Dos Ws y una H: Estableciendo una rutina de tarea

Volver a la escuela significa volver a la tarea. También puede significar argumentos, lágrimas y frustración, porque la tarea exige más disciplina y consistencia que muchos niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (¡o cualquier otro niño, para el caso!) puede reunir Pero puede hacerlo más fácil creando una rutina de tareas basada en tres preguntas clave: ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿y cómo?

1. ¿Cuando?

• Programe la tarea para un horario establecido cada día. Base esto rutina después de la escuela sobre el temperamento de su hijo. Tal vez está en su mejor momento justo después de la escuela, o tal vez después de una hora de inactividad. Evite el anochecer, que para la mayoría de los niños es el tiempo de deshielo.

• Sea constante de día a día. Si las actividades después de la escuela lo hacen imposible, publique un plan diario o un calendario semanal en su cocina que incluya las horas de inicio y finalización de la tarea cada día.

• Programe suficiente tiempo para completar las tareas sin prisas, según el nivel de grado de su hijo y el historial de completar las tareas.

• Dar aviso anticipado del tiempo de tarea. Esto es importante porque los niños con ADHD / ADD no cambie fácilmente de una actividad a otra, especialmente del tiempo de diversión al tiempo de trabajo. Podrías decir: "Puedes jugar durante 15 minutos más y luego venir a hacer la tarea".

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2. ¿Dónde?

• Ayude a su hijo a seleccionar un lugar de tarea. Pruebe la mesa de la cocina, donde puede extender los materiales. O tal vez a su hijo le gustaría sentarse en un escritorio en la guarida tranquila.

• Manténgase alejado de la proximidad a la electrónica. (TV, reproductor de CD). Pero si su hijo se concentra mejor con un ruido suave, pruebe con música de fondo suave.

• Quédate cerca (si es posible). Los niños con TDAH se concentran mejor cuando saben que estás cerca. Si su hijo necesita ir al baño, recuérdele que regrese inmediatamente después. Después de que salga del baño, recuérdele que regrese a su trabajo.

3. ¿Cómo?

• Establecer reglas Dibuje e imprima una hoja que especifique: horas de inicio y finalización de la tarea; sitio; cuándo y cuánto duran los descansos; y que estará cerca para ayudarla a comprender las tareas, organizarse, ofrecer apoyo, pero no hacer la tarea por ella. Evite discusiones: refiérala con calma a las Reglas de Tarea.

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• Ayúdale a comenzar. Asegúrese de que su hijo sepa cuál es la tarea y cómo proceder. Ofrecer asistencia que coincida con su estilo de aprendizaje. Para un procesador verbal, léale las instrucciones o pídale que las lea en voz alta; para un alumno visual, muéstrele cómo usar marcadores y marcadores de colores para delinear palabras y oraciones clave.

• Mantenlo en marcha. Si su hijo intenta detenerse antes de que termine, anímelo a que continúe un poco más y recuérdele que pronto habrá un descanso.

• Dale un descanso. Los niños con TDAH y LD pueden fatigarse debido a la distracción, los desafíos para concentrarse, la frustración y la inquietud. Ayude a su hijo a recargarse programando descansos breves y frecuentes.

• Check in al final. Revise el trabajo de su hijo para ver si está completo. Si su hijo constantemente toma más tiempo del que debería, hable con su maestro para ver si está dispuesto a ajustar la cantidad de tarea.

• Ofrecer alabanzas. Felicite a su hijo cuando se quede en la tarea, trabaje con enfoque, sea creativo, etc. Se específico. Digamos, por ejemplo, "Me gusta la forma en que te concentraste en ese problema y te quedaste con él hasta que lo resolviste". Dale también una palmadita de reconocimiento o un apretón a mitad de la tarea.

• Dar recompensas Está bien ofrecer un "premio" para motivar. Para un niño más pequeño, intente jugar más tiempo, un bocadillo o juego favorito, o una lectura especial en voz alta; para un niño mayor, un programa de televisión favorito, tiempo de computadora o tiempo de teléfono.

• Quedarse con eso. Una nueva rutina de tarea es parte de un horario diario y requiere un compromiso sólido. La rutina se convierte en un hábito de uno a tres meses, incluso más tiempo para una persona con TDAH. Pero la recompensa son las habilidades de disciplina, autocontrol y desarrollo del éxito.

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Actualizado el 21 de noviembre de 2019