Cómo la terapia ayuda a los trastornos de ansiedad
La psicoterapia es un tratamiento efectivo para los trastornos de ansiedad. Lea cómo la terapia ayuda a los pacientes con trastornos de ansiedad.
Papel de la psicoterapia en el tratamiento efectivo de la ansiedad
Todos se sienten ansiosos y estresados de vez en cuando. Situaciones como cumplir plazos ajustados, importantes obligaciones sociales o conducir en un tráfico pesado, a menudo provocan sentimientos de ansiedad. Tal ansiedad leve puede ayudarlo a estar alerta y enfocado en enfrentar circunstancias amenazantes o desafiantes. Por otro lado, los trastornos de ansiedad causan angustia severa durante un período de tiempo y perturban la vida de las personas que los padecen. La frecuencia e intensidad de la ansiedad involucrada en estos trastornos a menudo es debilitante. Pero afortunadamente, con un tratamiento adecuado y efectivo, las personas que sufren trastornos de ansiedad pueden llevar una vida normal.
- ¿Cuáles son los principales tipos de trastornos de ansiedad?
- ¿Por qué es importante buscar tratamiento para estos trastornos de ansiedad?
- ¿Existen tratamientos efectivos disponibles para los trastornos de ansiedad?
- ¿Cómo puede un terapeuta calificado ayudar a alguien que padece un trastorno de ansiedad?
- ¿Cuánto tiempo lleva el tratamiento psicológico?
¿Cuáles son los principales tipos de trastornos de ansiedad?
Existen varios tipos principales de trastornos de ansiedad, cada uno con sus propias características.
- Las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienen miedos o preocupaciones recurrentes, como la salud o las finanzas, y a menudo tienen la persistente sensación de que algo malo está por suceder. La razón de los intensos sentimientos de ansiedad puede ser difícil de identificar. Pero los temores y las preocupaciones son muy reales y a menudo evitan que las personas se concentren en las tareas diarias.
- El trastorno de pánico implica sentimientos repentinos, intensos y no provocados de terror y temor. Las personas que padecen este trastorno generalmente desarrollan fuertes temores sobre cuándo y dónde ocurrirá su próximo ataque de pánico, y como resultado a menudo restringen sus actividades.
- Un trastorno relacionado involucra fobias, o miedos intensos, sobre ciertos objetos o situaciones. Las fobias específicas pueden involucrar cosas como el encuentro con ciertos animales o el miedo a volar en aviones, mientras que las fobias sociales implican miedo a los entornos sociales o lugares públicos.
- El trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por sentimientos o pensamientos persistentes, incontrolables y no deseados. (obsesiones) y rutinas o rituales en los que los individuos se involucran para tratar de prevenir o deshacerse de estos pensamientos (compulsiones) Ejemplos de compulsiones comunes incluyen lavarse las manos o limpiar la casa en exceso por miedo a los gérmenes, o revisar algo repetidamente para ver si hay errores.
- Alguien que sufre un trauma físico o emocional severo, como un desastre natural o un accidente o delito grave, puede experimentar un trastorno de estrés postraumático. Los pensamientos, sentimientos y patrones de comportamiento se ven seriamente afectados por los recordatorios del evento, a veces meses o incluso años después de la experiencia traumática. Síntomas como falta de aliento, latidos cardíacos acelerados, temblores y mareos a menudo acompañan a ciertos trastornos de ansiedad como el pánico y los trastornos de ansiedad generalizada. Aunque pueden comenzar en cualquier momento, los trastornos de ansiedad a menudo aparecen en la adolescencia o en la edad adulta temprana. Existe evidencia de una predisposición genética o familiar a ciertos trastornos de ansiedad.
¿Por qué es importante buscar tratamiento para estos trastornos?
Si no se trata, los trastornos de ansiedad pueden tener graves consecuencias. Por ejemplo, algunas personas que sufren ataques de pánico recurrentes evitan a toda costa ponerse en una situación que temen que pueda desencadenar otro ataque de pánico. Tal conducta de evitación puede crear problemas al entrar en conflicto con los requisitos laborales, las obligaciones familiares u otras actividades básicas de la vida diaria.
