Cómo hablar con las personas sobre su enfermedad mental
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Cómo hablar con las personas sobre su enfermedad mental
Ya sea que haya sido diagnosticado recientemente o haya vivido con una enfermedad mental durante años, hablar sobre su enfermedad mental puede ser difícil. Si ha decidido que le gustaría abrir sobre su salud mental, aquí hay algunos consejos para hacerlo más fácil.
Consejos para hablar con las personas sobre su enfermedad mental
Planifica lo que quieres decir. ¿Cuál es la razón principal por la que habla de esto y qué espera que suceda? Elija sus palabras e información en consecuencia.
Apegarse a los hechos. Cuales son los síntomas y efectos de su trastorno de salud mental (muchas personas no lo saben)? ¿Cómo te está afectando? ¿Qué haces para el tratamiento? ¿Cómo puede la persona apoyarte?
Pedir preguntas. Incluso los amigos y familiares más solidarios pueden tener preguntas. Piense en las preguntas no como un ataque contra usted sino como una oportunidad para comunicarse.
Por supuesto, practica el autocuidado después. Si la conversación fluye sin problemas y sin estrés o si es difícil e incómoda, es posible que se sienta agotado cuando termine. Hablar de tu enfermedad mental no es fácil. Celebre y elimine el estrés haciendo algo para mejorar su salud mental. Mira una película con las personas con las que acabas de hablar, toma un baño, practica yoga, medita, lee un libro, colorea o dibuja, cualquier cosa saludable que disfrutes. Y felicítese por tener el coraje de abrirse.
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