Cómo gustarte más
Capítulo 31 del libro Cosas de autoayuda que funcionan
por Adam Khan:
ES IMPOSIBLE QUE TE GUSTE mucho cuando haces algo que crees que está mal. No importa cuánta racionalización hagas, o cuán densamente trates de cubrirla con justificación, si crees que está mal o mal, y sigues haciéndolo, no puedes gustarte. Entonces, la forma de quererte más es limpiar tu integridad. Puede que no te guste escuchar eso, y no te culpo. Suena como una carga horrible. Pero no lo es. Aligera tu carga y hace que sea más divertido estar vivo. Aquí hay tres pasos para un ser que le gusta y respeta.
- Haz una lista de lo que estás haciendo que crees que está mal y deja de hacer esas cosas. Puede seguir retrocediendo por un tiempo, pero si sigue así, lo logrará. También haga una lista de las cosas que debe hacer y no debe hacer. No importa lo que otros piensen que deberías o no deberías hacer o lo que te han dicho es correcto o incorrecto. Solo presta atención a lo que sientes que está bien o mal. Y asegúrate de escribirlo. Esto, por sí solo, te dará un poco de alivio, porque nunca somos tan malos como creemos. Cuando lo escriba, lo verá. La lista será finita. Trabaja en una cosa a la vez. Luego tacharlo de tu lista.
- Haga las paces por cualquier cosa que haya hecho en el pasado de la que se sienta culpable. Algunas situaciones solo necesitan una disculpa, o simplemente una admisión de que lo hiciste. Otras situaciones requerirán que tome alguna acción para compensar el daño que hizo. Antes de comenzar con esto, debe saber que nunca es tan malo como cree que será. Es más fácil hacer las paces de lo que parece. Ser creativo. Hazlo divertido. Puede tener una idea descabellada, pero si le parece bien, pruébela.
- Perdónate por todas las cosas "malas" que has hecho. Esto debería ser bastante fácil ya que ya has asumido la responsabilidad de tu acción pasada y presente. Pero para terminar el trabajo, debes perdonarte a ti mismo. Perdonarse a sí mismo simplemente significa renunciar al resentimiento contra usted mismo, o renunciar al deseo de castigarse a sí mismo. Dado que ha tomado y está asumiendo la responsabilidad de sus acciones, seguir castigándose o resentirse es simplemente una tontería. Eres humano. Los humanos cometen errores. Lo has reconocido y corregido tus errores. Eso es algo para sentirse bien. Así que perdónate a ti mismo. Una decisión es todo lo que se requiere. Simplemente decide dejar de resentirte y renunciar a cualquier intención de castigarte
TOMA ESTOS TRES pasos hacia un yo que realmente te gusta. Obtendrá fuerza y confianza y la paz que se obtiene al saber que hace lo correcto.
Fortalece tu integridad.
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