¿La ansiedad es realmente sobre tener problemas de control?

Mi ansiedad es sobre "¿Qué pasará si me pongo nervioso o me pongo a llorar frente a la gente"? Esto es lo que obtengo cuando le pregunto a mi ansiedad: "¿Qué es lo peor que puede pasar?". ¿Me podría ofrecer alguna sugerencia útil?

16 de julio de 2017 a las 8:36 a.m.

Realmente nunca sentí ansiedad por nada.
Sin embargo, he estado recibiendo problemas de ansiedad con bastante frecuencia.
Me parece que, como con la mayoría de estos problemas, las personas entran en un círculo en el que hacen algo que genera una respuesta de ansiedad. y el sentimiento de ansiedad les hace hacer más del "algo" y cuanto más "algo" hacen, más ansiedad tienen sensación.
POR EJEMPLO: digamos que una persona no se comunica bien con su pareja. Y el comportamiento de su pareja causa ansiedad. Y el sentimiento de ansiedad hace que la persona se comunique menos con su pareja. Entonces, el comportamiento de su pareja provoca más ansiedad, lo que provoca menos comunicación y más ansiedad. etc.
Muchas personas en lo anterior parecen tratar de suprimir su sentimiento de ansiedad. Quizás la solución es mejorar la comunicación.
Otro ejemplo: Digamos que los niños viven en una casa y les gusta mover los objetos de valor de las personas de vez en cuando para llamar la atención. Los padres responden prestando atención a los niños (que los niños quieren) y poniéndose ansiosos por sus objetos de valor. Los niños responden moviendo más objetos de valor, reciben más atención y causan más ansiedad, etc.
Muchas personas en lo anterior responden tratando de controlar más a los niños. Quizás la mejor respuesta sea que los padres actúen de manera responsable moviendo sus objetos de valor a un lugar más apropiado.
mis 2 centavos
Miguel

22 de julio de 2015 a las 11:11 a.m.

He tenido ansiedad durante 7 años. Se ha vuelto peor y peor cada día. Me duele el estómago todo el tiempo, como si vomitara o tuviera diarea. A veces tengo diahrea e idk cómo detener esto y obtener un nuevo control. Sigo pensando que no puedo hacerlo, no puedo ganar, no mejoraré, no desaparecerá. ¡Ayúdame a descubrir cómo detenerlo por favor!

