Destructores para nuestros hijos

Tenemos un problema con nuestros más pequeños. Ella es una postergadora crónica. Agregue una pantalla brillante a la ecuación, y ella se convertirá en una pesadilla con la que lidiar. Gratificación instantánea. Adicción al entretenimiento. Dolor en el cuello. Independientemente de lo que piense que es el problema, es probable que esté tan frustrado con sus hijos como la mayoría de los padres de niños con TDAH. ¿Pero no son todos los niños procrastinadores crónicos?

Como con la mayoría de los síntomas del TDAH, no es el síntoma la característica definitoria, sino la intensidad del síntoma. Cualquiera puede ser olvidadizo y atontado cuando se despierta por primera vez, pero para ser verdaderamente distraído, al estilo TDAH, debe guardar la leche en el armario, pon el cereal en la nevera, distraete viendo las noticias y súbete al autobús equivocado porque llegas tarde trabajo.

Dilación crónica para niños con TDAH funciona en la misma escala. Hay que posponer sacar la basura para mamá mientras miran su programa de televisión favorito, y luego posponer hacer cualquier cosa para mamá día tras día, hora tras hora.

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El problema es que los quehaceres y la tarea son generalmente actividades aburridas, y la mente con TDAH evita el aburrimiento a toda costa. Es difícil motivar a cualquier niño para que deje de divertirse cuando su alternativa es el aburrimiento. Sin embargo, los niños con TDAH pueden tener dificultades para apagar los juegos y dejar de lado las preciadas tareas. Esto se debe a que el trastorno por déficit de atención es más como un trastorno por disfunción de la atención. La actividad divertida ha involucrado a su hiperfocus. Están en ese lugar lejano Zen donde la actividad que están haciendo les está dando claridad de pensamiento. Tendrán problemas para cambiar de marcha a algo menos convincente.

Muchas veces, los medicamentos para el TDAH pueden ayudar con esto, pero dado que los niños no siempre pueden tomar esos medicamentos, y dado que algunos niños no responden bien a los medicamentos para el TDAH, hay algunas cosas que podemos hacer para capacitar a nuestros hijos para que sean adultos funcionales con TDAH

> Use un temporizador. Esto les enseñará a los niños cómo manejar el tiempo y también les mostrará que el final está a la vista. Elegí un temporizador con tema de erizo que mi hija se prepara.

> Práctica de "cambio". Esta es una nueva actividad que he estado haciendo con mi hija con cierto éxito. Encuentre una actividad que le encante a su hijo, establezca un temporizador para un minuto y déjelo jugar. Cuando suena el temporizador, ella se detiene. Hazlo de vez en cuando por unos cinco minutos. Acumula hasta períodos más largos. Al principio, esto es fácil, pero a medida que los períodos se alargan, su hijo encontrará este desafío, incluso un poco incómodo. Esto ayuda a desarrollar la persistencia de la memoria y la fe de que su actividad favorita los está esperando. A veces, los niños no quieren dejar lo que están haciendo porque les preocupa que no esté allí cuando regresen.

["Lo haré más tarde, lo juro"]

> Haga que las tareas sean divertidas / cree recompensas atractivas - Fácil de decir, difícil de implementar. Algunas tareas pueden convertirse en juegos. Esto funciona muy bien cuando son más pequeños, pero a medida que los niños crecen, limpiar un inodoro es limpiarlo. Es posible que las recompensas basadas en el tiempo los motiven mejor. Por ejemplo, cuanto más rápido trabajen, mejor será la recompensa.

> Imprima la lista de tareas. Coloco la lista de tareas en un lugar claro. De esa manera, mi hija puede marcar tareas completas con un marcador de borrado en seco. Esto permite una fácil actualización y reutilización. Una lista impresa también proporciona expectativas claramente definidas. Abstenerse de agregar a la lista sobre la marcha.

> No la abrumes. Es fácil pensar en horas de tareas que sus hijos deben hacer: limpiar, estudiar, hacer ejercicio, practicar... la lista puede seguir y seguir. Para evitar el agotamiento y la desesperación, limite la lista a un conjunto de tareas que pueden completar en 45–60 minutos, o lo que permita su capacidad de atención actual.

> Construir en descansos. Los niños pasan todo el día en la escuela y necesitan un descanso como tú. Cuando lleguen a casa de la escuela, tal vez solo necesiten relajarse. Use un temporizador para regular el tiempo. Permítales comer un refrigerio y tener tiempo para ellos solos antes de comenzar las tareas.

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> Dales libertad y elección. Una de las razones por las que los niños postergan es que les pedimos que cedan el control del tiempo haciendo algo que les interesa por hacer algo que nos interesa. Agregue variabilidad a la lista para que sientan que tienen algo que decir sobre lo que hacen y en qué orden.

Las píldoras no enseñan habilidades. Su hijo con TDAH necesitará que lo ayude a desarrollar estrategias de afrontamiento para que la postergación no les robe el éxito a medida que crecen. Si estos consejos le dan otras ideas, o si tiene consejos propios, compártalos en los comentarios.

Actualizado el 30 de enero de 2018