Aceptar la recuperación del trastorno alimentario disminuye sus miedos

Los beneficios de aceptar su trastorno alimentario son numerosos porque es el primer paso para la curación. Cuanto más nos resistimos a algo, lo negamos o damos excusas, establece una distancia. Es como mantener el desorden alimenticio al alcance de la mano, donde seguirá siendo un algo aterrador que es caótico para explorar. Estos son los verdaderos beneficios de aceptar su trastorno alimentario.

Aceptar la recuperación del trastorno alimentario hace que el miedo sea manejable

Lo desconocido es lo que más nos asusta. Alfred Hitchcock dijo: "No hay terror en la explosión, solo en la anticipación".

La recuperación es grande, aterradora, explosiva y, naturalmente, hacemos todo lo posible para protegernos de ella.

Lo que no sabemos puede aterrorizarnos. La recuperación, para todos nosotros, es como saltar de un acantilado sin garantía de que seremos retenidos, atrapados o seguros, de que no iremos a caer. Qué persona en su sano juicio diría: "Sí, salta de ese acantilado. Esa es la mejor idea que he escuchado todo el día ".

De ninguna manera. Tenemos que, con el tiempo, construir nuestro coraje para que finalmente podamos confiar en que habrá algo más fuera del precipicio, que no sea la muerte inminente.

Disminuye el miedo a engordar

Estar mejor o recuperarse puede tener muchas connotaciones. Solía ​​pensar que la recuperación significaba engordar y que me dijeran que amara a su nuevo cuerpo gordo. Para muchos de nosotros, la recuperación es aterradora porque realmente creemos profundamente que seremos obesos.

Absolutamente compartí este miedo. La verdad es que, para la mayoría de nosotros, significará tener un poco más de peso en nuestros cuerpos. Todavía recuerdo estar en el consultorio del médico cuando me preguntaron si estaría bien que yo tuviera cinco libras más en mi cuerpo. Recuerdo que mi cerebro se volvía loco y pensaba que cinco libras más era INACEPTABLE (y sí, era una palabra mayúscula que gritaba en mi cerebro).

Disminuye el miedo a tu peso de la homeostasis

Sin embargo, cuando el médico me preguntó esto, no estaba en mi peso de homeostasis, que es lo que yo llamo el peso normal de su cuerpo sin esfuerzo. Para mí, ese número fue mayor que cuando estaba restringiendo constantemente pero menor que cuando vomitaba varias veces al día. Mi peso de la homeostasis hoy es más de las cinco libras que me preguntó el médico.

La diferencia es que no fue simplemente arrojado a mi marco en una semana o dos. A medida que me recuperaba, gané más músculo y un poco más de grasa, pero también curé mi cerebro con terapia. En cierto sentido, desarrollé mi cuerpo y mi mente. Hoy no parpadeo dos veces por el poco peso que tenía aterrorizado por años atrás.

Disminuye el miedo al cambio

Digamos que alguien le ofreció un viaje con todos los gastos pagados a un paraíso exótico. Pensaríamos seguro, eso suena genial, pero ¿cuál es el truco? Nuestros cerebros no son tan confiables como nos gustaría pensar que son. El cambio, incluso si es un cambio positivo, puede ser incómodo y aterrador.

Los humanos luchan con el cambio porque nos gustan algunas formas de estructura. Lleva tiempo expandir nuestra zona de confort en torno a un nuevo cambio de vida. Si ha tenido su trastorno alimentario durante un tiempo, tal vez años o décadas, es como despidiéndose de la relación abusiva nos hemos acercado e íntimo con Estamos familiarizados con eso. Es predecible Entonces, incluso si es destructivo, generalmente lo elegiremos por sobre alternativas más saludables, al principio.

Cuanto más tiempo participemos en los beneficios de aceptar la recuperación del trastorno alimentario, más perderá su control, magia y encanto. Entonces podemos salir de él y liberarlo pacíficamente como algo que ya no nos sirve.

Aceptar la recuperación del trastorno alimentario comienza tal como eres

El cambio ocurre solo cuando aceptamos por primera vez dónde estamos. Cuanto más pensemos que nuestro trastorno alimentario no es un problema, más tiempo estaremos atrapados en él. El primer paso para cambiar, como en Alcohólicos Anónimos, es admitir que tenemos un trastorno alimentario y que necesitamos ayuda para mejorar. No podemos hacerlo solos y no tenemos que hacerlo. Hay maravillosos terapeutas, libros y grupos de apoyo. Hay una gran cantidad de asistencia y personas que quieren ayudarnos a vivir nuestras mejores vidas sin el trastorno alimentario (Ayuda para el trastorno alimentario: ¿Dónde obtener ayuda para los trastornos alimentarios?).

La parte hermosa de comenzar donde estás es que cuando enfrentas tu oscuridad, se vuelve menos aterrador. Un día no tendrás que mirar por encima del hombro y temer que el desorden esté a la vuelta de la esquina esperando atacarte y volver a atraparte.

El cambio es algo hermoso y ocurre en el tiempo que lleva. Es un proceso y está bien. Sigue avanzando en tu viaje de recuperación. Recuerde, hay beneficios al aceptar la recuperación de su trastorno alimentario. Llegarás allí mientras sigas adelante.

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