Responda al diálogo interno negativo y haga que desaparezca
Realmente me apesta ir a las tiendas porque me pongo ansioso y tengo ataques de pánico como si no pudiera respirar alrededor de mucha gente, es como si sintiera que todo el mundo está de nuevo conmigo
Emily y Sam, ¡gracias por el apoyo y los consejos! Realmente lo aprecio.
Hola mercedes
Estoy tan feliz de que te hayas contactado. Tienes razón, las vacaciones son muy exigentes y nuestras familias a menudo pueden ser invalidantes. Quiero hacerme eco de algo de lo que dijo Sam, que es BUENO PARA TI CHICA. Estás haciendo lo correcto al tomarte el tiempo para cuidarte a ti mismo y desarrollar una atención plena / práctica espiritual. Eso significa que está construyendo las bases para permitirse tener todas las cosas que desea en el futuro, incluso si las quiere en el futuro. Descubrí que cuando otros "expresan sus preocupaciones" sobre las elecciones que hacemos, reflejan sus propias inseguridades. Simplemente no tienen la conciencia para ver eso. Pasa más tiempo con amigos o contigo mismo; establezca límites en la cantidad de tiempo que los rodea y haga planes (centros de meditación, yoga, reuniones o lo que sea divertido para usted) para que tenga eventos que esperar. Cuando se encuentre juzgando sus elecciones, recuerde que este es el momento de volver a enmarcar y volver a alinearse con el trabajo que ha estado practicando, ser compasivo y amable con usted mismo. Déjeme saber si esto ayuda. ¡Sigan con el buen trabajo! Em
Estoy en mis treintas. Soy soltero, subempleado y sin hijos. Ya estoy sufriendo ansiedad debido a todas las reuniones navideñas que se avecinan. Ya no disfruto de las reuniones sociales. Paso muchas horas leyendo libros de autoayuda, meditando y haciendo ejercicio para reducir mi ansiedad. Justo cuando empiezo a disfrutar de las cosas simples de la vida y a confiar en el tiempo divino, tengo familiares y amigos que me recuerdan todos los cosas que no tengo, experiencias que me estoy perdiendo, y cómo me arrepentiré de no tener hijos y cómo pagaré el precio una vez que me convierta en un mayor. Es lo suficientemente doloroso querer a su propia familia y no poder obtenerla, que otros presionen sus puntos débiles emocionales. Necesito un consejo. ¿Cómo debo lidiar con este tipo de presión social y falta de comprensión?
Hola mercedes
Debe ser difícil, pasar por una experiencia en la que necesita apoyo y, en cambio, obtener exactamente lo que no necesita. Desafortunadamente, vivimos en una sociedad en la que otras personas creen que su situación es mala. Pero, ¿por qué tiene que verse así?
En términos de lidiar con la ansiedad, creo que estás haciendo un gran trabajo de cuidado personal, leyendo, meditando y haciendo ejercicio. Todos estos son hábitos positivos y el hecho de que pases tanto tiempo haciéndolos significa que realmente quieres mejorar. Esto es algo de lo que sin duda debemos estar orgullosos, de lo que los amigos y familiares solo deberían estar contentos.
Espero que puedas llegar a un lugar donde puedas ver que ser soltero, subempleado y sin hijos no tiene que determinar tu autoestima o felicidad. En realidad, muchas personas lamentan no pasar más tiempo solteras y trabajando en sí mismas, o lamentan trabajando demasiado o teniendo hijos en el momento equivocado y perdiendo el cumplimiento de sus objetivos personales y proyectos
Sé que es difícil vivir la vida en tus propios términos, de una manera auténtica. Pero los amigos y la familia no siempre saben qué es lo mejor para usted, incluso si se preocupan profundamente por usted. A veces necesitas el coraje para confiar en tu propio juicio. La próxima vez que juzguen su situación, sean honestos sobre cómo se sienten. Si te están haciendo sentir peor, díselo. Si no obtiene el apoyo empático y sin prejuicios que necesita de ellos, piense en una persona que pueda ofrecerles esto y comunicarse con ellos.
Todo lo mejor,
Sam
