¿Cómo nos afecta el estrés?
Descubra las diferentes formas en que el estrés nos afecta.
El tema de estrés se ha convertido en un tema favorito de la conversación diaria. No es inusual escuchar a amigos, compañeros de trabajo, familiares y a nosotros mismos hablar sobre la dificultad que tenemos para manejar el estrés de la vida cotidiana. Hablamos de estar agotado, abrumado y "perderlo". También escuchamos y hablamos sobre nuestros esfuerzos para controlar los eventos que causan estrés, y la mayoría de nosotros entendemos los resultados de no controlar nuestras reacciones a estrés. Sí, sabemos que el estrés puede causar enfermedades del corazón. Pero la mayoría de nosotros desconocemos las muchas otras consecuencias emocionales, cognitivas y físicas del estrés no controlado.
- Cuarenta y tres por ciento de todos los adultos sufren efectos adversos para la salud por el estrés.
- Del 75 al 90 por ciento de todas las visitas al consultorio médico son por dolencias y quejas relacionadas con el estrés.
- El estrés está relacionado con las seis causas principales de muerte: enfermedad cardíaca, cáncer, enfermedades pulmonares, accidentes, cirrosis hepática y suicidio.
- La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional ha declarado que el estrés es un peligro para el lugar de trabajo.
El estrés es costoso. Todos pagamos un impuesto al estrés, lo sepamos o no. En la actualidad, los costos de atención médica representan aproximadamente el 12 por ciento del producto interno bruto, y aumentan anualmente. En términos de horas perdidas debido al absentismo, la reducción de la productividad y los beneficios de compensación para los trabajadores, el estrés le cuesta a la industria estadounidense más de $ 300 mil millones anuales, o $ 7,500 por trabajador por año.
Si bien el estrés causa estragos en nuestra salud, productividad, bolsillos y vidas, el estrés es necesario, incluso deseable. Eventos emocionantes o desafiantes como el nacimiento de un hijo, la finalización de un proyecto importante en el trabajo o mudarse a una nueva ciudad generan tanto estrés como la tragedia o el desastre. Y sin eso, la vida sería aburrida.
Adaptado de La solución al estrés por Lyle H. Miller, Ph. D., y Alma Dell Smith, Ph. D.
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