Un día en el corazón del dolor
Lo siguiente es un extracto del libro. Dolor desatendido: recuperarse de la pérdida y revivir el corazón
por Stephen Levine
Publicado por Rodale; Febrero; $ 23.95 US; 1-59486-065-3
Copyright © 2005 por Stephen Levine
¿CÓMO SERÍA DESPERTARSE A UN DÍA CON NUESTROS CORAZONES abiertos a nuestro dolor?
¿Cómo sería abordar el hábito malo de rechazar nuestro dolor, que lo convierte en sufrimiento, con misericordia y conciencia? Cuando ya no estamos hipnotizados por nuestras heridas o hacemos una religión del dolor por el cual nos definimos tan a menudo, dejamos de correr por nuestras vidas.
Hace algunos años, sentada junto a un niño de quince meses cuyo cáncer había comenzado en el útero de su madre, como yo Rezó por su vida, algo muy profundo en mi interior me dijo que parara, que no sabía lo suficiente para hacer tal oración. Decía que solo estaba adivinando a Dios. Que realmente no podía comprender lo que su espíritu podría haber necesitado a continuación, que solo este dolor en este cuerpo fugaz, que estaba siendo arrancado de los corazones de sus seres queridos, podría enseñarle a medida que evolucionaba hacia su incesante potencial. Que ella, como todos nosotros, estaba en el regazo del misterio, y que la única oración apropiada era: "¡Que aproveches al máximo esto!"
continuar la historia a continuación
Compartiendo nuestra curación, enviamos deseos para el bienestar de todos aquellos que, como nosotros, se encuentran en un momento difícil, mientras el corazón susurra: "Que todos podamos aprovechar al máximo esto".
Y podemos decirnos a nosotros mismos, en apreciación del potencial curativo de acercarse con misericordia y conciencia de que tan recientemente pudo haber sido una aversión a nuestra situación, "¿Puedo sacar el máximo provecho de esto? posible."
Se dice que nada es cierto hasta que lo hayamos experimentado, por lo que como un experimento para enviar el amor donde está el miedo, podemos usar el presencia de dolor leve para probar la verdad de ablandamiento y envío de misericordia a un área de nuestro cuerpo que tal vez queda atrapada en la constricción de miedo. Sabiendo que trabajar con dolor físico también demuestra un medio de trabajar con dolor mental, podemos liberar la tensión en torno a la incomodidad física.
Si observa de cerca, notará que cuando experimenta dolor físico, excluye y aisla esa parte de sí mismo. Cierra lo que está pidiendo tu ayuda. Hacemos lo mismo con nuestro dolor.
Cuando te golpeas el dedo del pie, se genera más que dolor físico; el dolor se libera en la herida, seguido de una letanía de insatisfacción y "pobre de mí", una condena de Dios enviada al cielo. Cuando tropezamos y caemos en la oscuridad, estamos demasiado listos para maldecirnos por ser tan torpes, así como por no poder sostener nuestra vejiga hasta amanecer, por no contar las horas en nuestra bombilla de 1,000 horas recién gastada, y el hematoma está impregnado de auto-juicio y un sentido irracional de responsabilidad.
La próxima vez que tenga una herida menor, como un dedo del pie golpeado o un codo golpeado, tenga en cuenta cuánto tiempo tarda esa herida, cuando la ablanda y la utiliza como foco de bondad amorosa, para sanar. Luego compárelo con la cantidad de días que tarda una herida similar en sanar cuando se aleja, permitiendo que el miedo y la resistencia que se precipita hacia él permanezcan sin piedad. Contraste la curación de una lesión en la mente o el cuerpo en la que la bondad amorosa se ha acumulado gradualmente a una que ha sido abandonada.
Este ablandamiento y apertura alrededor del dolor se ha demostrado en varios estudios doble ciego para proporcionar un mayor acceso del sistema inmune a un área de lesión. Abre el vicio de la resistencia en una aceptación nunca considerada del momento. Niega la desesperanza un hogar. Demuestra que no estamos indefensos, que podemos interceder activamente en lo que antes creíamos que solo teníamos que soportar.
Trabajar con nuestro dolor, o el dolor de los seres queridos, cultiva una misericordia que nos permite permanecer un momento más junto a su cama cuando más nos necesitan. Nos permite no huir.
Para abrir algo de nuestro potencial curativo, ablande el dolor para derretir la resistencia que lo aísla. Entra con misericordia, en lugar de taparlo con miedo. Atraviesa las barricadas del miedo y la desconfianza que intentan defender el dolor. Deje que lo que parece un amor improbable, la aceptación final de nuestro dolor, ingrese al grupo de sensaciones que tanto agitan la mente y el cuerpo.
Se necesita paciencia para dejar de lado la duda. Tantos temores nos advierten contra la apertura más allá del entumecimiento que rodea el dolor. Pero cuando nos permitimos estar abiertos e investigar estos miedos, llegamos a verlos y nuestro apego negativo a ellos, nuestra guerra compulsiva con ellos, como una gran crueldad con nosotros mismos. A medida que nos abrimos a nuestro dolor, podemos llorar de gratitud cuando por fin el dolor no desaparece tanto como se dispersa a través de la amplitud de la conciencia que se expande gradualmente.
Como el dolor nos enseña que el miedo puede ser penetrado por la misericordia y la conciencia, de algún conocimiento inherente resuena en nuestro sufrimiento una enseñanza perfecta en la compasión. Encontramos en nuestro dolor el dolor que todos compartimos. Suavizando el dolor con misericordia en lugar de endurecerlo con miedo, el corazón se expande a medida que "mi 'dolor se convierte en" el "dolor. Por extraño que parezca, cuando compartimos las ideas que surgen de nuestro dolor, somos más capaces de honrarlo.
Siguiendo un afluente de lo personal a lo universal, podemos encontrar en nuestro dolor también el dolor de los demás. En nuestro propio deseo de estar libres de sufrimiento, otros reclaman ser liberados de sus dificultades. Al encontrarlos en nosotros mismos, la bondad amorosa que extendemos a todos los seres sensibles mueve la Tierra hacia el cielo.
Cuando enfrentamos el dolor con misericordia, hay un suspiro silencioso de comprensión y alivio que puede servir al mundo entero. Se expone un significado a la vida, una conexión a través de nosotros mismos a todos los demás, que propone un bálsamo para el sufrimiento en el mundo.
Reimpreso deDolor desatendido: recuperarse de la pérdida y revivir el corazón por Stephen Levine © 2005 por Stephen Levine. Permiso otorgado por Rodale, Inc., Emaús, PA 18098. Disponible donde se venden libros o directamente del editor llamando al (800) 848-4735 o visite su sitio web en www.rodalestore.com
siguiente:Artículos: una lección de cambio que cambió mi vida