Muchas personas que sufren de un trastorno de ansiedad no tratado son propensas a otros trastornos psicológicos, como la depresión, y tienen una mayor tendencia a abusar del alcohol y otras drogas. Sus relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo pueden volverse muy tensas. Y su desempeño laboral puede fallar.
¿Existen tratamientos efectivos disponibles para los trastornos de ansiedad?
Absolutamente. La mayoría de los casos de trastorno de ansiedad pueden ser tratados con éxito por profesionales de la salud y de la salud mental debidamente capacitados.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la investigación ha demostrado que tanto la 'terapia conductual' como la 'terapia cognitiva' pueden ser altamente efectivas en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. La terapia conductual implica el uso de técnicas para reducir o detener el comportamiento no deseado asociado con estos trastornos. Por ejemplo, un enfoque implica capacitar a los pacientes en técnicas de relajación y respiración profunda para Contrarrestar la agitación e hiperventilación (respiración rápida y superficial) que acompañan a cierta ansiedad. trastornos
A través de la terapia cognitiva, los pacientes aprenden a comprender cómo sus pensamientos contribuyen a los síntomas de ansiedad. trastornos y cómo cambiar esos patrones de pensamiento para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de reacción. La mayor conciencia cognitiva del paciente a menudo se combina con técnicas conductuales para ayudar al individuo a enfrentar y tolerar gradualmente las situaciones de miedo en un entorno controlado y seguro.
Los medicamentos contra la ansiedad adecuados y efectivos pueden tener un papel en el tratamiento junto con la psicoterapia. En los casos en que se usan medicamentos, la atención del paciente puede ser administrada en colaboración por un terapeuta y un médico. Es importante que los pacientes se den cuenta de que existen efectos secundarios de cualquier medicamento, que el médico que prescribe debe controlar de cerca.
¿Cómo puede un terapeuta calificado ayudar a alguien que padece un trastorno de ansiedad?
Los psicólogos con licencia están altamente calificados para diagnosticar y tratar los trastornos de ansiedad. Las personas que padecen estos trastornos deben buscar un proveedor que sea competente en terapias cognitivas y conductuales. Los profesionales con experiencia en salud mental tienen el beneficio adicional de haber ayudado a otros pacientes a recuperarse de los trastornos de ansiedad.
La psicoterapia familiar y la psicoterapia grupal (generalmente involucra a personas que no están relacionadas entre sí) ofrecen enfoques útiles para el tratamiento de algunos pacientes con trastornos de ansiedad. Además, las clínicas de salud mental u otros programas de tratamiento especializados que se ocupan de trastornos específicos como el pánico o las fobias también pueden estar disponibles cerca.
¿Cuánto tiempo lleva el tratamiento psicológico?
Es muy importante comprender que los tratamientos para los trastornos de ansiedad no funcionan al instante. El paciente debe sentirse cómodo desde el principio con el tratamiento general que se propone y con el terapeuta con el que está trabajando. La cooperación del paciente es crucial, y debe haber una fuerte sensación de que el paciente y el terapeuta están colaborando en equipo para remediar el trastorno de ansiedad.
Ningún plan funciona bien para todos los pacientes. El tratamiento debe adaptarse a las necesidades del paciente y al tipo de trastorno o trastornos que padece el individuo. Un terapeuta y un paciente deben trabajar juntos para evaluar si un plan de tratamiento parece estar encaminado. Los ajustes al plan a veces son necesarios, ya que los pacientes responden de manera diferente al tratamiento.
Muchos pacientes comenzarán a mejorar notablemente dentro de ocho a diez sesiones, especialmente aquellos que siguen cuidadosamente el plan de tratamiento descrito.
No hay duda de que los diversos tipos de trastornos de ansiedad pueden afectar gravemente el funcionamiento de una persona en el trabajo, la familia y los entornos sociales. Pero las perspectivas de recuperación a largo plazo para la mayoría de las personas que buscan ayuda profesional adecuada son muy buenas. Aquellos que sufren de trastornos de ansiedad pueden trabajar con un terapeuta calificado y experimentado como un psicólogo con licencia para ayudarlos a recuperar el control de sus sentimientos y pensamientos, y sus vive.
Fuente: American Psychological Assoc., Octubre de 1998
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