Ansiedad y trastorno esquizoafectivo, esquizofrenia

yo tengo trastorno esquizoafectivo, tipo bipolar. Es muy común para ansiedad por acompañar el trastorno bipolar. Eso significa que tengo que lidiar con todo el estrés, las preocupaciones obsesivas y otras trampas de ansiedad. mientras trato con mi trastorno esquizoafectivo (y muchos están en esta misma situación con esquizofrenia). Déjame darte un desglose de lo que es vivir con un trastorno esquizoafectivo y ansiedad.

La ansiedad desencadena los síntomas del trastorno esquizoafectivo

He escrito sobre escuchar voces con esquizofrenia y trastorno esquizoafectivo. Mis voces son provocadas por la ansiedad. Sin embargo, es desconcertante porque algunos días puedo ponerme realmente nervioso y no escuchar voces, mientras que otros días la misma dosis de ansiedad me pone en picada y las voces invaden. Entonces, realmente no hay forma de medir la cantidad de estrés que inclinará la balanza. No hay forma de saber cuándo debo detener la actividad estresante, y todos tenemos que hacer cosas estresantes, o escucharé voces.

El trastorno esquizoafectivo y la ansiedad me hacen caminar sobre cáscaras de huevo

Hay una trampa en mi cabeza en la que me caigo y cuando estoy allí, todo parece peligroso. Cualquier cosa, desde encender velas hasta limpiar migajas después de haber comido un sándwich, puede hacer que caiga por esta trampilla. Me pregunto si otras personas tienen trampas como esta en sus cabezas, otras personas que no tienen esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo o trastorno de ansiedad generalizada.

Las puertas trampa conducen a espacios fríos y húmedos con grandes y amenazantes sombras en la pared que parecen monstruos reales. Es cuando estoy en este espacio en mi cabeza que necesito caminar sobre cáscaras de huevo. Vivo con tanta ansiedad que camino sobre cáscaras de huevo a mi alrededor. Desde cualquier cosa, desde cepillarme los dientes hasta sonarme la nariz hasta pellizcarme la oreja e incluso comer e ir a el baño - puede enviarme a una picada de ansiedad, tengo que tener mucho cuidado con lo que hago, toco o decir. Eso, solo, provoca mucha ansiedad.

Las listas me ayudan a lidiar con la ansiedad y los síntomas esquizoafectivos

Y mantengo listas, listas para cuando salgo del apartamento y cuando estaciono mi auto en el garaje. La lista de verificación para salir del apartamento incluye elementos para asegurarse de que el televisor esté apagado y asegurarse de que mi computadora portátil no tenga bebidas abiertas para asegurarse de que el contenedor de toallitas esté cerrado. Los elementos en la lista de mi automóvil incluyen asegurarse de que la puerta del garaje esté cerrada. Las listas no se guardan para que yo recuerde ocuparme de ciertas cosas, sino para tener prueba de que han sido atendidos después de que marqué todos los artículos y salí del garaje o del departamento.

A veces, cuando estoy teniendo un día particularmente malo, no confío en las listas. Sin embargo, eso no ha sucedido en mucho tiempo. A veces, llamo a mi madre o a mi esposo varias veces seguidas para resolver un solo temor de que haya dejado una puerta sin abrir o un pedazo de papel demasiado cerca de un radiador.

Cuando algo tan aparentemente benigno y ordinario como comer un sándwich puede enviarme a ese espacio en mi cabeza donde todo grita amenaza, sé que estoy muy lejos de la recuperación. Pero espero que, con una combinación de medicamentos, psicoterapia y terapia dialéctica conductual técnicas, comenzaré a encontrar una salida de la habitación debajo de la trampilla y ya no tendré que caminar sobre cáscaras de huevo.

Foto de Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.