Ansioso e insomne ​​pero no impotente

Ansiedad y problemas para dormir puede tener una relación retorcida y enredada entre sí. Cada uno tiene un objetivo similar: hacernos miserables. Son pequeños cómplices malvados en una misión para gobernar nuestro mundo. Ya es bastante malo cuando solo uno de ellos está trabajando en su siniestro plan dentro de nosotros, pero cuando unen fuerzas y nos atacan simultáneamente, es francamente miserable.

Ansiedad y problemas de sueño

No siempre importa cuál de los compañeros maliciosos comienza el ataque. A veces es dormir o, más exactamente, la falta de ella. Las noches de insomnio pasadas dando vueltas o mirando televisión mal causan estragos en todo nuestro ser; aspectos de la salud física y mental están comprometidos. No es raro que desórdenes de ansiedad a la superficie cuando el sueño es pobre.

A veces ansiedad Es el instigador de la lucha por controlarnos. Las preocupaciones ansiosas y las preocupaciones temerosas corren por nuestras mentes día y noche. Todo el día y toda la noche, durante toda la larga noche. No importa lo que hagamos, nuestras preocupaciones no disminuirán. Los pensamientos simplemente no se detendrán incluso cuando les gritemos que se callen. Esto hace que sea difícil, si no imposible, dormir. Con apenas un sueño reparador para energizarnos, al día siguiente es una lucha, los problemas parecen insuperables y la ansiedad se dispara aún más.

La ansiedad y la falta de sueño nos dejan exhaustos y fatigados. Somos derrotados, pero cada una de estas bestias gana fuerza y ​​poder. La falta de sueño contribuye a la ansiedad, haciéndola más fuerte. La ansiedad contribuye a la falta de sueño, lo que hace que el insomnio sea más difícil. ¿Dónde, entonces, encajamos "nosotros", nosotros mismos, nuestros seres? A veces podemos sentirnos indefensos, pero no lo estamos. Sintonice este breve audio para ver algunos consejos para controlar la ansiedad y los problemas del sueño.

Conectar con Tanya en Facebook, Gorjeo, Google +, LinkedIn, y ella sitio web.

Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.