TDAH: desconectando los videojuegos

Si usted tiene TDAH, entonces probablemente sea consciente de la capacidad de su mente para hiperfocus en pérdidas de tiempo absolutas. Incluso puedes especializarte en él, perdiendo el tiempo con tal destello que tus amigos desempleados se maravillan de ti. Los videojuegos son mi debilidad. Por lo general, los evito, pero ocasionalmente me dejo atrapar y tengo que recurrir a medidas drásticas para salir.

TDAH y adicción a los videojuegos

Me encantan los videojuegos desde que hice cola para jugar Space Invaders para ver por qué todos estaban tan entusiasmados. Cuando estaba en la universidad, jugaba juegos de rol (juegos de rol de fantasía) durante horas. Incluso encontré trabajo repintando gráficos de 16 colores para ser gráficos de 256 colores en toda su gloria de 8 bits. A mediados de los 90, estaba importando juegos de simulación japoneses para jugar en mis consolas de juego americanas modificadas, y A principios de siglo, estaba iniciando sesión en línea con mi Sega Dreamcast para jugar juegos de rol en línea con personas de todo el mundo. mundo. Yo era un geek de los videojuegos.

Y luego tuve una epifanía. Después de pasar más de 20 horas para recrear un personaje que el servidor había eliminado en un eructo binario, me quejé a un amigo de que era como tener un trabajo de medio tiempo pero que no me pagaban por ello. Luego dejé de hablar y pensé en eso por un momento. Nunca me conecté en línea para volver a jugar; Renuncié a los videojuegos por completo.

La mejor manera de lidiar con actividades que tiene un TDAH debilidad porque es evitarlos a toda costa. Algo relacionado con sentarme frente al televisor o al monitor de la computadora mantiene mi atención ocupada durante horas y horas. Pero si tengo planes de hacer algo con mi vida, no puedo permitirme el tiempo. De hecho, tengo que enfrentar la vergonzosa verdad de que no tengo la fuerza de voluntad para jugar solo un poco.

Es por eso que me sorprende que me atrapara jugando juegos sim en mi iPad. Bueno, los juegos eran "gratis", ¿cuál fue el daño? Al principio fueron divertidos y fáciles. Podía entrar y salir cada vez y no dedicarles mucho tiempo. Pero a medida que subía de nivel, me encontré con la necesidad de iniciar sesión con más frecuencia para cosechar mis cultivos y rotar a los trabajadores cansados ​​y ¿QUÉ OCURRÍA CON LA TIEMPO? ¿Era esto un juego o un trabajo?

Cuando me olvidaba de iniciar sesión para cosechar mis cultivos antes de que se estropearan, en realidad contemplé poner una alarma para recordarme. Fue entonces cuando tuve otra epifanía. Era hora de desconectar los juegos. Todos ellos. No más "Godfinger". No más "Gobernamos". No más juegos de Scrabble con extraños. Arrasé mis mundos, luego armé un mensaje final para mis amigos en línea, luego eliminé las aplicaciones.

TDAH Hiperfocus y centrarse en las cosas equivocadas

Todos esos años, todo ese tiempo, y sin libros publicados, sin exhibiciones de arte, sin sueños realizados. Desearía poder jugar videojuegos con moderación, pero soy un adicto al núcleo duro. Necesito evitar actividades que comen tiempo en un feliz, remolino, vórtice de TDAH. Los adultos con TDAH son propensos a perderse en actividades que brindan hiperfocus debido a la calma y la paz del paciente. TDAH cuenta que proporciona hiperfocus. Si hay actividades en las que pierdes demasiado tiempo, sé honesto contigo mismo. Puede que sea mejor para ti tirar de ellos en lugar de engañarte a ti mismo de que puedes manejarlo.