Brindar apoyo a un amigo suicida

Advertencia de activación: esta publicación contiene una discusión franca sobre el suicidio en lo que respecta a apoyar a un amigo suicida.

Seamos sinceros; la mayoría de las personas se sienten incómodas cuando la palabra suicidio surge en la conversación porque no sabemos cómo apoyar a un amigo o ser querido suicida. Nadie quiere pensar perder a alguien al suicidio. Puede ser doloroso tener espacio para alguien que lucha con pensamientos suicidas. Puede pensar: "No sé qué decir. ¿Qué pasa si lo empeoro? "Afortunadamente, brindar apoyo a un amigo o ser querido suicida es más sencillo de lo que parece.

Brindar apoyo cuando un amigo es suicida

Cuando estaba en la escuela de posgrado, trabajé para el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio. Trabajé en una unidad móvil que respondía a llamadas en el campo. Si una persona llamó a la línea directa y dijo que eran suicidas, se les ofreció un par de crisis. especialistas para venir a ellos donde sea que estuvieran, de día o de noche, para apoyarlos y crear un plan de seguridad con ellos. También proporcionamos transporte al hospital para aquellos que no podían estabilizarse en el campo, pero la gran mayoría de las personas que llamaron no necesitaban ir al hospital. La gente necesitaba que alguien los escuchara, que validara su dolor y mostrara compasión por su sufrimiento. La mayoría de las veces, una vez que se sintieron escuchados y se preocuparon por ellos, estuvieron dispuestos a hacer un plan de seguridad y enviarnos en nuestro camino ("

¿Es peligroso hablar de suicidio con una persona suicida?").

Mi experiencia trabajando para la Línea Nacional de Prevención del Suicidio me enseñó muchas lecciones valiosas, pero una se destacó entre todas: todos quieren ser vistos. Queremos que nuestra existencia importe. Queremos que nuestro dolor sea reconocido y consolado. Queremos saber que no estamos solos. Cuando satisfacemos estas necesidades básicas para los demás, les da la fuerza para seguir adelante. Proporciona esperanza de que las cosas mejorarán.

Cómo ayudar y apoyar a un amigo suicida

No necesita ser un profesional de salud mental o un especialista en crisis capacitado para apoyar a un amigo suicida. No tenga miedo de preguntarle a un ser querido si él o ella está considerando autolesiones. Pidiéndole a una persona preguntas sobre suicidio No hará que esa persona sea suicida. Si uno está considerando autolesionarse, esa persona podría sentirse aliviada al saber que usted ve el sufrimiento de esa persona y le importa tanto.

Considere decir las siguientes declaraciones de ayuda:

• Me preocupo por ti y te apoyo.
• Llamemos juntos a la línea directa de crisis.
• No eres una carga. Quiero estar aquí para ti
• ¿Cómo puedo ayudarlo a mantenerse a salvo?
• No tenemos que hablar ahora. Solo puedo sentarme contigo.
• Vamos a superar esto juntos.
• Tu dolor es válido.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo oa otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestro Información sobre suicidio, recursos y apoyo sección. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental e información de referencia sección.

Heidi Green es psicóloga clínica y aficionada al amor propio. Ella vive su feliz vida en Arizona, donde le gusta caminar, andar en kayak y acurrucarse con sus cachorros de rescate. Encuentra a Heidi en Gorjeo, LinkedIn, Facebook, Instagram y su blog.

Tenga en cuenta: la Dra. Green comparte sus opiniones y experiencias personales y nada de lo escrito por ella debe considerarse un servicio o consejo profesional o personal.