Salga para niños con TDAH más felices y mejor comportados

Según Scott Sampson, Ph. D., autor de Cómo criar a un niño salvaje, "El niño promedio en los Estados Unidos y Canadá pasa unas siete horas al día mirando las pantallas y solo unos minutos dedicados a juego no estructurado al aire libre. Sin embargo, investigaciones recientes indican que salir a la naturaleza es esencial para un crecimiento saludable. La exposición regular a la naturaleza puede ayudar a aliviar el estrés, la depresión y los déficits de atención. Puede reducir la intimidación, combatir la obesidad y aumentar los puntajes académicos. Lo más crítico de todo es que el tiempo abundante en entornos naturales parece producir beneficios a largo plazo en el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños ".

Los beneficios de pasar tiempo al aire libre Son innegables. No hay sustituto para el aire fresco, un camino de tierra, el olor del mar o la sensación cálida del sol sobre tus hombros.

Hay muchas formas de alentar el amor a la naturaleza. Pasar tiempo en la naturaleza siempre debe ser un evento agradable. Como madre de un niño activo de siete años con TDAH que cuestiona todo y quiere aprender todo el tiempo, me preparo para nuestras salidas a la naturaleza. A menudo vamos a la biblioteca y buscamos libros sobre nuestro estado. Encontramos libros sobre vida silvestre, aves, lugares históricos, senderos y mapas. Deje que sus hijos fotocopien algunas páginas interesantes. Tener conocimiento, hechos e información sobre su entorno fomenta una buena conversación. Hacer un poco de trabajo de preparación mantiene a mis hijos interesados ​​y contentos con nuestra actividad al aire libre, especialmente al caminar y andar en bicicleta.

Cómo Estar afuera crear energía positiva en mi hogar? La libertad de explorar y usar todos sus sentidos disminuye el exceso de energía nerviosa de mi hijo. La naturaleza inspira su curiosidad y gira las ruedas de su cabeza en una dirección diferente. Aprender al aire libre, y no sentarse en un escritorio, nos permite trabajar en equipo y habilidades para la vida que no se pueden lograr en el aula. Por último, pero no menos importante, creo firmemente que "los niños no pueden rebotar en las paredes si quitamos las paredes". Afuera es ilimitado. Puedes correr, saltar y escalar todo lo que tu corazón desee.

¿Necesita ayuda para convencer a su hijo o cónyuge de pasar más tiempo al aire libre? Intente comprar (o pedir prestado) algunos dispositivos nuevos: una brújula, bastones de senderismo, un soporte para botellas de agua para su bicicleta, un reloj, binoculares o un dispositivo GPS. Hay muchas cosas divertidas que puede usar para satisfacer al niño que disfruta de un dispositivo portátil o algo digital.

Digamos, sin embargo, que no puedes salir. No es lo tuyo, vives en la ciudad, no tienes tiempo o hace demasiado calor o frío. ¿Cómo llevas la naturaleza al interior? Aquí hay algunas ideas para probar:

• Los días fríos y nevados de invierno generalmente significan que jugar en la nieve es de corta duración para mis dos hijos más pequeños. Entonces llevo la nieve adentro. Juegan con él usando tazones, cucharas y algunos accesorios de cocina al azar. O haga sus propios "bloques de nieve" con bandejas de cubitos de hielo.
• A los niños les encanta ensuciarse. Dirígete al vivero local y recoge una bolsa de tierra y algunas plantas de interior. Decora los reciclables (una jarra de leche, un cartón de jugo o un frasco de vidrio) y úsalos como macetas. Deje que los niños planten y se ensucien las manos. Use palitos de paleta como marcadores de plantas. O haga que su hijo cultive plantas a partir de semillas.

"Aunque la experiencia de primera mano es esencial para fomentar el amor por la naturaleza, la experiencia por sí sola no es suficiente", dice Sampson. "El aprendizaje también es crítico".

Visitar museos, zoológicos, centros naturales y acuarios son excelentes lugares para comenzar. Muchos centros naturales tienen programas gratuitos para niños, similares a una hora de cuentos en la biblioteca. Ir a la biblioteca y ver libros sobre animales, geografía, clima y espacio también pueden despertar interés en la naturaleza. Anime a su hijo a dibujar o escribir sus pensamientos después de leer un libro. Al dibujar, discuta los detalles del animal o la planta para despertar la creatividad y la imaginación. Incorpore flores, hojas, palos, piedras y hierba en el arte para que el aprendizaje sea aún más emocionante.

Actualizado el 12 de abril de 2017