Sobrevivir a los Trastornos de la Alimentación Videos
Mi nombre es Ziba Redif, y soy el nuevo coautor de "Surviving ED" en HealthyPlace. Soy escritor, investigador y fotógrafo de Londres, con experiencia en filosofía y psicología. Me apasiona desentrañar la vergüenza y el estigma que envuelve la enfermedad mental al compartir mis propias experiencias de alimentación desordenada y mi viaje hacia la recuperación de los trastornos alimentarios, así como desafiar los muchos estereotipos sobre los trastornos alimentarios integrados en nuestro sociedad.
Al principio, sentir sus emociones al recuperarse del trastorno alimentario puede ser inquietante. Los trastornos alimentarios se esfuerzan por dejar de lado las emociones incómodas, ignorar la tensión y medicar el sufrimiento, pero la ira arraigada, La inseguridad, el miedo, el dolor, la soledad, el rechazo o emociones similares deben ser nombrados y sentidos para lograr un trastorno alimentario sostenible. recuperación. En lugar de enmascarar el dolor con comportamientos dañinos, es crucial reconocer, identificar, expresar y sentir sus emociones. Esta práctica de sintonizarse con su propia emocionalidad crea espacio para la autoconciencia, la compasión, la aceptación y, en última instancia, la curación.
Mi nombre es Mary-Elizabeth Schurrer (pero por conveniencia, llámame Mary-Beth). Me siento honrado de unirme al blog Surviving ED de HealthyPlace. Espero que podamos entablar conversaciones honestas, auténticas y significativas sobre los triunfos y las luchas de la recuperación del trastorno alimentario. Pero primero, aquí hay algunos antecedentes sobre mi propio camino hacia la curación de la anorexia nerviosa.
Es importante mostrar empatía consigo mismo y con los demás en la recuperación del trastorno alimentario. Es vital que nuestros seres queridos puedan mostrar empatía por nosotros a medida que avanzamos hacia la recuperación. También es vital poder mostrar empatía por nosotros mismos porque la empatía ayudará a mantenernos en la recuperación del trastorno alimentario. Aquí le mostramos cómo mostrar empatía consigo mismo y con los demás en la recuperación del trastorno alimentario.
La vergüenza puede mantenerte atrapado en un trastorno alimentario. La vergüenza es insidiosa, se arrastra hacia nuestra autoestima y causa estragos en nuestros pensamientos y sentimientos. Los trastornos alimentarios vienen con vergüenza y culpa, pero la diferencia es importante. La vergüenza es el sentimiento de que "soy malo", mientras que la culpa es el sentimiento de que "hice algo malo". La parte insidiosa de la vergüenza es que comenzamos a vernos a nosotros mismos y al trastorno alimentario como uno. Cuando hacemos esto, nos volvemos malos y la vergüenza nos mantiene atrapados en el trastorno alimentario.
Comer alimentos desencadenantes en su recuperación del trastorno alimentario puede parecer aterrador al principio. La razón por la que los alimentos son alimentos desencadenantes en primer lugar es porque causan ansiedad y provocan que la vía neural actúe sobre nuestro patrón de trastorno alimentario, sea lo que sea. Comer alimentos desencadenantes como parte de su recuperación puede ser un proceso de liberación.
En algún momento de su recuperación del trastorno alimentario, deberá liberar la ira. La recuperación es un proceso interesante y también puede ser difícil. Cuando surge la ira, es importante saber cómo manejarla para que no se atasque en su cuerpo y desencadene patrones de desorden alimenticio (Cómo canalizar la ira de manera constructiva). Eche un vistazo a estas sugerencias útiles para ayudarlo a liberar la ira a medida que surge en la recuperación de su trastorno alimentario.
En la vida y en la recuperación de su trastorno alimentario, usted es la constante. Seamos honestos, cuando tenemos un trastorno alimentario, la recuperación se siente como el camino más desalentador que enfrentamos. Hay razones por las que comenzó el trastorno alimentario; por lo tanto, la recuperación es un proceso de explorar pequeños agujeros negros y aprender los conjuntos de habilidades que nos perdimos. La recuperación puede parecer que depende de muchas cosas externas. ¿Entraremos en un buen programa de recuperación? ¿Estará cubierto por un seguro de salud? ¿Encontraremos un terapeuta que nos ayude a avanzar? La recuperación puede parecer que se basa en una serie de decisiones externas, y simplemente somos un espectador. Sin embargo, la realidad es que somos la constante en la recuperación del trastorno alimentario. Somos el factor más importante.
La esperanza en la recuperación del trastorno alimentario es una clave vital para el éxito (Hope - the Foundation of Mental Health Recovery). Sin esperanza, no tenemos nada que esperar excepto una vida torturada por nuestra voz y patrones de desorden alimenticio. Tenemos día tras día una voz cruel e incesante en nuestros oídos sobre los fracasos que somos. La esperanza, aunque solo sea una astilla, es como un ligero susurro de humo sobre las montañas cuando vagas solo por el bosque. Ese humo dice: "Si puedo llegar allí, sobre el tramo de la montaña, hay un lugar esperándome junto al fuego". Entonces, ¿cómo levantamos la cabeza y vemos el delgado velo de humo mientras deambulamos? ¿Cómo mantenemos la esperanza en la recuperación del trastorno alimentario?
Todas las personas con un trastorno alimentario creen en una mentira sagrada. Esta mentira es la razón superficial por la que comenzó el trastorno alimentario. Esta mentira es la razón por la que niñas y niños, mujeres y hombres, convertirán sus vidas en un confeti de caos. Esta mentira es la razón por la que cada momento está plagado de obsesión o vergüenza y la razón por la que torturamos y destruimos nuestros cuerpos de manera poco saludable. Es la razón por la que nos distanciamos de nuestros amigos y familiares y nos aislamos de nuestro propio infierno personal. Esta es la mentira del desorden alimenticio que nos destruye
