Mes de concientización sobre la salud mental: reconocer la cinta verde

Todos saben que octubre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama. El rosa está en todas partes: en tiendas, en comerciales, en Facebook y en cualquier otro lugar imaginable. Es genial que la conciencia sobre esta enfermedad se haya comercializado tan bien. Sin embargo, ¿sabía que septiembre fue el mes de concientización sobre el cáncer infantil? ¿Sabías que octubre es Conciencia de violencia doméstica mes, mes nacional del Síndrome de Down y, por supuesto, Mes de concientización sobre salud mental?

Es importante reconocer todas las piezas importantes de un mes y no sentirse abrumado con un solo color.

No estoy tratando de parecer grosero, pero ¿por qué no poner el color verde en los comerciales o en los letreros durante una semana? Solo una semana no eliminaría ninguna conciencia sobre el cáncer de mama. Siendo un sobreviviente de cáncer, entiendo la importancia de reconocer esta enfermedad. Pero, ¿no deberían reconocerse todos los cánceres todo el tiempo?

Reconociendo la cinta verde

Sin embargo, estamos hablando ahora sobre la cinta verde y esa cinta representa la Conciencia de Salud Mental. Ya que la autolesión se entrelaza con muchas enfermedades mentales, Es importante apoyar a cualquiera que esté luchando con cualquier situación difícil. Tal vez tu compañero de cuarto tiene iansiedad intensa debido a las próximas pruebas. Haga algo con él o ella para ayudarlos a relajarse. Si tu primo es luchando con esquizofrenia, recuérdales que los amas. Tal vez uno de tus mejores amigos ha estado quemando sus antebrazos. Siéntate con ellos y habla.

Estos son solo algunos ejemplos de formas de apoyar la cinta verde durante el mes de octubre. Recientemente, me dijeron que los estudiantes de una de las escuelas secundarias con las que hablé estaban usando mi novela, mediodía, en algunos de sus trabajos de investigación. Dado que uno de los personajes lucha contra el suicidio y el corte, lo vi como mi forma de difundir un poco de conciencia en su día sin siquiera intentarlo.

Sin embargo, siempre hay espacio para difundir un poco más de amor. Use las redes sociales para ayudar a otros a reconocer la necesidad de aprender más sobre las enfermedades mentales. Compre un libro, como Noon, y lea más sobre autolesiones. Tuitea mensajes positivos y citas para que aquellos estresados ​​o molestos puedan sentir una pizca de esperanza.

Escribir cartas también es un gesto útil. He escrito en el pasado sobre Dear Letters. Dear Letters son cartas que están escritas para expresar cualquier estrés, enojo o frustración que tengas hacia alguien. Por lo general, estas cartas no se envían. Sin embargo, puede cambiar la actividad y convertirla en una actividad positiva. Escriba una carta a alguien que esté lidiando con una enfermedad mental y escriba sobre sus fortalezas y éxitos. Escriba acerca de cómo estará allí para ellos a través de sus luchas si necesitan a alguien con quien hablar. Si te sientes con ganas, envíalo.

Haz algo valiente y beneficioso

Si se autolesiona y se encuentra en un lugar inseguro, sé valiente este mes. Antes de fin de mes, programe una cita con un terapeuta. Si temes a los consejeros, habla con un maestro en el que confíes. Si realmente se siente valiente, hable con un padre o un hermano y planee una forma de mejorar.

Por supuesto, todo esto es más fácil decirlo que hacerlo. Créeme, lo sé.

Use este mes para dar un paso positivo hacia adelante y hacer algo que mirará hacia atrás y se alegrará de haberlo hecho. Encuentre una nueva habilidad de afrontamiento y manténgala. Si conoce a alguien más que se autolesiona, hagan un plan juntos y trabajen en ello. A veces, apoyar a aquellos que están en el mismo bote puede ser más poderoso que trabajar solo en él.

Respira hondo, siéntete orgulloso y celebra la cinta verde.