Formas de apoyar a alguien con depresión

Tengo un plan para evitar otro intento de suicidio derivado de vivir con una depresión mayor. Pero han pasado tres años desde que casi perdimos la guerra contra la depresión para lograrlo. Estoy muy agradecido de decir que todavía estoy aquí y que mi intento de suicidio falló. Ese "fracaso" resultó ser una de mis mayores victorias. No podía verlo entonces, pero ciertamente lo veo ahora. Los siguientes pensamientos son algunas reflexiones sobre los últimos tres años de mi vida. (Nota: esta publicación contiene una advertencia de activación).

Si le preguntara a la mayoría de las personas cómo se ve alguien con depresión o cómo podría comportarse alguien que tiene depresión, probablemente responderían diciendo cosas como "triste". "llorando", "miserable" o "sombrío". Si bien aquellos de nosotros con depresión sentimos estas emociones y exhibimos estos comportamientos a veces, ciertamente no abarcan todo lo que somos. Las personas con depresión sienten muchas cosas a lo largo de sus vidas, y es hora de poner fin al estigma y eliminar los estereotipos asociados con la depresión.

¿Por qué necesitamos ayudar a los seres queridos con depresión durante las vacaciones? Si bien la temporada de vacaciones afecta a todos en diferentes grados, puede ser un momento especialmente difícil para aquellos de nosotros que luchamos con la depresión y otros problemas de salud mental. Si tiene un amigo o pariente que está luchando, hay muchas maneras, tanto grandes como pequeñas, para brindarle un poco de apoyo adicional para ayudarlo a pasar la temporada.

Discutir nuestra depresión puede ser beneficioso; sin embargo, debemos usar la discreción al decidir con quién elegimos hablar sobre nuestra depresión. También debemos ser conscientes de cuántos detalles entramos con las personas. No se puede confiar en todos con los detalles más dolorosos de los puntos más bajos de nuestra depresión.

Tener habilidades de afrontamiento saludables y saber cómo practicarlas puede desempeñar un papel importante en la prevención del suicidio. Cuando alguien está luchando contra la depresión y los pensamientos suicidas, el dolor y la confusión que siente a menudo se ven agravados por la información errónea, las creencias incorrectas y las habilidades de afrontamiento poco saludables. Sin embargo, estas son a menudo las únicas cosas que una persona que sufre una crisis de salud mental tiene a su disposición. Es hora de cambiar esto ahora teniendo conversaciones educativas sobre salud mental, suicidio y habilidades de afrontamiento saludables. (Nota: esta publicación contiene una advertencia de activación).

Muchas personas pueden no darse cuenta de que la depresión tiene síntomas físicos. Cuando se agrega estrés adicional a nuestras vidas, es más probable que veamos manifestaciones de los síntomas físicos de nuestra depresión. ¿Cuáles son algunos de los síntomas físicos que podemos experimentar debido a la depresión? ¿Qué podemos hacer, en todo caso, con respecto al estrés y su efecto sobre los síntomas físicos de la depresión?

El voluntariado ayuda a la depresión, aunque al principio parezca contradictorio. Puede sentirse abrumado ante la idea de ayudar a otros cuando apenas puede ayudarse a sí mismo. Sin embargo, el voluntariado puede ser una buena y útil forma de lidiar con su propia depresión. Girar su enfoque hacia afuera le brinda una nueva perspectiva a su vida, y esta perspectiva de voluntariado puede ayudarlo con su depresión.

Su hijo ha sido diagnosticado con depresión. ¿Ahora que? Estás abrumado Usted ya tiene un diagnóstico de depresión. ¿Cómo puede hacer frente tanto a su depresión como a la de su hijo? Tomar un respiro. Relajarse. Pasemos por esto juntos.

Encontrar regalos para personas deprimidas puede ser confuso, pero con la temporada navideña en pleno apogeo, algunos de Es posible que esté buscando ideas para regalos para dar a alguien que ha sido diagnosticado con depresión. Tal vez usted mismo tiene depresión y está tratando de descubrir qué tipo de regalos le gustaría recibir este año. Decidí que podría ser útil para mí compartir algunas de mis ideas actuales favoritas para que pueda darles regalos a las personas deprimidas que marcan la diferencia.

¿Deberías compartir tus pensamientos suicidas? ¿Cómo afectará su depresión la decisión de compartir? Ya sea que enfrentemos pensamientos suicidas o que hayamos tenido uno o más intentos de suicidio, la decisión de compartir o no estas experiencias nos afecta y cómo lidiamos con nuestra depresión.