El botón de pánico: por qué cualquier persona con TDAH nunca debería golpearlo

Es sorprendente para mí cuánto daño causa un momento de pánico a mi mañana, por lo demás bien organizada. Tengo rutinas Tengo listas de tareas pendientes. ¿Qué más puedo necesitar?

Mi hiperactividad Por lo general, tiene una ventaja maravillosa, donde puedo golpear el suelo corriendo mientras hago malabarismos con seis bolas, y luego atrapar otra bola con calma. Puedo ser un poco intenso cuando estoy apurado, y la intensidad no sería necesaria si estuviera un poco más organizado, pero me gusta cómo la "H" en el TDAH me ayuda en un pellizco.

Sin embargo, hay momentos en los que una nueva pelota me golpea y, en lugar de agregarla con gracia a mi carga de tareas giratorias, grito "¡No la cara!" Y me agacho para cubrirme. También podría congelarme cuando la emoción y el caos inundan mi mente con indecisión. Todo se derrumba a mi alrededor. Rápidamente engancho la hiperactividad, recojo todo lo que ha caído, lo vuelvo a levantar en el aire, pero esta vez con un borde de pánico y una sensación de temor. Esto generalmente se debe a que, en mi apuro por recuperarme,

Me he perdido algo importante.

He tenido algunos accidentes de tren dramáticos aquí y allá, y hurgar en los restos de mi vida ha me enseñó que soy más vulnerable cuando estoy demasiado cansado o estresado por demasiadas pelotas volando en el aire. El último ejemplo fue el mes pasado.

Eran las 6:20 de la mañana, y estaba preparando huevos que parecían misteriosamente revueltos, cuando mi hija entró corriendo a la habitación. Estaba en pánico porque este era el día en que se suponía que debía usar un disfraz de Halloween para ir a la escuela. El anuncio aterrizó en mi cocina como una bomba. ¿Qué? ¿Me estás diciendo esto ahora? Uno de mis ojos se abrió de par en par y loco cuando me di cuenta de que solo teníamos 25 minutos antes de que llegara su autobús. Su pánico era contagioso. Llamé al kit de pintura y me preparé para una pintura facial de emergencia. Ninguna hija mía iba a la escuela sin un disfraz porque no estaba preparada.

[Autoevaluación: ¿podría haber tenido un trastorno de ansiedad generalizado?]

La pintura voló, se cometieron errores y se corrigieron, y de repente mi hijo de 14 años se transformó en un gato. El autobús llegó cuando me puse el bigote final, ¡y ella se fue!

Nueve horas después, mi hija con cara de gato volvió a casa. En silencio cerró la puerta y se acercó a mí en silencio. Me entregó un volante y me dirigió una mirada que me dijo que algo andaba mal. Miré por encima del volante y noté dónde estaba tocando su dedo. El día de Halloween de la escuela fue en una semana más. La miré con la boca abierta y me eché a reír. La pobre niña había asistido a todas sus clases pintada como un gato durante un día escolar regular. Los dos nos reímos por bastante tiempo.

La moraleja de la historia es: "No se asuste nunca". Con nuestros problemas de impulsividad, un pensamiento de pánico nos envía en la dirección equivocada, rápido como un rayo. Quizás es porque hemos cometido demasiados errores a lo largo de los años. Tal vez estamos atrapados en el momento del TDAH. Cualquiera sea la razón, el pánico alimenta una mente ya impulsiva para tomar una decisión apresurada que rara vez termina bien.

Entrénate para tomarte un momento para respirar y deja pasar el pánico. Puede evitar que te avergüences a ti mismo o a tu familia. Por lo menos, tendrás tu ingenio para tener una respuesta más mesurada. Ya tengo un plan de acción para el pánico de la mañana siguiente. Primero pediré ver el volante del evento.

[Rienda en tus demonios impulsivos]

Actualizado el 29 de octubre de 2018