Cantando una nueva melodía

Bob Carney descubrió que tenía TDAH por pura casualidad. En 1997, el residente de East Islip, Nueva York y su esposa estaban trabajando con un terapeuta matrimonial en un esfuerzo por revitalizar su unión de 11 años, que había flaqueado como consecuencia de la frustración de su esposa con la desorganización de Bob estilo de vida.

Durante una sesión, el terapeuta le pidió a Bob, entonces de 37 años, que respondiera una serie de preguntas. Desconocido para Bob, todos ellos fueron extraídos de una lista de verificación de comportamiento para el TDAH en adultos. Exhibir 12 o más de los 21 comportamientos sugiere la presencia de AD / HD. Bob mostró signos de 17.

"Si no hubiera cubierto un poco las cuatro respuestas", bromea Bob, "estoy seguro de que habría obtenido una puntuación perfecta".

Una vez que recibió la noticia, Bob hizo lo responsable. Consultó a un psiquiatra, quien le recetó medicamentos para el TDAH. Sin embargo, sus problemas no desaparecieron, ni mucho menos. Bob se divorció. Perdió un lucrativo trabajo de consultoría. Su automóvil fue embargado y tuvo que vender su casa para cubrir los honorarios de su abogado. El año pasado, se declaró en bancarrota.

A pesar de todo el trastorno, Bob logró mantenerse en sus sesiones de entrenamiento individual con Dana Rayburn, un entrenador de TDAH en Medford, Oregon. Durante los últimos cuatro años, Dana ha trabajado con Bob, ayudándolo a superar sus contratiempos y a celebrar sus éxitos. Ella también lo ayudó a cumplir su sueño de mucho tiempo de convertirse en músico profesional.

Bob Carney: Cuando recibí el diagnóstico de AD / HD, el terapeuta me instó a leer Conducido a la distracción [por ADDitude consultor Edward Hallowell, M.D.]. Comencé a leer y pensé: "Dios mío, esta es mi gente". Finalmente tuve un nombre para explicar quién era y qué estaba experimentando.

En ese momento, estaba haciendo capacitación corporativa para empresas de telecomunicaciones. Nunca se me ocurrió mientras estaba haciendo uno de estos trabajos de consultoría que tendría que encontrar otro cuando terminara. Así que siempre fue una sorpresa para mí cuando estaba sin trabajo. Mi entonces esposa se sintió tan frustrada que literalmente dejó de hablarme hasta que encontré otro proyecto.

Mi esposa y yo solicitamos el divorcio en 1998, y se finalizó en 2001. En el medio, asistí a una conferencia de TDAH en Altanta. Ahí es donde conocí a Dana. Realmente me gustó el hecho de que ella también tiene AD / HD. Cuando le cuento algo que me está afectando, ella entiende de lo que estoy hablando.

Dana Rayburn, entrenador de TDAH de Bob: He entrenado a Bob durante cuatro años, y el 99 por ciento de nuestro trabajo se ha realizado por teléfono. Bob y yo hablamos tres veces al mes, 30 minutos cada vez. A veces hablamos casualmente entre sesiones.

Realmente me gusta el coaching telefónico. Las personas tienden a ser menos conscientes de sí mismas y a abrirse más por teléfono que en persona. Me parece que realmente puedo sintonizar el estado de ánimo de mi cliente por teléfono.

Beto: Mis sesiones iniciales con Dana giraron en torno a algunas cosas bastante básicas. Ella decía: "Bobby, has terminado con ese proyecto. ¿Qué es lo siguiente en tu agenda? ¿Cuáles son los pasos que debes seguir para llegar allí?

Para el mundo exterior, esto suena simplista. Pero cuando tienes TDAH, te enfocas en la distracción de lo que deberías estar haciendo. Me falta la capacidad de pensar de esta manera sin que me lo pidan. Necesito a alguien que me obligue a pensar sobre las cosas en lugar de evitarlas.

Dana Cuando comenzamos a trabajar juntos, Bob tenía la tendencia de verse a sí mismo como una víctima. Eso no es raro para las personas que tienen TDAH. Sus vidas son desafiantes, no se ajustan al molde de la sociedad y luchan contra los crueles comentarios de cónyuges, maestros, familiares y amigos.

En ocasiones, cuando golpeó un parche particularmente duro, Bob comenzaría a sentir lástima de sí mismo y se concentraría en todas las cosas podridas que le habían sucedido debido a su TDA / H. Por válidos que hayan sido estos sentimientos, no lo ayudaron a lograr nada. Cuando señalé que interpretar a la víctima lo estaba reteniendo, Bob acordó prestar mucha atención a las cosas que se dijo a sí mismo cuando surgieron los problemas. Con esta conciencia, y con un poco de práctica, rápidamente aprendió a reconocer este patrón de víctima y cortarlo de raíz.

Beto: Dana y yo hemos dedicado mucho tiempo a mis problemas financieros. Como le dije, nada es más doloroso para mí que pagar cuentas. Prefiero tener un tratamiento de conducto que pagar facturas u organizar recibos de impuestos. Tenía tres años de impuestos impagos y ni siquiera los había mirado. No es de extrañar que tuve que declararme en bancarrota.

Durante muchos años, me castigé por mis deficiencias financieras. Es fácil hacerlo cuando tienes TDAH. Dana me ayudó a darme cuenta de que nunca podré preparar mis propios impuestos. Después de todos estos años, es maravilloso decirme a mí mismo: "No te preocupes por eso. Déjalo ir."

