Por qué la positividad tóxica empeora la depresión

El término "positividad tóxica" significa exactamente lo que parece: positividad llevada a tal extremo que, en lugar de ser útil, es perjudicial. Se manifiesta cuando la gente dice cosas como "solo buenas vibras", "otras personas lo tienen peor que tú, "y" mira el lado positivo ". Básicamente, la idea es rechazar o invalidar cualquier emoción que no sea positiva. Esto se traduce en un individuo que suprime o ignora las emociones negativas para que puedan proyectar solo emociones positivas en todo momento.

Cómo la positividad tóxica afecta la mente

Todos conocemos al menos a una persona que parece tenerlo todo junto, viviendo una vida encantada sin estrés ni preocupaciones. Sin embargo, todo lo que esa persona está haciendo es vivir una vida de positividad falsa o tóxica. Participar en una positividad tóxica significa que una persona finge ser bien y feliz todo el tiempo cuando, de hecho, él o ella tiene algún tipo de dolor emocional. Si bien esto es perjudicial para cualquier persona, es mucho peor para una persona con depresión. La idea detrás de la positividad tóxica es noble: si te mantienes positivo incluso en las situaciones más difíciles, el universo te recompensará con felicidad al garantizar que te sucedan cosas buenas. Así que solo por

El escenario anterior finalmente sacudirá a cualquier individuo. Ahora imagine el tipo de daño que le hará a alguien con depresión. Con la esperanza de deshacerse o aliviar la depresión, esa persona invalidará los sentimientos "negativos" al negarse a reconocerlos en primer lugar. Pero si esa persona acepta sus sentimientos o no, los sentimientos no van a ir a ninguna parte. Por lo tanto, el individuo estará en la posición indeseable de poner una cara feliz cuando lo único que quiera es hablar de lo miserable que realmente se siente. Vivir de esta manera asegurará que la persona no lo logre cuando él o ella lo finja (con el "eso" siendo felicidad) y la persona no lo hará. recuperarse de la depresión porque en lugar de confrontar pensamientos y sentimientos infelices, la persona finge que esos sentimientos no existen. Por lo tanto, la persona terminará más deprimida que antes.

Lo que puede hacer en lugar de participar en la positividad tóxica

Experimentamos una amplia gama de emociones por una razón. Deja de presionarte para ser feliz todo el tiempo; más bien, acepte y sienta cada emoción cuando llegue. Asegúrese de extender la misma cortesía a otras personas también, especialmente si están deprimidas. Vivir de esta manera es una forma segura de validar sus sentimientos o los de otra persona, brindar o recibir apoyo y, en última instancia, estar un paso más cerca de encontrar la verdadera felicidad.

Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.