Medicamentos recetados y alcohol

Q: Soy una mujer de 28 años. Cuando tenía 23 años experimenté mi primer ataque de pánico. Pasaron meses antes de que finalmente me diagnosticaran trastorno de pánico y tomara medicamentos (Xanax & ). Todavía estoy tomando Xanax pero no Zoloft. estoy tomando Prozac en cambio (20 mg / día). Ya no tengo ataques de pánico, pero a veces tengo algunos puntos de ansiedad. Lentamente estoy tratando de dejar de tomar Xanax ya que lo he estado tomando durante mucho tiempo. Actualmente estoy tomando 1 mg / día. Cuando comencé a tomar el medicamento, estaba tomando 5 mg / día. La razón por la que quiero salir Xanax es para poder tener hijos algún día.

Desde que me diagnosticaron trastorno de pánico y tomé medicamentos, hay algunas cosas que han cambiado sobre mí que me decepcionan pero que parece que no puedo "controlar".
Bebo casi a diario (promedio 4 vasos de vino / día, más o menos). He ganado 40-45 libras en un período de 3 años. No tengo energía ni motivación como solía hacerlo. No hago ejercicio como solía hacerlo. Cuando observa estos problemas, ¿parece que puedo ser alcohólico o estar deprimido? Sin embargo, antes de que me diagnosticaran, bebía y podía controlar mi consumo (bebía socialmente los fines de semana, no bebía entre semana, no bebía solo, no bebía en casa viendo televisión, escuchando música o limpiando la casa) Además, mi aumento de peso obviamente tiene algo que ver con el hecho de que ya no hago ejercicio (solía andar en bicicleta y caminar). No hago ejercicio principalmente porque no tengo la energía o la motivación para hacerlo. ¡Por favor ayuda! Necesito tu consejo.

UN: Entendemos cómo te sientes con la falta de energía y motivación. No es inusual que nos veamos atrapados en este ciclo. Aunque pueda sentir que no tiene la motivación, sí la tiene, ¡no nos habría escrito si no la tuviera! Solo nosotros podemos romper el ciclo nosotros mismos y hay varias cosas que puede hacer:
Algunas veces el medicamento puede contribuir a la falta de energía. ¿Has hablado con tu médico? Quizás necesite cambiar los antidepresivos nuevamente. Nos preocupa que esté usando medicamentos recetados junto con el alcohol. Es muy importante que hable de esto con su médico, ya que hay una serie de medicamentos recetados para los trastornos de ansiedad / depresión, incluido Xanax, que no se puede mezclar con alcohol.
Algunas personas tienen dificultades para salir de Xanax. Nuestro gobierno federal recomienda que las personas tomen Xanax o uno de los otros tranquilizantes de acción más corta se transfieren y, una vez que se han estabilizado, se retiran lentamente del Valium. Valium puede tomar el borde de la retirada.
También puede hablar con el capítulo de AA en su área. Pueden ser muy comprensivos y muchas, muchas personas con trastorno de pánico pertenecen a AA.
La forma en que pensamos también puede mantenernos deprimidos. Nuestro diálogo interno puede ser muy negativo y deprimente: 'No puedo hacer esto. No tengo energia. ¿Por qué no estoy motivado? Me odio así. ¿Por qué no puedo cambiar? etcétera etcétera. ¡No es la mejor manera de motivarte! Lo que debemos hacer es reconocernos a nosotros mismos: 'Sí, no tengo energía y sí, no me siento motivado, ¡pero qué! Voy a comenzar a hacer ejercicio a pesar de ello. No compre en su charla habitual. Simplemente levántese y camine o camine alrededor de la cuadra. Haga lo mismo al día siguiente y al siguiente, etc., extendiendo su caminata / paseo todos los días. El ejercicio físico es muy importante para todos nosotros mientras nos estamos recuperando. A medida que comienzas a hacer ejercicio, comienzas a sentirte mejor y tu energía comienza a regresar.
Como dijimos al principio: su motivación está ahí, solo necesita verla.

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