Cómo el estrés y el alcohol se alimentan entre sí

UN nuevo estudio ha salido tratando de arrojar luz sobre la relación entre el estrés y el alcohol, y que es una relación bidireccional. Este no es el primer estudio, ni será el último, sobre alcohol y estrés. Es una relación muy compleja, y a menudo difícil de estudiar porque a veces se basa en informes anecdóticos.

Beber, estrés y ataques de pánico

Cuando bebí, lo hice por muchas razones. Siempre supe que bebía más cuando estaba más ansioso, pero cuando reflexiono más, mi primer ataque de pánico fue en un trabajo que tuve hace unos años, donde el estrés era un problema. Acababa de salir de la universidad, trabajaba muchas horas y en ese momento no entendía que el estrés y la ansiedad estaban tan estrechamente relacionados. Comencé a beber de lunes a viernes, de muchas maneras para disminuir el estrés y la ansiedad cuando llegué a casa, y finalmente, este patrón condujo a períodos de consumo más intensos, más apagones y ataques de pánico más agudos. No vi el patrón en ese momento como un problema. Este estudio arroja luz sobre cómo el estrés y el alcohol pueden alimentarse entre sí.

El estrés y el alcohol se alimentan mutuamente

"Los resultados demostraron relaciones bidireccionales entre el alcohol y el estrés" dijo Emma Childs, investigadora asociada de la Universidad de Chicago y autora correspondiente del estudio. "El alcohol puede cambiar la forma en que el cuerpo trata el estrés.: puede disminuir la hormona cortisol que el cuerpo libera para responder al estrés, y puede prolongar la sensación de tensión producida por el estrés. El estrés también puede cambiar la forma en que el alcohol hace sentir a una persona: puede reducir los efectos agradables del alcohol o aumentar el deseo de más alcohol.."

El estrés conduce a un mayor consumo de alcohol

Por lo tanto, el estrés no solo conduce a un mayor consumo de alcohol, sino que el alcohol puede cambiar la forma en que manejamos el estrés. Esto tiene sentido para mí, ya que cuanto más usaba el alcohol como una forma de "manejar" las cosas, me volvía cada vez más incapaz de manejar el estrés y los ataques de pánico. De este estudio parece que mi cerebro había aprendido a beber alcohol como una forma de manejar el estrés, y cuanto más bebía, más quería mi cerebro. El alcohol se había convertido en la opción para manejar el estrés, y se convirtió en la habilidad de afrontamiento en ese momento, lo que finalmente hizo quiero más y más alcohol, en parte debido en parte a mi personalidad adictiva, y quizás en parte a lo que es este estudio compartir

Métodos de estudio

Creo que es importante tener en cuenta que este fue un estudio pequeño, con 25 hombres sanos que realizaron una tarea estresante o no estresante y luego recibió infusiones administradas por vía intravenosa que contienen alcohol, que obviamente no son ambientes normales para beber o situaciones

Resumen

Creo que este es un estudio importante porque el estrés es un gran problema para muchas personas y muchas personas usan alcohol, incluso en pequeñas cantidades, para ayudar a tomar ventaja. apagado después de un largo día, y es importante tener en cuenta que esta relación podría empeorar la respuesta al estrés y hacer que las personas beban más alcohol.

Como Childs concluye “Al alterar la forma en que nuestros cuerpos manejan el estrés, podemos aumentar los riesgos de desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés, entre las cuales la adicción al alcohol es la menor.”

Aprender una habilidad de afrontamiento potencialmente negativa

El estrés es una lucha tan frecuente para muchos, que conduce a problemas de ansiedad, trastorno de pánico y abuso de sustancias, y creo que este estudio ayuda a arrojar algo de luz sobre una relación muy compleja. Si las personas aprenden a usar el alcohol para controlar el estrés, esto podría cambiar para siempre sus habilidades de afrontamiento, lo que podría conducir a problemas de adicción. Necesitamos compartir más conciencia sobre cómo una vez que aprendemos habilidades de afrontamiento potencialmente negativas, puede cambiar la forma en que nuestro cerebro procesa las cosas, haciéndolo es difícil cambiar el ciclo de lo que "funciona". Siempre quise salir del estrés y la ansiedad, y una vez que encontré que el alcohol lo hizo, continuó ciclo. Fue solo en la recuperación y la sobriedad donde tuve que aprender nuevas formas de abordar y manejar el estrés, y eso fue muy difícil, ya que mi cerebro quería volver a los viejos comportamientos que funcionaban.

Sé que este estudio involucró a hombres sanos, y espero ver más estudios similares a este con personas que tienen adicción tendencias, porque no me sorprendería si vemos resultados similares, lo que podría ayudar a arrojar luz sobre las altas tasas de recaída en sobriedad

¿Alguna vez usaste alcohol para controlar el estrés? ¿Qué consecuencias, si alguna, notó de este comportamiento / patrón?

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