Ahora pongo todos mis recibos en bolsas de plástico, etiquetadas como "entretenimiento", "libros", etc., y entrego todo a un contador. En cuanto a las facturas, mantengo las cosas lo más simple posible. Por ejemplo, recientemente puse mi servicio de cable, teléfono e Internet en una sola factura. Es más fácil pagar de esa manera.

Dana Además de sus problemas financieros, Bob siempre ha tenido problemas para organizarse. Ha intentado usar calendarios, planificadores, pizarras de borrado en seco, temporizadores, un PDA y recordatorios por computadora, pero con poco éxito. Un problema es que sigue perdiendo cosas. Lo único que nunca pierde es su teléfono celular. Es por eso que creemos que obtener uno de esos PDA / teléfonos celulares combinados será el boleto de Bob para llevar un registro de su tiempo y su lista de tareas pendientes.

Beto: Hace un par de años, estaba trabajando como reportero de tráfico en una estación de radio en Houston. Hice actualizaciones de tráfico desde las 9 p.m. a las 5 a.m. Una noche, mi jefe estaba en el lugar de un accidente que estaba informando. Llamó para decirme que había entendido mal todos los detalles. El accidente no fue en la salida que mencioné, las intersecciones estaban mal, y así sucesivamente.

El problema era que seguía distrayéndome. Para obtener la información sobre el accidente, tuve que escuchar tres escáneres separados a la vez, y también había varios televisores encendidos en la estación al mismo tiempo. Para hacer bien mi trabajo, habría tenido que armar una especie de libro con mapas y una lista de todas las calles, para poder trazar todo.

Dana me ha animado a crear mis propios sistemas para hacer las cosas. Ella dice que soy como una pelota de ping-pong, y que, para seguir el camino correcto, las paredes a cada lado no deben estar demasiado separadas o demasiado estrechas. Ella me ha ayudado a crear sistemas que me dan la cantidad adecuada de espacio para seguir moviéndome y mantener el rumbo.

Creo que el mejor sistema que he aprendido es un nuevo método de gestión del tiempo. En el pasado, un día para mí era casi como cualquier otro día, y me resultaba difícil decir cómo debía asignar mi tiempo.

Dana sugirió dividir mis días en las siguientes tres categorías. Los días de enfoque son días para ganar dinero. Los días de la fundación se dedican a planificar nuevos proyectos, crear presentaciones y ocuparse de otras tareas que no generan efectivo de inmediato, pero que sientan las bases para el futuro. Los días libres son para descansar, divertirse y fomentar las relaciones.

Antes de administrar mi tiempo con base, enfoque y días libres, había estado tratando de hacer todo al mismo tiempo. Fue caótico.

Dana En este momento, Bob se está concentrando en su carrera y en recuperarse financieramente. Él sale ocasionalmente, nada serio. Las pocas relaciones que ha tenido durante nuestro trabajo juntos agotaron su enfoque y energía. Pero está ansioso por encontrar una relación amorosa y de apoyo.

Beto: Me encantaría involucrarme con una mujer, pero tengo miedo de cargarla con mi TDAH. A Dana le pagan por escuchar mis problemas. Es agotador para alguien en una relación desempeñar ese papel.

No digo que no les diga a las mujeres que tengo TDAH. De hecho, hago un punto para mencionarlo. Les digo a las mujeres que tenemos que ir a un restaurante tranquilo y que tengo que sentarme de espaldas al "tráfico" que va y viene de la cocina. Si no, estaré mirando a cada mesero que pase, y mi cita pensará que no estoy interesado en lo que ella tiene que decir.

Mi problema con la gestión del tiempo hace que mi vida de citas sea aún más complicada. Les explico a las mujeres con las que salgo que podría llegar tarde a las reuniones o incluso extrañarlas por completo. Podríamos estar de acuerdo en reunirnos en tal o cual momento, y luego me retrasaré y ella se preguntará dónde diablos estoy. O me olvidaré de llamarla hasta las 11:30 p.m. - así que pospuse llamarla hasta el día siguiente, y luego me olvido de nuevo. Mi última relación golpeó la pared porque la mujer no quería lidiar con estas cosas.

Dana Siempre trato de ayudar a mis clientes a encontrar formas de trabajar con sus fortalezas. A Bob le encanta cantar y tocar la guitarra, y siempre ha soñado con convertirse en músico profesional. He tratado de ayudar a Bob a concentrarse en ese sueño. Varias veces en nuestros años juntos, Bob ha tomado un trabajo solo por el dinero. Pero ganar dinero no es suficiente para Bob.

Recientemente, le pedí a Bob que visitara las tiendas de música en su área. Eso llevó a un trabajo como vendedor en una tienda de guitarras, lo que llevó a trabajar como DJ y algunos conciertos de canto. El verano pasado tocó en varios conciertos en solitario cerca de su casa en Long Island. En este punto, el dinero que gana con la actuación no es suficiente para apoyarlo, pero está comenzando a reconstruir su mundo en torno a su pasión.

Beto: Estoy seguro de que a la mayoría de las personas les parece que mi vida ha estado en una bajada. No niego haber experimentado algunos reveses, pero también estoy experimentando una sensación de libertad y felicidad que me había eludido durante casi toda mi vida.

Actualizado el 3 de noviembre de 2019