La importancia del tiempo de inactividad y cómo hacerlo
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: ¿Qué aspecto tiene una persona con trastorno bipolar?
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
La importancia del tiempo de inactividad y cómo hacerlo
Vivir a toda marcha, acelerar sin aplicar el freno, es un peligro para nuestra salud mental. Según un artículo en Científico americano, nuestro cerebro necesita tiempo de inactividad, una oportunidad de deambular libremente, procesar lentamente nuestras vidas, crear y recargar; sin embargo, muchos de nosotros somos abrumado por el estrés y la ansiedad. Nuestras vidas estresantes son consumidas por el trabajo (remunerado o no, fuera de casa o en el hogar), un apego excesivo a la tecnología y factores estresantes implacables. La falta de tiempo de inactividad es perjudicial para la salud mental y el bienestar. Contribuye a
- Pensamientos de carreras
- Ansiedad
- Rumia sobre problemas y preocupaciones
- Depresión
- Problemas para dormir, que agrava las condiciones de salud mental
- La exacerbación de síntomas de enfermedad mental (todas las enfermedades mentales y los trastornos de la personalidad se ven afectados negativamente por la falta de tiempo de inactividad)
Pruebe estos consejos para crear tiempo de inactividad:
- Hazlo facil. Tenga a mano una "caja de juego", llena de cosas para desestresarse: libros para colorear, tarjetas, libros, etc.
- Date permiso. Puede ser difícil tener tiempo de inactividad porque valoramos nuestros objetivos. Establecer objetivos tangibles para tener tiempo de inactividad lo ayudará a ver el valor de tomar descansos.
- Programe en su díay configura una alarma para recordarte que es hora de mimar tu cerebro. Configure una alarma para indicar el final del tiempo de inactividad también para que no se preocupe por hacer un descanso demasiado largo.
El tiempo de inactividad puede aliviar los síntomas de enfermedades mentales y mejorar el bienestar. Date un descanso.
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¿Qué aspecto tiene una persona con trastorno bipolar?
¿Cómo es una persona con trastorno bipolar? Incluso podemos ampliar esto a: ¿Cómo se ve realmente una persona con enfermedad mental?
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Cita de salud mental
"Esta es una de las cosas más frustrantes de tener un trastorno de ansiedad; sabiendo que te estás volviendo loco que no hay razón para estar asustado. Pero carece de la capacidad de apagar la emoción.
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