De la esperanza al cambio
Capítulo 35 del libro. Cosas de autoayuda que funcionan
por Adam Khan:
Según la Asociación Internacional de Escucha, en veinticuatro horas, olvidamos la mitad de la información que hemos escuchado. Cuarenta y ocho horas después, hemos olvidado el 75 por ciento. Y no captamos todo lo que escuchamos en primer lugar. Pero estos números cambian cuando lo que escuchamos se repite. Y cuanto más se repite, mejor se ven los números.
Todo esto tiene una gran influencia en cómo hacer cambios en su vida. Cambias tu comportamiento cambiando tu forma de pensar. Pero la forma en que piensas es tan arraigada y habitual y tan resistente al cambio como cualquier hábito físico.
Por lo tanto, aprender nuevas formas de pensar y comportarse, y aprenderlas lo suficientemente bien como para realmente marcar la diferencia, requiere repetición. Si, por ejemplo, encuentra un libro que realmente marca la diferencia para usted, léalo una y otra vez. Que sea un evento anual. Cada vez que lo leas, te encontrarás con cosas que habías olvidado.
Las cintas de audio son ideales para la repetición. Escuche las cintas en su automóvil y los atascos de tráfico se transformarán de una molestia a una oportunidad extendida para mejorar la calidad de su vida.
Decirle a tus amigos sobre algo que has aprendido ayuda a consolidar la nueva información en tu mente. Cuanto más lo compartas, mejor lo aprenderás. El esfuerzo y la concentración que requiere explicarle algo a alguien lo hace más claro en tu mente y más permanente.
Siempre hay tantos libros nuevos, cintas nuevas, programas nuevos, ideas nuevas, información nueva que sabemos que nunca llegaremos a todo, pero nuestra curiosidad nos empuja constantemente hacia ella. Pero tenga esto en cuenta: la mayoría de esas cosas nuevas no son muy buenas. Y mucho menos se aplica a su situación. Entonces, cuando encuentres algo que sea bueno y se aplique a tu situación, agárrate a él. Vuelve a leerlo. Cuando encuentre un buen capítulo en este libro que se aplique a usted, léalo nuevamente en un mes. Escríbele una carta a alguien y explícales la idea, cómo la usaste y cómo funcionó. Póngalo en su refrigerador. Léalo en una cinta y escúchelo en su automóvil. Mantenlo en tu vida. La repetición hace la diferencia.
Con la repetición puedes tomar una esperanza fugaz provocada por una buena idea y convertirla en un cambio real en tu vida. En lugar de que esa posibilidad se desvanezca con su memoria, puede volverse más y más fuerte hasta que su vida cambie para mejor. La distancia entre la esperanza y la actualidad se cruza por la repetición.
Para convertir buenas ideas en cambios reales, use la repetición.
¿Qué tienen en común Hitler y tú? ¿Y cómo puedes usar ese conocimiento para hacer cambios en tu vida más permanentes? Descúbrelo aquí:
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En el segundo capítulo de Self-Help Stuff That Works es un capítulo que le dice exactamente cómo tomar estos principios y hacer cambios sólidos y duraderos en su vida. Echale un vistazo:
Como usar este libro
¿Cómo puede tomar las ideas de la ciencia cognitiva y hacer que su vida tenga menos emociones negativas? Aquí hay otro artículo sobre el mismo tema pero con un ángulo diferente:
¡Discute contigo mismo y gana!
El significado de un evento no está escrito en piedra. Si el comentario desagradable de alguien significa que no vales nada o si significa que la persona es un imbécil depende en gran medida de ti, y cuando cambias el significado de un evento, cambia la forma en que te sientes al respecto. Averiguar como:
Domina el arte de dar sentido
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