P: ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo adolescente a administrar mejor el tiempo frente a la pantalla?

Q: Mi hijo de 17 años con trastorno por déficit de atención (TDAH o TDA), que ahora conduce, tiene dificultades. administrar el tiempo de pantalla y tiempo de inactividad. Escurrirá dispositivos o apagará el wifi para que su dispositivo no se bloquee. Tiene más dificultades con las amistades y su tiempo de inactividad se pasa frente a la pantalla. jugar videojuegos tanto como sea posible. Como se queda despierto hasta tarde, no puede despertarse por la mañana. Es un niño muy bueno, tranquilo, cariñoso y respetuoso la mayor parte del tiempo. Hace ejercicio dos veces por semana y juega voleibol competitivo 3 veces por semana. Lo mantenemos ocupado, pero este año es un año escolar fácil con una carga de tarea ligera. ¿Qué puedo hacer para ayudarlo? Él está en el grado 11. Pronto se irá a la universidad y no puedo seguir micromanageándolo, ya que esto no lo ayuda a largo plazo.

—Agradecido

---

Querido agradecido,

Es fácil para los padres perderse en las preocupaciones y perder de vista el panorama general. Retrocedamos un paso. Cuando evalúo a un adolescente, hago una lista mental de cómo le está yendo en casa, en la escuela, socialmente y con intereses extracurriculares. A su hijo le va bien en la escuela (no es su culpa que la tarea sea ligera), recibe una bonificación por hacer ejercicio dos veces por semana, y es atento y considerado en casa. Wow, tienes mucho por lo que estar agradecido. Sin embargo,

falta de amigos no es poca preocupación. Siempre es angustioso ver a un niño luchar socialmente.

Tus hijos dependencia de los videojuegos podría tener algo que ver con este problema. Sin amigos para ver, los videojuegos llenan un vacío y también pueden distraerlo de la soledad. Estoy seguro de que preferiría estar con amigos en lugar de estar solo en casa frente a una pantalla (al menos algunas veces). Sin embargo, no siempre estuvo solo. Muchos niños con los que trabajo pasan horas en línea atrincherados con sus amigos en alguna batalla o misión de espionaje, cada uno en la comodidad de su propia casa. Si bien esta forma de interacción puede ser ajena a cualquier persona nacida después de 1990, y no es una vida social completa, es social. Para el adolescente socialmente incómodo, los juegos en línea pueden ser menos amenazantes que conectarse en persona. Además, muchos de estos jugadores en línea eventualmente salen de su sótano y realmente pasan el rato en la vida real. Espero que esto sea cierto para tu hijo.

Sin embargo, su hijo todavía tiene problemas para apagarse. Casi todas las familias con un adolescente y una Xbox luchan por establecer límites para administrar el tiempo frente a la pantalla. Se necesita una vigilancia tremenda para rastrear cada dispositivo y ser más astuto que un adolescente cuando se apaga Internet. Aquí, también, tomemos una perspectiva más amplia porque tiene razón: si bien la microgestión produce beneficios a corto plazo, es perjudicial a largo plazo. La investigación ha demostrado que los adolescentes son tan precisos como los adultos para identificar el riesgo, pero le dan menos peso al tomar decisiones. Su hijo sabe que corre el riesgo de meterse en problemas o dormir con su alarma, pero considera que el beneficio de pasar al siguiente nivel supera con creces el costo. Estos juegos son extremadamente divertidos de jugar... y jugar... El desafío es aún mayor para los adolescentes con TDAH, porque tienen dificultades con la gestión del tiempo y el control de los impulsos. Como estos juegos no van a ninguna parte, el objetivo es ayudar a su hijo (eventualmente) a poder regular su comportamiento.

[Como el adolescente que amas: consejos de comunicación amigables con el TDAH]

Una familia que conozco, cuyo estudiante de secundaria tenía una relación de adicción a los videojuegos, cerró Internet en casa para administrar su tiempo. Sin embargo, cuando se acercaba al último año, el niño argumentó que necesitaba aprender a jugar de manera responsable y administrar el tiempo frente a la pantalla antes de ir a la universidad. Los padres estuvieron de acuerdo y por un tiempo pudo manejarlo. Esta vez, sin embargo, cuando presionar el botón de apagado se volvió demasiado desafiante, pidió la ayuda de sus padres. Se necesitó un mayor nivel de madurez para admitir que tenía un problema y buscar orientación.

Sugeriría terminar este juego de gato y ratón sentándose con su hijo. Pregúntele si cree que puede manejar su propio juego. Probablemente, dirá que sí, interpretando su pregunta como un pase libre. Sin embargo, lleva la conversación un paso más allá. Pregúntale los pros y los contras de los videojuegos. Los pros son obvios, pero la desventaja es la facilidad con la que consumen el tiempo necesario para otras prioridades, como dormir y hacer la tarea.

Después de establecer expectativas razonables, déle tiempo a su hijo para cumplirlas. Asegúrate de responsabilizarlo por sus elecciones (no lo rescates cuando él duerme a través de su alarma). Si el plan no funciona, vuelva a visitarlo con su hijo, pero manténgase enfocado en su capacidad de regularse, no en por qué no debe jugar videojuegos. Esta vez, cuando le pregunte si puede controlarse, podría obtener una respuesta diferente.

[Lea esto: ¿Puedo salvar a mi hijo adolescente del fracaso?]

¿Tiene una pregunta para Estimado adolescente de ADDitude Crianza entrenador? Envíe su pregunta o desafío aquí.

---

Las opiniones y sugerencias presentadas anteriormente están destinadas únicamente a su conocimiento general y no son un sustituto del consejo médico profesional o el tratamiento de afecciones médicas específicas. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad sin consultar con un proveedor de atención médica calificado. Consulte a su proveedor de atención médica con cualquier pregunta o inquietud que pueda tener con respecto a su propia condición o la de su hijo.

Actualizado el 14 de noviembre de 2019