. La creatividad es una bendición que acepto.
28. Soy generoso con mi creatividad, conmigo misma y con los demás.
29. Tolero mis sentimientos, pienso, decido y luego actúo o no actúo en el mejor interés de todos los interesados, cuidando de mí y de mis seres queridos.
30. Acepto la ayuda de Dios / Diosa que revela mi vida.
31. El coraje me unifica.
32. Se lo que se.
33. Cambio de un estado mental limitante a un estado mental ilimitado de manera fácil y consistente.
34. Puedo encontrar paz en mí mismo.
35. Sé cuándo soltarme y seguir adelante.
36. Exploro adónde me llevan mi creatividad y dicha.
37. Yo uso la ansiedad para crear.
38. Descanso, hago ejercicio y me alimento adecuadamente.
39. Amo a mis amigos y familia.
40. Mis amigos y mi familia me quieren.

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Afirmaciones 41 - 134

41. La acción oportuna y la conducta correcta son mi única protección verdadera.
42. Atraigo grandes sumas de dinero.
43. Me mantengo en la tarea: nuevas tareas y viejas tareas.
44. Atraigo a personas sanas y honestas a mi vida.
45. Estoy agradecido con Dios / Diosa y la gente.
46. Me alegra estar sano y vivo.
47. Me deleito en el éxito de los demás.
48. Mantengo mi palabra a los demás.
49. Soy guapo.
50. Me mantengo mi palabra.
51. Espero lo mejor.
52. Contribuyo a la felicidad de los demás.
53. Yo sigo adelante.
54. Pido lo que quiero.
55. Ayudo a otros a cumplir sus objetivos.
56. Honro mi integridad y la integridad de los demás.
57. Digo clara y sinceramente mi sí y no.
58. Acepto la forma en que otras personas usan sus herramientas de curación y mantenimiento desarrolladas personalmente.
59. Acepto a los demás como son.
60. Me encanta.
61. Estoy prosperando Lo mejor está aquí para que yo llame a la existencia ahora.
62. Convierto el conocimiento en acción positiva.
63. Comparto mis objetivos.
64. Encuentro mi aprendizaje.
65. Comparto mis tareas.
66. Comparto mis sueños
67. Dejo que otros ayuden.
68. Soy adulta
69. estoy abierto
70. Dejo que otros sepan mi vida.
71. Dejo que otros en mi vida.
72. Tolero la ira y la decepción de los demás. Mantengo las relaciones y mi curso de acción.
73. Yo creo oportunidades.
74. Siempre que sea posible, convierto los negativos en positivos.
75. Me alegra ser públicamente responsable.
76. Me mantengo en la tarea.
77. Me pagan muy bien en dinero y respeto.
78. Soy delgado, sexy y fuerte.
79. Estoy dispuesto a triunfar.
80. Creo en mi profundo conocimiento.
81. Ofrezco lo que sé en términos que la gente puede entender.
82. Soy hermosa.
83. La gente se alegra de estar conmigo.
84. Atiendo asuntos prácticos y concretos.
85. Hago las paces lo antes posible.
86. Reparo puntualmente con una presencia constante.
87. Tomo las medidas correctas oportunas y participo en la conducta correcta.
88. Vivo en un sinfín de secuencias de momentos ahora.
89. Descarto las relaciones pasadas de moda, incluidas las relaciones pasadas de moda conmigo mismo.
90. Creo mi futuro en momentos ahora.
91. Tengo cuidado de honrar mi horario y responsabilidades.
92. Estoy claro y tranquilo.
93. Las personas en mi vida están presentes para nuestro aprendizaje mutuo.
94. Trato la humillación como un maestro que me ayuda a aclarar mis prioridades: amigos, familia, comunidad.
95. Doy seguimiento a mis proyectos.
96. Interactúo con gente nueva.
97. Tengo éxito donde pongo mis esfuerzos.
98. Creo que los pensamientos que producirán felicidad en esta situación.
99. Manejo bien grandes y pequeñas sumas de dinero.
100. Digo lo que sé de mi corazón.
101. Confío en que la gente esté aquí para mí.
102. La gente está contenta de apoyarme.
103. La gente se alegra de quererme.
104. La gente se alegra de darme lo que necesito.
105. La gente se alegra de aceptarme.
106. La gente se alegra de pagarme.
107. Soy listo.
108. Soy creativo.
109. Soy deseable
110. Soy ingenioso.
111. Estoy saludable.
112. Tengo una buena edad para ser.
113. Soy atractiva
114. Tomo las medidas adecuadas.
115. Soy fuerte y tranquilo.
116. Soy juguetona y competente.
117. Soy humilde
118. Me cuido
119. Estoy encontrando mi camino en este nuevo mundo.
120. Estoy creando oportunidades.
121. Estoy ganando haciendo este ejercicio.
122. Me estoy poniendo mejor y mejor en todos los sentidos.
123. Perdono a todos los que creo que me han perjudicado.
124. Soy templado y cortés.
125. Me perdono por todas las heridas que me he infligido.
126. Estoy abierto a recibir y dar la bienvenida al amor.
127. Estoy abierto a recibir, dar la bienvenida y devolver el amor comprometido.
128. Estoy creando una carrera sólida que me brinda alegría y satisfacción a mí y a las personas a las que sirvo.
129. Contengo mis sentimientos y pienso en lo que siento y hago.
130. Estoy arraigado en el suelo de la acción correcta.
131. Merezco solo el éxito.
132. Estoy saludable.
133. Soy próspero y feliz.
134. Respiro, disfruto, soy honesto, escucho, aprendo, pido lo que quiero, sigo mi felicidad y mi honor. El resto se desarrolla como es.

fin de la parte 8

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