La ansiedad esquizoafectiva casi me persigue de la clase de ballet

He estado tomando una clase de ballet para ayudarme con mi trastorno esquizoafectivo, pero aún así, la ansiedad esquizoafectiva casi me hizo irme. El ejercicio ayuda con la salud mental.Además, es divertido y disfruté del ballet durante toda mi infancia. Pero en mi clase más reciente, tuve un episodio de ansiedad esquizoafectiva. Esto es lo que pasó.

La zona de ansiedad esquizoafectiva

Mi ansiedad esquizoafectiva se aceleró y se volvió particularmente mala recientemente. Ha sido tan malo que tuve que tomar un permiso temporal de ausencia de este blog, y todos los que me conocen saben cuánto amo este blog. ¿Pero qué pasó en la clase de ballet?

Todo comenzó en el baño. Había muy poco papel higiénico, así que tomé una toalla de papel de la pila. Pero, cuando agarré una toalla, todas las demás cayeron al suelo. Así que me limpié, tiré las toallas de papel, usé un desinfectante para manos y le conté a mi maestra de ballet lo que había sucedido. Ella reemplazó el suministro y me sentí mal por lo que necesitaba en mi cuenta.

No ayudó que no me gusta usar los baños públicos. Aunque no hice un desastre, me avergonzó lo que había sucedido. Mi vergüenza y ansiedad Afecté mi capacidad de prestarle atención al maestro, así que me equivoqué más de lo habitual. Esto aumentó aún más mi ansiedad, hasta el punto en que tuve un episodio de ansiedad que se alimentó solo. No tuve un ataque de pánico. No sentía que estuviera teniendo un ataque al corazón ni nada de eso. Estaba en lo que llamo la "zona de ansiedad". En la zona de ansiedad, todo lo que hago está mal y causa más ansiedad.

¿Debería haber ido a casa debido a la ansiedad esquizoafectiva?

Elegí quedarme en la clase. Elegí no irme. La clase de baile es un lugar relativamente seguro y cerca de mi departamento. Sentí que sería mejor permanecer en la clase donde estaba con otras personas haciendo algo que disfruto en lugar de sentarme solo en casa sintiéndome ansioso. Además, nadie más se dio cuenta de lo que estaba pasando conmigo.

Más tarde publiqué sobre este incidente en Facebook. Mis amigos dijeron que era valiente y valiente. Pero era yo? Parte de la razón por la que me quedé en la clase fue porque tenía miedo de lo que otras personas pensarían si me fuera. Aunque hubiera significado estar solo en casa, tal vez debería haber regresado a casa el lugar más seguro de todos, apareció en un video reconfortante, tomó una píldora contra la ansiedad y bebió un vaso de frío agua.

Al mismo tiempo, dado que no me avergoncé más al salir de la clase temprano, creo que me siento un poco más seguro de volver a la clase, lo cual es bueno autocuidado, de lo que lo haría si lo hubiera dejado. Entonces, tal vez hice lo correcto después de todo.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.