Incluso el estigma blogger estigmatiza
Está bien y bien sentarse aquí y predicar sobre los males del estigma de la salud mental. Estoy orgulloso del trabajo que he hecho y planeo continuar haciendo. Pero déjame ser honesto por un segundo aquí; incluso estigmatizo contra personas con una enfermedad mental. No pretendo hacerlo, por supuesto, y siempre trato de corregir mi pensamiento, pero sucede.
Tu primer pensamiento no siempre es el pensamiento correcto
Digamos que me pongo a trabajar y la recepción me informa de un nuevo cliente en mi caso y menciona que tienen un trastorno límite de la personalidad. Mi cerebro instantáneamente estigmatiza negativamente y etiqueta a esa persona (a quien aún no he conocido) como potencialmente difícil de tratar, consume mucho tiempo y es propensa a las crisis. Afortunadamente, puedo encontrarme rápidamente con ellos y reprimir cualquier diálogo interno y reemplazarlo con una persona real y viva, pero de todos modos mi cerebro va allí. He mejorado mucho para volver a encarrilarlo, pero aún sucede.
O tal vez estoy examinando Facebook y noto un estado similar al de 'tan deprimido'. Tomando el día libre del trabajo hoy. Mi cerebro podría pensar instantáneamente 'probablemente solo tengan resaca o pereza'. Es un pensamiento automático negativo y estos pensamientos son la piedra angular de la terapia cognitiva conductual. Y nos pasan a todos, todo el tiempo.
El poder de los pensamientos automáticos negativos
Todos tenemos una enorme reserva de información estigmatizante a nuestra disposición, nadando en la parte posterior de nuestros cerebros. Se derivan de cosas que hemos visto en películas, artículos que hemos leído, personas con las que hemos hablado. Vagan por nuestra mente susurrando cosas como "las personas con una enfermedad mental son perezosas" o "a veces, simplemente lo están fingiendo".
Cualquiera que niegue haber tenido un pensamiento estigmatizante probablemente simplemente esté mintiendo. Todos los tenemos. Y estos pensamientos automáticos negativos no son nada de lo que avergonzarse. Pero una vez que nos damos cuenta de ellos, es nuestra responsabilidad corregirlos lo más rápido posible.
Escucha tus pensamientos: puedes aprender algo sobre ti
Presta atención a tus pensamientos a medida que avanzas en tus asuntos diarios. Imagina que estás escuchando tu mundo interior privado. Todos emitimos un juicio silencioso y todos criticamos. Todos tenemos pensamientos negativos sobre las personas y las cosas que nos rodean de vez en cuando, incluidas las personas con una enfermedad mental. Es lo que es ser humano.
Cuando se trata del estigma de salud mental, simplemente no podemos luchar por la perfección. Pero lo que cada uno puede luchar es hacerlo un poco mejor que ayer, todos los días.
Chris Curry's El sitio web está aquí. Chris también está en Google+, Gorjeo y Facebook.
