Cómo explicar el trauma a las personas que no lo entienden

Muchas veces he escuchado a civiles decir: "¿Quieres decir que un trauma mayor que conduce al TEPT ocurre fuera del ejército?" La respuesta, por supuesto, es un gran y rotundo ¡SÍ! El problema es que no tenemos suficientes fuentes para desmitificar el trauma y el TEPT, por lo que es fácil ver de dónde viene y cómo sucede (Encontrar significado en trauma y trastorno de estrés postraumático).

¿Alguna vez has oído hablar de la horrible experiencia traumática de otra persona y pensaste que la tuya fue intrascendente o menos horrible? Con demasiada frecuencia miramos la experiencia de los demás y juzgamos nuestras propias experiencias en contra de ellos. Pero eso es fundamentalmente incorrecto. El hecho de que su trauma no parezca, en la superficie, "tan malo" como el de otra persona no significa que sea menos traumático o que tenga menos efectos adversos.

A este tipo de pensamiento se suma la opinión de otras personas. Ya sea que esté en un grupo de apoyo competitivo donde los miembros intentan superarse unos a otros con historias de terror, o si está rodeado por personas que no entienden lo que es el trauma, es fácil sentirse devaluado e invalidado por los comentarios del mundo fuera de.

Explicar el trauma y el TEPT comienza con conocimiento

Educándote sobre como definir trauma se vuelve crítico para apreciar su propia experiencia y proceso de recuperación, además de educar a quienes lo rodean. Esta semana, tuve una excelente conversación con Judy Crane, fundadora de El refugio: un lugar de curación, un centro de tratamiento para adicciones, traumas y Recuperación de TEPT. Durante nuestra conversación, Judy definió el trauma a un nivel muy pequeño. Quiero compartirlo con ustedes y espero que lo compartan con otros para que corramos la voz sobre lo que realmente significa el trauma.

¿Qué es el trauma?

Un trauma superviviente ella misma, Judy definió el trauma como

"Cualquier cosa menos que nutrir".

Wow, eso arroja una amplia red y reposiciona el trauma de lo exótico a lo cotidiano, lo que lo hace mucho más accesible y ubicuo. Si alguna vez ha sentido que está separado o desconectado del mundo debido a su trauma, la verdad es que el mundo está lleno de él; estás muy conectado, de hecho.

Judy luego profundizó la definición diciendo que el trauma es

"un evento o experiencia que cambia tu visión de ti mismo y tu lugar en el mundo".

Desde esta perspectiva, usted (y cualquier persona con la que comparta esta información) puede ver con qué facilidad el trauma deja su huella. Sin su permiso, se produce un evento negativo, aterrador, hiriente o desalentador que lo traslada a un lugar de sentirse "menos que". A partir de aquí, es una pendiente resbaladiza para sentirse indigno, indigno, inútil e inútil, los mismos sentimientos que contribuyen a síntomas postraumáticos e interrumpir una vida normal.

Explicar Trauma y TEPT simplemente; Otros lo conseguirán

La próxima vez que alguien (incluyéndote a ti) exponga tu trauma o experiencia de TEPT o menosprecie los efectos que ha tenido en ti, comparte las explicaciones simples de Judy. Puedes decir, por ejemplo,

El trauma es algo menos que un cuidado que cambia tu visión de ti mismo y tu lugar en el mundo.

Explique también que el trauma ocurre tanto en los momentos grandes como en los pequeños de cómo la vida lo altera negativamente.

Desde el acoso escolar hasta el abuso verbal, el abandono y la negligencia, el trauma tiene tantas formas, formas y tamaños como la raza humana. Eso significa que experimentar un trauma es parte de la condición humana. Cuando te sientes traumatizado eres un ser normal, que siente y piensa que acaba de tener una perspectiva cambio que puede ser impactante, sorprendente, desconcertante y hacerte sentir perdido sobre cómo responder.

Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeoy ella sitio web, HealMyPTSD.com.