10 cosas que desearía saber de niño con TDAH

Para mí, lo más difícil fue tratar de describir cómo es tener TDAH, me encontré con esto hace unos años en la red (Autor original u / TheBananaKing en Reddit: se ha eliminado la publicación original)

Para aquellos que simplemente no entienden:

El TDAH se trata de tener filtros rotos en su percepción.
Las personas normales tienen una especie de secretaria mental que toma el 99% de la basura irrelevante que se les cruza por la mente, y simplemente la elimina antes de que se den cuenta conscientemente de ello. Como tal, su espacio de trabajo mental es como una gran pizarra blanca limpia, lista para contener y organizar información útil.
Las personas con TDAH... no tienen ese lujo. Cada cosa que entra por la puerta principal se escribe directamente en la pizarra en negrita, subrayado letras rojas, no importa lo que sea, y no importa lo que tenga que ser borrado para que pueda ajuste.
Como tal, si estamos en medio de una tarea mental particularmente importante, y nuestro ojo debería iluminarse... un pomo de la puerta, por Por ejemplo, es como si alguien irrumpiera en la habitación, vestido con plumas de color rosa y anunciado por trompetas, gritando HEY LOOK TODOS, ES UN ¡PERILLA DE LA PUERTA! ¡MÍRALO! ¡MIRA! ¡ABRE LA PUERTA SI LA GIRAS! ¿NO ES ASÍ DE BUENO? Me pregunto ¿CÓMO FUNCIONA ESO REALMENTE USTEDES SUPONE QUE HAY UNA CAM O QUÉ? QUIZÁS SU ALGUNA CLASE DE WINCH DE PRIMAVERA ASUNTO AUNQUE QUE PARECE TIPO DE IMPACTABLE.

Es como vivir en una lluvia suave de notas adhesivas.
Esto sucede cada momento de vigilia, y tenemos que examinar manualmente cada pensamiento, verificar relevancia, e intenta desesperadamente recordar en qué estábamos pensando antes de que apareciera, si no. La mayoría de las veces lo olvidamos, y si no estamos atrapados en las complejidades de la ingeniería del pomo de la puerta, buscamos el contexto, tratando de adivinar qué demonios estábamos haciendo con las pistas disponibles.
Por otro lado, somos extremadamente buenos para resolver el contexto de las observaciones aleatorias, ya que de todas formas lo hacemos de manera efectiva.
Dependemos en gran medida de la rutina, y el 90% del tiempo pasa en piloto automático. No puede distraerse de un hábito suficientemente arraigado, sin importar qué basura inútil esté sucediendo dentro de su cabeza... a menos que alguien vaya y realmente interrumpa su rutina.
Además, hay una cuestión de rendimientos decrecientes al intentar concentrarse en lo que podría llamarse una tarea no interactiva. Introducir un gran bloque de números en una hoja de cálculo, por ejemplo. Mantenerse enfocado en la tarea requiere exponencialmente más esfuerzo cada minuto, para obtener cada vez menos resultados. Si alguna vez sostuvo un ladrillo con el brazo extendido durante un período prolongado, sabrá la sensación. Es por eso que Internet, por ejemplo, es como un crack para nosotros: es una afluencia ininterrumpida de cosas constantemente nuevas, por lo que podemos pasar de una a la siguiente en solo unos segundos. Es mejor / peor que los pistachos.
La excepción a esto es algo que llamamos hiperenfoque. Ocasionalmente, cuando algo simplemente hace clic con nosotros, podemos llegar a ser ridículamente profundos, y NADA puede distraernos. Hemos cerrado la puerta metafórica de nuestra oficina, y no saldremos por un tornado.
La medicación quita el filo. Reduce la entrada, atenúa el nerviosismo, hace que sea más fácil ignorar cosas triviales y aumenta el tiempo de enfoque máximo. Imagina steadicam para tu cráneo. También sucede que ocasionalmente mi visión se vuelve un poco extraña y lúgubre, y puede reducir un poco el apetito.

