Danza y terapia de movimiento para la depresión
¿Puede la danza y el movimiento realmente ayudar a aliviar los síntomas de depresión? Averigüe si la terapia de baile y movimiento es un tratamiento alternativo para la depresión.
¿Qué es la terapia de baile y movimiento?
En este tipo de terapia, un terapeuta de baile ayuda a un grupo de personas a expresarse en movimiento. Se supone que expresar sentimientos de esta manera mejora el estado de ánimo.
¿Cómo funciona la terapia de danza y movimiento?
No se sabe cómo podría funcionar la terapia de baile y movimiento. Sin embargo, además de la expresión de sentimientos en movimiento, también puede haber beneficios del ejercicio físico, de interactuar con un grupo y de escuchar música.
¿Es efectiva la terapia de baile y movimiento?
Solo un estudio ha analizado los efectos de la terapia de baile y movimiento en personas deprimidas. Este estudio encontró que algunas personas deprimidas habían mejorado el estado de ánimo los días en que tenían la terapia en comparación con los días en que no. Sin embargo, no se estudiaron los efectos a largo plazo sobre la depresión.
¿Hay alguna desventaja en la terapia de baile y movimiento?
Siempre que una persona no tenga ningún problema de salud física que impida bailar, no se conoce ninguno.
¿Dónde obtienes la terapia de baile y movimiento?
La terapia de baile y movimiento generalmente es dirigida por un terapeuta de baile. Sin embargo, hay muchas oportunidades para bailar solo o en grupo, incluso sin un terapeuta. También hay libros sobre la práctica de la danza y la terapia de movimiento disponibles en la mayoría de las librerías o en Internet.
Recomendación
Aunque existe evidencia de que el ejercicio físico ayuda a la depresión, la terapia de baile y movimiento no se ha investigado adecuadamente.
Referencias clave
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Terapia de movimiento con pacientes hospitalizados deprimidos: un diseño aleatorio de casos únicos múltiples. Archivos de Enfermería Psiquiátrica 1994; 8: 22-29.
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