Muchos de estos no son del todo irracionales / falsos para mí ...
bien, supongo que debería retroceder. Creo que he tenido TDAH toda mi vida, y parecía que cada vez que no me contenía, me metía en problemas, casi como si pensara demasiado rápido para las personas. Por ejemplo, en 1er grado, nuestro maestro nos estaba pidiendo que identifiquemos un dinosaurio o algo así, en un momento dije "A T-Rex... "todos me miraron, la maestra me escuchó y dijo" quien gritó la respuesta antes de que alguien más tuviera un ¿¿oportunidad??"
Para entonces estaba acostumbrado a meterme en problemas gracias a otros compañeros de clase, y levanté la mano (casi automáticamente) básicamente para delatarme antes de que el resto de la clase lo hiciera por mí... Estoy en la universidad y todavía tiendo a tener esta idea de que mis ideas / pensamientos son demasiado rápidos, necesito sentarme y realmente considerar lo que quiero decir antes de decirlo. Termino teniendo miedo de participar, o de hacer cualquier cosa. Jajaja
He tenido experiencias similares con... una variedad de arrebatos emocionales / enojados, cada vez que "dejaba ir" (de controlar mi comportamiento) hacía algo... un poco violento, eso asustaba a los adultos (usu. lastimar a otros niños), eso solo sucedió algunas veces, pero fue suficiente para que yo dijera "no actúes por impulso".
Todavía tengo estos mismos problemas... principalmente cuando hay otras personas alrededor, lo que me ha llevado a retirarme socialmente para tratar de lidiar con todo esto yo mismo.
Creo que eventualmente me cansé tratando de controlar mis comportamientos / emociones para no tener serios problemas. Me sentí víctima de todo esto porque cada vez que era "yo mismo" (una vez que comencé a inhibir estas cosas, todo parecía antinatural... robótico ...) me metí en problemas. Entonces eso se convirtió en "algo está mal conmigo".
Terminé siendo enviado a psiquiatras y trabajadores sociales de todos modos, ¡pero no por nada de esto por ansiedad!
Ansiedad que probablemente también fue muy poco natural para mí, lo que hizo que siguiera empeorando cada vez más ...
(b / c no sabía qué hacer con él, era tan desconocido, era casi como "¡este no soy yo!") Fue autoprotector. Trato con mis emociones internamente para no lastimar a todos los que me rodean (lo que sucedía cada vez con más frecuencia... más culpa, depresión, ansiedad, etc.)
Cada vez que algo que quería o haría por mi propia iniciativa se externalizaba (es decir, tareas escolares) se sentía obligatorio, todo mi ser automáticamente era como "no lo hagas, tú no necesito estas reglas, ¡no estás aquí para complacer a nadie! ". También me metió en problemas, siempre me dijeron que estaba siendo opositor / desafiante / etc... pero no tenía un control consciente sobre eso respuesta. Entonces, de ahí viene la parte "sin control" ...
Jajaja
Obviamente como un niño rara vez (si alguna vez) se espera que asuma grandes tareas / desafíos por su propia iniciativa, así que básicamente sin eso, nunca tuve la motivación para hacer nada. Sentía que siempre estaba haciendo favores a los demás, validando sus egos con mi "inteligencia" (era "inteligente" según casi el 100% de todos los que estaban cerca) yo... oh, hasta que no lo estuve.) Así que para evitar enredarme empecé a sentir como "Tengo que fingir para no meterme en problemas... (¿con la ley?") jajaja ...
Nadie nunca me dio "espacio" para lidiar con todo esto, realmente se convirtió en "No tengo espacio para lidiar conmigo mismo ", comencé a sentir que era" demasiado exigente "," de alto mantenimiento "," demasiado complicado ", etc. Me escondí de la gente aún más ...
fue etiquetado aún más... ("socialmente ansioso", "posible Asperger", etc.)
El hecho de que todos siempre estuvieron tan equivocados acerca de todo esto, con CADA etiqueta que me pusieron, mientras tanto decían que ninguno de esto es acusativo (¡oh, pero cuando dije cosas estaba siendo ofensivo e insensible!) PEOR... ¡DE NUEVO!
jaja ahora estoy en la universidad y estoy tratando de lidiar / superar todo esto antes de ir a la escuela de posgrado con todo este equipaje... algunos de ellos son tan viejos como yo... :(
Así que sí, se trata de problemas de control, creo que en mi caso es que sentí que pensé demasiado rápido para mi bien propio, comencé a proteger mis pensamientos, ideas, sentimientos, expresándome en absoluto... etc... de otros...
ugh todo tan frustrante ...
Necesito algún tipo de vacaciones en una montaña en el medio de la nada por ahora o algo así.
¡Otra "demanda" completamente irracional que se convierte en que tengo que comprometerme cada vez que tengo que tratar con otro ser humano! > :( LOL.

[...] también puede ser hereditario) Bueno, te di más de unos pocos :) Buena suerte Desarrollado por Yahoo! Respuestas Chris pregunta... Dime si puedes entender este texto. Hola Dime lo que puedes entender de lo que yo... "> ¿Me puedes decir si puedes entender este texto? Hola Dime que puedes entender de lo que tengo [...]

[...] Quizás porque estoy muy ocupado tratando de organizarme para todos los eventos en los que se nos espera. Estoy haciendo algo, así que me siento empoderado en lugar de vulnerable. Mi mente está ocupada en resolver cómo hacer las cosas [...]

[...] La ansiedad generalmente quiere que pensemos que necesitamos algo de cierta manera "o no". (No es que nos diga cuáles son las consecuencias desagradables: la ansiedad siempre es vaga, nunca está clara. Así es como mantiene su poder.) [...]

El aspecto del problema de control es interesante. He sufrido de ansiedad probablemente desde que entré al mundo... sin embargo, en esos primeros años no lo llamaría exactamente así. El control, para sentirse seguro, sí tiene en cuenta. Sin embargo, conozco personas con grandes problemas de control que no lidian con el pánico... y supongamos que no tienen la predisposición genética que hace que la adrenalina bombee.

13 de septiembre de 2012 a las 11:20 a.m.

[...] eso te hace sentir mejor. Reconozca que está tomando medidas para ayudarse a sí mismo y que puede tomar medidas para ayudarse a sí mismo en lugar de ser un receptor pasivo de la ansiedad. Esto le dará una sensación de [...]

[...] a menudo tienen miedo de tener ansiedad y no pueden hacer nada al respecto. Tenemos miedo de estar fuera de control. Hacer un plan te hará sentir más en control y esto contrarresta la ansiedad. Tener a alguien que [...]

