Sonríe si tienes TDAH

Tengo un trastorno por déficit de atención (TDAH) y no lo cambiaría por nada del mundo. De hecho, estoy trabajando para cambiar la comprensión de la sociedad sobre el TDAH.

Ya sabes como soy. Yo era ese niño en la escuela primaria, el pequeño pelirrojo que fue enviado al pasillo innumerables veces por tocar su escritorio. Cuando me ordenaron que aún estuviera en línea, salté de emoción. yo soltó mis pensamientos cuando me dijeron que levantara la mano. Resulta que lo que me metió en problemas en la escuela no fue tanto un déficit.

Hoy, la misma energía me impulsa en todo el país a reunirme con maestros, administradores escolares, estudiantes y padres para disipar los mitos del TDAH y otras diferencias cognitivas.

[Prueba automática de síntomas: ¿podría tener TDAH?]

Me llevó años, pero he aprendido que el problema no es yo ni mi TDAH, sino el sistema en el que vivimos. Durante mis días de escuela, no encajaba en un entorno que parecía determinado a limitar mi energía. De hecho, el sistema local: "me negó el recreo", la única vez que pude expresarme libremente, como castigo por mi mal comportamiento en el aula. Cuando dejé el sistema académico K-12, florecí.

Para estar orgulloso de mí mismo y de mi trabajo, y para encontrar satisfacción en la vida, necesitaba un entorno que funcionara con mi TDAH. Lo creas o no, el preescolar y la universidad lo proporcionaron. Pude dirigir mi propio juego y estudio, y seguir mis pasiones en entornos que toleraban y apoyaban mis diferencias. Todavía puedo verme en la escuela primaria, con la mochila abierta, los papeles derramándose por todas partes, pero mi universo de Lego era inmejorable.

Ahora el mundo valora mi energía y creatividad de una manera nueva, y he creado una red de apoyo para ayudar en mis áreas de debilidad. Mi habilidades de gestión de papel no ha evolucionado mucho, por lo que mi contador gana su sustento durante el tiempo de impuestos. Eso está bien, porque me permite concentrarme en proyectos de libros y hablar en público.

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El viaje de comprenderme a mí mismo y a mis desafíos requirió una transformación personal, desde el estudiante de secundaria derrotado hasta el exitoso autor y orador público que soy hoy. Como lo hice Al despegar capas de dolor y "fracaso", descubrí la plenitud de posibilidades en mi vida adulta. Quedarse quieto no importa ahora. En mi mundo, es la antítesis del éxito.

Al conocerme y discernir mis limitaciones, pude cambiar mi perspectiva y tomar posesión de mi futuro. ¡Después de la universidad, sabía que no debía solicitar un trabajo de escritorio de nueve a cinco!

Pensé mucho en lo que era "correcto" sobre mí, no en las deficiencias o patologías que me perseguían cuando era niño. Acepté mis atributos positivos y comencé a divertirme. Viajé por el mundo, conociendo a otras personas que fueron etiquetadas "cognitivamente diferentes" y hablando con ellos sobre sus puntos fuertes. Vi el TDAH como un regalo: entusiasmo, ingenio y energía. Construí una carrera basada en lo que me encantaba hacer. Gravité hacia las personas que me abrazaron: mi humor y mi tardanza.

Entonces, ¡salud, todos con TDAH! Siéntete orgulloso de los regalos que ADHD te brinda: un gusto por la vida, la capacidad de soñar en grande, la capacidad de establecer metas y la energía para cumplirlas. Al sentirse cómodo consigo mismo, puede cambiar la forma en que el mundo percibe el TDAH y reconoce sus puntos fuertes.

Mientras se destaca de la multitud, como el momento en que se lo proponía y corría un maratón de ocho minutos o completaba el crucigrama del domingo antes de su segunda taza de café.

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Tenga sentido del humor sobre su TDAH: haga un brindis en la cena por no haber perdido sus llaves por la mañana o por haber recordado sacar su tarjeta de débito del cajero automático. Permítete a ti mismo y a los demás reírte para quitarte la presión de ser perfecto.

Al celebrar tus pequeñas hazañas, podrás afrontar desafíos más grandes. Incluso un simple cambio de idioma puede transformar su autoestima y la percepción de los demás sobre sus logros. Use "y" más que "pero".

Por ejemplo, podría decir: "Terminé este artículo, pero fue tres semanas tarde". Esa declaración descuenta mi logro, como si el producto final tuviera fallas. Prefiero: "Terminé este artículo, y tenía tres semanas de retraso". La segunda afirmación es igualmente cierta, y no disminuye todo el trabajo que puse en ella. La próxima vez, puedo decir: "¡Llegaré a tiempo!"

Use este mes, este año, todos los años, para compartir su orgullo por los regalos que tiene. La apreciación mundial del TDAH depende de que te sientas bien contigo mismo, así que cuéntales a tus amigos y familiares: incluso la ensacadora en su supermercado local, todo sobre su condición, especialmente si saben poco sobre eso.

