Deje de compararse con los demás para detener el estigma de salud mental

Deja de compararte con los demás, porque cuando lo haces, estás dejando que el estigma de salud mental afecte tu autoestima. La única persona con la que es justo compararse es con usted. ¿Te va mejor hoy que ayer? ¿Has mejorado de diferentes maneras desde hace un año? El estigma de la salud mental puede hacernos compararnos con otros que no tienen una enfermedad mental o con compañeros que no han pasado por lo mismo que nosotros (Cómo dejar de compararte con los demás).

Mantenga un diario para dejar de compararse con los demás

Es mucho más saludable mantener un diario de autoestima donde una persona con problemas de salud mental puede realizar un seguimiento del progreso y no dejar que el estigma de salud mental arruine su autoestima.

Escriba cada día su nivel de ánimo del uno al 10 y tenga una conversación honesta consigo mismo por escrito acerca de dónde se encuentra en su vida. Escribir un diario puede ser una herramienta invaluable para volver más tarde. Será algo que puede usar para guiarlo hacia un mayor crecimiento.

Compararse con los demás le dará información falsa porque nadie puede saber qué son los demás. y el estigma que rodea a la enfermedad mental podría hacerte sentir emociones tan negativas como culpa, vergüenza y miedo de quién eres cuando, de hecho, ya eres quien necesitas ser.

Deja de compararte para detener el estigma de salud mental y acepta la singularidad

Cada uno es único y tiene sus talentos y habilidades.

A menudo me doy cuenta de que me he estado golpeando a mí mismo por cosas que se dicen o se hacen, lo que provocaría que otros me estigmatizaran como persona. Me sentí humillado por tener mala salud mental.

Cuando pienso en estos tiempos, mis pensamientos vuelven a hablar con un amigo que tuve que tenía una enfermedad rara que algún día haría que le amputasen las manos. Me preguntaba cómo tenía el fuerza para mantenerse positivo y superar este problema, y ​​él me dijo que no le preocupaba. Creía que su lado artístico saldría después de que esto sucediera y que compensaría su pérdida. Afortunadamente, había sido diagnosticado erróneamente y nunca tuvo que perder sus manos. Este amigo me enseñó que todo lo que cualquiera puede hacer es tomar lo positivo y lo negativo que la vida nos brinda y hacer lo mejor que podamos con lo que tenemos.

Todos, especialmente aquellos con problemas de salud mental, son seres humanos a pesar de cualquier enfermedad. Algunas personas sienten el aguijón del estigma de salud mental de la sociedad tratando de decirles que no pueden hacer cosas, o que su vida no vale tanto como otros que no tienen enfermedades mentales. Cuando esto sucede, debe recordar que con persistencia, las personas aún pueden hacer muchas cosas asombrosas para sí mismas y para los demás. Estas cosas pueden ser todo, desde escribir un poema hasta mantener un trabajo regular.

Recuerde que, con el tiempo, se adaptará para poder maximizar sus habilidades para trabajar, funcionar y formar relaciones saludables. Si tiene dificultades y solo puede hacer algunas pequeñas cosas positivas cada día mientras parece que otros no tienen ningún problema, hacer frente al estigma y haz lo mejor que puedas sin compararte con otros que no están pasando por lo que tú eres.

El estigma de salud mental es real y poderoso, pero cada uno de nosotros puede superar el estigma y las comparaciones injustas. Solo trata de hacer cada día un poco mejor que el anterior y pronto tu autoestima y sentido de autoestima mejorará y podrás hacer mucho más.

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