Después del diagnóstico de enfermedad mental: ¡adelante con la vida!

Entonces has estado diagnosticado con una enfermedad mental. ¿Ahora que? Tienes, quizás sin mucha gracia pero con mucha persistencia, salir del otro lado. La vida es, presumiblemente, mejor de lo que era antes del diagnóstico. Pero no es fácil y todavía está tratando de resolverlo todo: medicamentos, su nuevo equipo de atención de salud mental y el futuro. En el entendimiento de que tenemos un futuro fuera de la enfermedad mental, y es importante continuar con la vida, lo mejor que podamos.

¡Recuperarse de una enfermedad mental es agotador! ¿Cómo podemos centrarnos en el futuro?

Cuando le acaban de diagnosticar, o incluso a un veterinario experimentado, vivir con una enfermedad mental no es fácil. A veces, es más fácil que otras veces; a veces somos tan estables que no pensamos mucho en ello. La mayoría de las veces, y corrígeme si estoy equivocado, luchamos con nuestra salud mental incluso cuando está en "remisión".

Pero nosotros lata centrarse en el futuro, de hecho, debemos ser parte de nuestra recuperación. Es fácil olvidar que todavía somos personas que tienen necesidades, deseos y objetivos. Una vez que estamos en el camino hacia la recuperación, seguir adelante con la vida se convierte

parte de recuperación, y tomarse el tiempo para pensar en formas en que podemos hacer esto es importante.

Podemos disfrutar la vida.. .

O revolcarse en nuestro diagnóstico, permitir que nos defina y permanecer asustados, o podemos tratar de alejarnos de él y recordar que tenemos mucho que ofrecer.

Piénselo de esta manera: parte del autocuidado, de la recuperación, es avanzar en la vida.

Aquí hay un par de ejemplos:

Tómese un tiempo y haga una lista de las cosas que le gusta hacer, y las cosas que aún tiene que hacer, pero que quiere hacer. Estas pueden ser pequeñas cosas como cocinar, trabajar para reparar y forjar nuevas relaciones, o pueden ser cosas más grandes como entrenar para un medio maratón. Las metas son importantes y hacen la vida interesante.

Trabaje para comprender que para recuperarnos, para mantener el equilibrio, necesitamos recordar quiénes somos y de dónde venimos. Necesitamos recordar que para seguir adelante con la vida, es importante enfocarse en la recuperación, pero enfocarse igualmente en la vida sí mismo. Haz algo que te haga sonreír hoy, incluso si sonreír sea imposible. Sólo inténtalo.

Trate de alejarse del diagnóstico, mientras sigue buscando activamente la recuperación, y reclame la vida como propia.