Y este seguimiento en otra publicación también de u / TheBananaKing:
https://www.reddit.com/r/Parenting/comments/1ox2k2/my_son_just_got_diagnosed_with_adhd_advice/ccwsf43/

La medicación, cuando es necesaria y cuando encuentra la droga / dosis correcta, es sorprendente. No me diagnosticaron formalmente hasta bien entrada la edad adulta, y podía llorar por todos los años perdidos, realmente podía. No se sienta culpable por darle las medicinas que necesita para funcionar completamente, como tampoco se sentiría culpable por darle anteojos si fuera miope. Si odia cómo se siente, considere seriamente cambiar su receta. Una talla no sirve para todos, y realmente no debería ser desagradable.
Existen técnicas para manejar la concentración. Es un recurso limitado y necesita racionarlo; esperar que se concentre en una tarea no interactiva durante una hora es casi tan realista como esperar que sostengas un ladrillo a la distancia durante el mismo período. La técnica de pomodoro es absolutamente brillante: utiliza un temporizador de cocina para marcar períodos moderados de enfoque obligatorio (15-20 minutos), intercalados con breves interrupciones de distracción (2-3 minutos). Tres series, luego un descanso más largo, enjuague y repita.
AGREGAR es básicamente el mecanismo de bloqueo del cerebro que se está infraestimulando, lo que significa que no se compromete completamente con las tareas y se distrae extremadamente de ellas. Incluso las cosas que desea desesperadamente y necesita hacer rápidamente se vuelven tan poco cautivadoras como la tercera hora de una clase de zumbido que simplemente no puede importarle. Cada sensación, vista, sonido o pensamiento pasajero se vuelve completamente intrusivo y tu capacidad para seguir trabajando en una tarea se fatiga rápidamente, dando rendimientos decrecientes: el esfuerzo se duplica mientras la productividad se mantiene reducir a la mitad Es por eso que las drogas estimulantes funcionan: aumentan la estimulación, haciendo posible el bloqueo.
El aspecto de los pensamientos intrusos significa que tenemos una gestión de tareas de mierda. Nuestra lista de tareas mentales está completamente infestada de spam, y es un día fantástico si logramos mantener dos elementos genuinos sin que se desplacen. En realidad, recordarlos en el momento apropiado para actuar sobre ellos es un desafío totalmente diferente, y una perra absoluta en eso.
Como tal, no nos dé largas listas de tareas a la vez. Nuestra memoria a corto plazo no puede manejarlo, olvidaremos la mayoría de ellos y nos estresaremos terriblemente por todo el asunto. Si tiene un escritorio en la esquina, dele una pizarra que pueda alcanzar desde su silla. No funciona si tiene que levantarse o alcanzarlo para usarlo, pero una lista de tareas que se puede actualizar de inmediato puede marcar una gran diferencia.
Honestamente, si bien no es una cláusula de salida, y tenemos que rendir cuentas... castigarnos, avergonzarnos, etc. por no hacer las cosas realmente no es útil. Lo intentamos, y nos sentimos una mierda por nuestra incapacidad de seguir adelante. Hacernos sentir peor al respecto solo aumenta la ansiedad, y la ansiedad solo genera una respuesta de aversión a la tarea, lo que lo hace aún más difícil.
La actividad física puede ayudar a quemar la hiperactividad hasta cierto punto. Y de manera similar, la mejor cura que he encontrado para la sobreestimulación mental (que puede ser terriblemente angustiante) no es un espacio tranquilo y relajante. El problema no es que estamos recibiendo demasiados datos, es que nuestro firewall no puede hacer frente a la tarea de filtrarlo todo. Si solo nos das "tiempo de silencio", giramos nuestras ruedas en nuestros propios pensamientos, y en realidad es un poco peor. En cambio, denos algo que nos permita cerrar el firewall por completo, donde podamos beber de la manguera de incendios y notar todo. Y lo mejor que he encontrado para esto es Quake 3. Fuerte, frenético, que requiere toda su visión periférica, respuestas en fracciones de segundo y ningún filtro mental en absoluto. Es contrario a la intuición, pero realmente funciona. Jugar contra bots está bien, y probablemente sea mejor que jugar contra humanos: los patrones son un poco relajantes una vez que caes en ellos. Media hora de eso nos hace más bien que toda la calma del océano azul en el mundo.
Las grandes multitudes pueden ser un poco angustiantes, en una forma abrumadora de cachorros nuevos. Y de manera similar, realmente no nos gusta estar arrinconados o estar en el medio de toda una red de líneas de ojos de la gente. Cuando vamos a fiestas, somos los que ayudamos en la cocina o nos sentamos en los bordes de los grupos, remando en las aguas poco profundas en lugar de sumergirnos en el medio.
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Todo esto realmente me ayudó mucho y espero que también te ayude.