¿El trabajo cura la ansiedad social?

Trabajar con ansiedad social no es una cura para desorden de ansiedad social, pero trabajar con el trastorno me ha enseñado algunas cosas. Otras personas pueden observar el trastorno de ansiedad social y pensar que las personas solo necesitan superar sus miedos o preocupaciones irracionales y convertirse en miembros productivos de la sociedad, especialmente cuando se trata de trabajar. Fui una de esas personas que se preguntaban cómo podría trabajar considerando el ansiedad paralizante Sentí que tenía que tratar con el público, usando el teléfonoy otras cosas relacionadas con el trabajo. Sentí (y a veces sigo sintiendo) la presión constante de ese estigma que dice que lo absorba e ir a trabajar. Así lo hice, y esto es lo que aprendí al trabajar con ansiedad social.

Agotamiento por trabajar con ansiedad social

Aunque acabo de referirme a trabajar con ansiedad social en tiempo pasado, todavía hay síntomas de ansiedad social Experimento en diversos grados en el día a día. La mayoría de las veces, me empujo, pero luego viene el

Además de mi trabajo en línea, mis trabajos han sido cara a cara, relacionados con el servicio al cliente. Mi primer trabajo fue particularmente malo para mi salud mental por una serie de razones, entre ellas, esforzarme demasiado, y esa no valía la pena.

Mi tiempo como periodista ha sido una prueba interesante de mi ansiedad social. Hablo regularmente con personas por teléfono y en persona, algo que nunca hubiera creído posible hace unos años. Algunos días la sobrecarga es demasiado y necesito tiempo de inactividad, pero en su mayor parte, estoy bien.

Trabajando con ansiedad social y enfrentando dudas

Cuando se trata de hablar con la gente, siempre existe la idea de hacer el ridículo, pero lo que aprendí al hablar con la gente para contar historias es que casi todos tienen el mismo miedo. No necesariamente en la medida de la ansiedad, pero está ahí. He tenido políticos, directores generales y otras figuras autorizadas que me han dicho: "Hazme sonar inteligente".

Uno pensaría que estarían más preocupados por los hechos correctos, pero están tan preocupados por sonar "estúpidos" como yo (Ansiedad, crítica y conquista de la duda).

Saber eso ha hecho que las entrevistas sean un poco más fáciles de soportar porque a menudo puedo usar ese conocimiento intelectual para anular el diálogo interno irracional. No es fácil discutir con sus propios pensamientos, pero es factible con la práctica.

¿Eso significa que las personas tienen razón? ¿Debo absorberlo con ansiedad social y trabajo?

En una palabra, no.

A la gente le gusta usar los ejemplos de "si pueden hacerlo, tú también puedes, así que deja de poner excusas".

Pero ese no es siempre el caso. Debe evaluar lo que es adecuado para usted y su situación, que es algo que puede intentar hacer usted mismo o con un profesional (Tratamiento de ansiedad social: tratamiento de fobia social que funciona).

La exposición en cada uno de mis trabajos me ha demostrado que puedo hacer cosas que la ansiedad me dice que no puedo o no debería, pero no recomendaría lo que he hecho por mi cuenta debido al costo que me ha causado. Terapia de exposición Es algo a tener en cuenta con un profesional.

Entonces, ¿el trabajo cura la ansiedad social?

Absolutamente no, pero, en mi caso, soy mejor en el manejo de la ansiedad social (Ansiedad social: un espectro de tímido a evitativo) por el trabajo.

Todavía estoy trabajando para equilibrar las cosas, así que no alcanzo ese punto de agotamiento con tanta frecuencia, pero sabiendo que no tengo que quedar inmovilizado por los pensamientos en mi cabeza (y Los síntomas físicos acompañantes de ansiedad) ha cambiado la vida de una manera muy positiva. Y eso es algo que deseo para todos.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.