Habla con tus amigos

Tus amigos pueden ser tu mejor red de apoyo. Los verdaderos amigos no sudarán que llegues 10 minutos tarde; aceptarán sus defectos, o no los notarán, porque aprecian su personalidad, valores y visión del mundo. Pueden ver el panorama general.

Además de prestar sus consejos y ayuda, sus amigos celebran su éxito porque conocen los desafíos que tuvo que superar para lograrlo. Cuando salga a cenar con amigos, cuénteles cómo encontró su automóvil en el estacionamiento debajo de un media hora y, al mismo tiempo, pensé en un programa de software, algoritmo y todo, para encontrarlo aún más rápido el próximo hora.

Habla con tus hijos

Sus hijos lo admiran y dependen de usted. Aprenden mejor con su ejemplo, por lo que mostrar su orgullo fomentará la autoconfianza en ellos. Enséñeles que el cerebro de cada persona funciona de manera diferente y dígales cómo funciona el suyo.

Sé abierto sobre tus fortalezas y debilidades; enseñará a sus hijos que los adultos enfrentan y superan desafíos. Ese conocimiento aliviará su miedo al fracaso y los alentará a correr riesgos y probar cosas nuevas.

Usted es el experto en su hijo y, habiendo vivido usted mismo con TDAH, está equipado para notar signos de ello en él. Si ve síntomas, comience a enseñarle las estrategias que le han funcionado. Celebre sus logros y alimente su creatividad, pasiones y fortalezas. Sobre todo, ¡ten paciencia!

Afortunadamente, en estos días, el mundo tiene una mejor comprensión y aceptación del TDAH que cuando eras niño. No asuma que su hijo enfrentará los mismos obstáculos que usted. Él tiene un padre orgulloso que entiende su condición y puede abogar por él, que es una de las mejores maneras de mostrar su amor.

Hable con sus hermanos y padres

Si tus padres o hermanos nunca te entendieron a ti o a tu TDAH, siéntate y explícales lo que la condición ha significado para ti. Perdónalos si te molestaron o te regañaron. Si aún lo hacen, ¡pídales que se detengan!

Ríete de las veces que apareciste repetidamente en la biblioteca sin tu tarjeta. Sobre todo, comparta el secreto del TDAH con ellos: que por cada debilidad o peculiaridad, tiene una fortaleza que vale la pena cultivar y apreciar.

Finalmente, agradezca a los miembros de la familia que abogaron por usted, lo alentaron, creyeron en usted. Comuníquese con ellos este mes: invítelos a cenar, visítelos, llámelos o envíe una tarjeta, en línea o por correo. — para celebrar el amor y el apoyo que te dieron.

Hable con su jefe: tal vez

Antes de renunciar a su trabajo para unirse al circo, piense en lo que funciona bien en el trabajo. Haga una lista de las cosas que le encantan de su trabajo y de lo que aporta.

Si trabaja en una oficina, dígale al departamento de recursos humanos que le gustaría asociarse con ellos para hacer de las diferencias cognitivas un componente de la política de diversidad de la empresa. No es solo el género y la raza lo que hace que la oficina sea diversa; incluye todos los estilos de aprendizaje en la mezcla.

Piensa cuidadosamente antes de hablar con tu jefe sobre tu TDAH. Como dice el experto en TDAH, Ned Hallowell, M.D.: “Sería mejor controlar sus síntomas en casa y ver si eso resuelve los problemas que puede tener en el trabajo. No todo el mundo es positivo o conocedor del TDAH, y no quiere que su jefe piense que está poniendo excusas ".

Sin embargo, si le va bien en el trabajo y sabe que su jefe valora sus contribuciones, puede sugerirle que acredite su desempeño excepcional al final cuarto no solo por el hecho de que llegaste temprano y te quedaste tarde, sino también por la feroz concentración y las habilidades para establecer objetivos, atributos de tu llamado "trastorno."

Hable con los maestros de sus hijos

Deje esta revista en este momento y programe una reunión con el maestro de su hijo para hablar sobre sus puntos fuertes. Es el comienzo del año escolar, y es importante que su hijo tenga un buen comienzo.

Hay muchos desafíos por delante, y habrá muchas oportunidades para que los nuevos adultos en la vida de su hijo descubran y hablen sobre sus debilidades. Corta de raíz la tendencia a enfocarte solo en esas debilidades. Cuando te reúnas con el maestro de tu hijo, cuéntale sobre las fortalezas de tu hijo y las estrategias que empleas con éxito en casa para reforzarlo.

Dígale al maestro por qué está orgulloso de su hijo e identifique una habilidad que le gustaría que su hijo desarrolle. Consulte con el maestro varias veces durante el año y siéntanse orgullosos de su hijo, juntos.

Finalmente, recuerde que "normal" es una mentira grande y gorda. Es una construcción social que supone que las personas que no tienen un cerebro con problemas estándar están rotas. Todos somos diferentes, de hecho, nuestras diferencias nos hacen quienes somos. Cuando celebres tus fortalezas, alentarás al mundo a reevaluar este llamado "trastorno por déficit". Te saluda y te anima al TDAH. Ahora, ¿dónde están esas copas de champán?

Actualizado el 11 de diciembre de 2017