Mi vida nueva, mejorada y feliz sin culpa

Estaba hablando por teléfono con mi madre el otro día cuando me hizo la pregunta que había querido hacerme durante las cuatro semanas desde que se implementó el Plan 504 de mi hija.

"¿Entregaste esa documentación?"

Suspiré y respondí que No había entregado dicho papeleo - documentación de respaldo para agregar al archivo de mi hija para el distrito. Supongo que no fue un incendio para mí porque ya habían comenzado el alojamiento.

Aunque sabía que eventualmente localizaría y entregaría el papeleo, esperaba un correo electrónico cortés del escuela recordándome que estaban esperando la documentación, así que me estresé lo suficiente como para cuidar de eso.

Así es como funcionan las personas con TDAH. Nunca, nunca nos des una fecha límite abierta, y siempre danos recordatorios, simplemente no demasiados recordatorios, porque eso tendrá el efecto contrario y pronto nos molestaremos con las molestias y encontraremos cosas que no nos gusten tú. La forma en que mastica el helado (¿por qué?) O cómo respira pesadamente cuando habla por teléfono.

[La vida es demasiado corta para la vergüenza]

Mamá luego susurró: "¿No te sientes culpable?" Me reí por su tono serio y la tontería de su pregunta. “¿Por qué me sentiría culpable? ¿Porque no he entregado el papeleo a una recepcionista que va a dar la vuelta y ponerlo en un archivo? Um, no ". Ella respondió que si no hubiera hecho algo que se esperaba que hiciera, cobertizo sentirse culpable. Me di cuenta de que estaba preocupada por mi psique. Pensé en eso por un par de segundos y acepté. Hay algo de validez en lo de la culpa. Es una gran motivación, pero no para una persona con TDAH que vive su vida. no está a la altura de las expectativas. Cuando digo que no está a la altura de las expectativas, me refiero a varias veces al día.

Solía ​​sentirme culpable por todo lo que no estaba encima. Un día me desperté y me di cuenta de que era miserable y, si continuaba viviendo de esa manera, sería miserable por el resto de mi vida. Por mucho que quiera, nunca estaré realmente al tanto de todo lo que se espera de mí, ni de las cosas necesarias como el papeleo o las cosas totalmente ofensivas como las fiestas de decoración de galletas. Estoy tratando de ayudar a mi pequeña familia con TDAH a vivir con una sonrisa en sus caras; todo lo demás se logra apenas haciendo frente.

Ese día, Oficialmente dejé ir la culpa. Toda culpa Lo prohibí de mi vida. ¿Y adivina qué? Soy muchísimo más feliz, y eso es lo único que ha cambiado. Estoy haciendo (o no haciendo) exactamente las mismas cosas que hice antes, pero ahora estoy feliz en lugar de miserable. ¡Soy libre!

Sin embargo, es un poco loco, porque cuando sueltas la culpa por primera vez, la extrañas porque 1) sentirse culpable late sin sentir nada y 2) la culpa es una excelente manera de imponer castigo a usted mismo. Estamos notorios auto castigadores con baja autoestima. Ni siquiera intentes lanzarnos un cumplido; aplastaremos esa cosa en un segundo piso y nos humillaremos para contrarrestarla.

[Silencie a su crítico más duro: usted mismo]

No fue un proceso nocturno porque me sentí culpable por no sentirme culpable. Pero eventualmente comencé a disfrutar de mi vida libre de culpa, al menos libre de la culpa autoimpuesta. Los que nos rodean también reciben capacitación, especialmente si usan la culpa como un disfraz para la manipulación.

En ocasiones, alguien todavía trata de usar la vieja manipulación del viaje de culpa sobre mí, y no es bonito. Protejo mi santidad libre de culpa con una venganza. Si me haces sentir culpable, te llamaré inmediatamente, con los ojos ardientes. Solamente Soy permitido hacerme sentir como una mierda!

No dejes que nadie te eche la culpa. La culpa no es un buen motivador, a menos que esté haciendo algo ilegal o injusto. De lo contrario, es un succionador de almas innecesario y no lo necesitas. Tus días para chuparte el alma han terminado. Es hora de hacer tu vida tuya: deja de escuchar la charla a tu alrededor que te dice que lo estás haciendo "mal" y que deberías sentirte "mal".

Ahora ve a ver la basura en tu escritorio y envíale amor, porque es tu basura y está organizada como te gusta - En pilas libres de culpa.

[Descarga gratuita: Rein In Intense ADHD Emotions]

Actualizado el 23 de agosto de 2018