A nadie le gusta un Debbie Downer

Tener un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede hacernos sentir mal por nosotros mismos, solo por ser diferentes a los demás. Y nos sentimos peor cuando tratamos de mejorar nuestras vidas usando estrategias equivocadas. El asesoramiento general no tiene en cuenta el cableado de TDAH cerebros. Cuando este consejo no nos ayuda, sentimos que hemos fallado.

Como resultado, muchas personas con TDAH crecen para convertirse en BMWers, ¡personas que B-tch, Moan y Whine! Esta es una de las razones por las cuales los adultos con TDAH a menudo tienen problemas para hacer nuevos amigos y manteniendo viejos amigos. También es por eso que muchos de nosotros luchamos por llevarnos bien con los miembros de nuestra familia, compañeros de trabajo y vecinos.

Si eres un BMWer, no te preocupes. Con un poco de trabajo, puede ajustar su actitud y mejorar sus habilidades sociales.

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Aceptar cumplidos con gracia

- incluso si no estás de acuerdo con ellos. Esto ayudará mucho ayudando a tu autoestima. Verás que la mayoría de las personas dicen lo que dicen. Si tu amiga dice que le gusta tu corte de pelo, créelo. Si discutes con su cumplido diciendo: "¡Este es el peor corte de pelo que he tenido!", Le estás diciendo a tu amiga que su opinión es incorrecta.

Evite humillarse, especialmente frente a los demás. Hay una gran diferencia entre discutir tus desafíos y despreciarte debido a ellos. Está bien decir: "Ojalá hubiera terminado antes del fin de semana, pero, desafortunadamente, no tuve suficiente tiempo". Un BMWer podría decir: "¡Soy tan idiota! Porque esto siempre me pasa a mi? ¡No importa lo que haga, nunca lo puedo lograr! ”Las personas a menudo ven la autodesprecio como“ buscar cumplidos ”y sienten la responsabilidad de hacerte sentir mejor. Después de un tiempo, esto se vuelve molesto y puede perder amigos que lo consideran de alto mantenimiento.

Rodéate de personas positivas y felices. Cuando eliges pasar tiempo con otros BMWers, eliges ser uno. Esfuérzate por deshacerte del BMWer que llevas dentro e invita a un compañero de trabajo agradable a que te acompañe a tomar un café, dar un paseo con un vecino amigable o volver a conectarte con un amigo que te apoye. Serás nutrido por la energía positiva. Y las personas felices son más comprensivas cuando te encuentras llegando tarde u olvidando un cumpleaños!

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Actualizado el 9 de enero de 2019