La ansiedad me dicta que siempre voy a tener a alguien decepcionado de mí; no importa si hago las cosas que son mejores para mí o para aquellos que me importan. La ansiedad dicta cómo respondo a las personas; lo poco que les cuento y cuánto me disgusta que proyecto sobre ellos.
La ansiedad es lo que gobierna eso.
La ansiedad de decepcionar a los demás porque hacer eso me hace un fracaso y esa es la única cosa por la que estoy más ansioso.

Mi hijo de 19 años tiene depresión y ansiedad severas. Se niega a recibir asesoramiento y solo tomará su medicamento cuando esté en el fondo. Él solo tiene un amigo. Uno de mis mayores problemas en este momento es que, para mantener las cosas en un estado de equilibrio, me rindo constantemente. Estoy empezando a ver (creo) que su necesidad de controlarme a mí y a su hermano menor puede deberse a que no puede controlar nada más en su vida. Necesito romper esto. Estoy en una pérdida. Es aterrador y doloroso.

21 de marzo de 2012 a las 2:57 a.m.

5 de marzo de 2012 a las 1:21 p.m.

[...] uno de los mayores mitos (trucos) de la ansiedad es que te hace pensar que estás fuera de control. La ansiedad ama hacer que las personas sientan que están fuera de control. Creer que este es uno de los mayores problemas para las personas ansiosas. Si supieran que tenían el control, [...]

Mi declaración común y preferible al paciente psiquiátrico con trastorno de ansiedad es: todos tienen dificultades de ansiedad, murciélago Usted tiene ansiedad incontrolable. Éste está de acuerdo con su sugerencia inteligente de que la ansiedad es un "remedio biológico de supervivencia". Principalmente es importante si este discernimiento tiene alguna relación con las circunstancias de la vida diaria o si es una explicación irrazonable. En primera ocasión, la ansiedad es de naturaleza neurótica. En el segundo, es el trastorno psicótico el que debe tratarse como síntoma asociado de la psicosis. En ambos casos, la ansiedad por falta de tratamiento conduce a la depresión como complicación más difícil, por supuesto, a la ansiedad. Mientras que el tratamiento apropiado es psiquiátrico según las últimas recomendaciones psiquiátricas.

¡Buen artículo! Solía ​​tener ataques de pánico con frecuencia. Después de hablar con expertos y seguir algunos pasos simples como relajarme y respirar, siento que tengo más control sobre mis ataques de pánico. :)

He tenido algunos ataques de ansiedad bastante malos desde que me mudé. Por lo general, siento ganas de vomitar o secar durante algunas horas, a menos que haga lo que mi mente quiere. Han tenido menos y padre en el último mes, principalmente porque he comenzado a obligarme a ir a trabajar diciéndome a mí mismo que tenemos que hacer esto para no poder salir, pero los síntomas físicos me golpean incluso antes de que mi mente se vuelva yendo. Mi nervio apretado en mi hombro se ha convertido en un buen indicador porque actúa cuando estoy estresado. Desearía poder detener el pánico instantáneo ...

24 de febrero de 2012 a las 3:35 a.m.

He tenido ansiedad / pánico desde que tengo memoria. En mis 20 años fue malo, y en mis 30 se volvió insoportable y me vi obligado a comenzar la medicación diaria para prevenirlo / controlarlo. He probado todos los consejos de autoayuda y he probado todos los productos a base de hierbas / naturales / de venta libre. Ninguno ayuda en absoluto. Ahora, a los 41 años, no he estado tomando mi mediación durante casi 2 meses, y no puedo recordar haber sentido tanta ansiedad / pánico, y desafortunadamente siento que tendré que comenzar de nuevo :(

24 de febrero de 2012 a las 3:33 a.m.

La ansiedad ha estado controlando mi vida desde que tengo memoria, siempre diciendo y repitiendo las mismas cosas:
1- no mereces ser amado como lo estés intentando.
2- Seguirás perdiendo a los que amas.
3- no dejes que nadie se acerque y te conozca porque si lo hacen, se irán.
4- Morirás solo y nadie se dará cuenta
5- No eres lo suficientemente bueno, Dios no es feliz.
6- sigues molestando, molestando y molestando a las personas que te rodean
7- no eres bueno en nada, especialmente no eres una buena madre y tus hijos sin duda serían mejores sin ti.
y mucho más, a diario, pero ahora puedo, solo desde los últimos 3 o 4 meses, detener esos pensamientos y decirle a la ansiedad que simplemente: ¡cállate! Pero todavía está controlando mi cuerpo. No sé cómo puedo detener los síntomas físicos que me da :(

22 de febrero de 2012 a las 6:56 p.m.

23 de febrero de 2012 a las 6:14 p.m.

5 de marzo de 2012 a las 12:31 p.m.

13 de septiembre de 2012 a las 6:05 p.m.