¿Qué causa la ansiedad y es importante?

¿Qué causa la ansiedad?Causas de ansiedad)? Es una pregunta que hacen casi todos los enfermos de ansiedad. La ansiedad puede variar de leve a debilitante; puede ser una experiencia vaga y general como ansiedad existencial, o puede ser uno de muchos diferentes tipos de trastornos de ansiedad. La ansiedad puede ser temporal, intermitente o sentirse permanente (esa sensación de que durará para siempre es uno de los mentiras la ansiedad te dice). Independientemente de la naturaleza y el tipo de ansiedad, es natural querer saber qué causa la ansiedad. La ansiedad de hecho puede tener causas. ¿Importa lo que son?

Varias cosas pueden causar ansiedad

Entre las principales causas de ansiedad:

Pensamientos Muchas veces, cómo pensamos sobre nosotros mismos, el mundo que nos rodea y nuestros factores estresantes pueden causar ansiedad. Con ansiedad, nuestros pensamientos no siempre son confiables. Creer todo lo que pensamos puede crear o intensificar la ansiedad.

Las emociones Algunos expertos e investigadores en psicología creen que la causa principal de la ansiedad son nuestras emociones. Tenemos reacciones emocionales a personas, lugares y eventos, y cuando estas emociones son negativas o intensas, pueden causar ansiedad.

Comportamientos Otra escuela de pensamiento entre los expertos en ansiedad es que nuestros comportamientos, lo que hacemos o no, causan ansiedad. Hacemos tomar medidas ante la ansiedad o estrés, o nos retiramos? ¿Tenemos un estilo de interacción de confrontación o dejamos que otros se aprovechen de nosotros? El estilo de vida también es parte de esto; de hecho, cosas como la dieta y el ejercicio tienen un papel en la ansiedad. En muchos sentidos, nuestras acciones influyen en la ansiedad.

El cerebro Los neurólogos han implicado al cerebro mismo como una causa de ansiedad. Los desequilibrios químicos pueden causar ansiedad, al igual que el comportamiento de áreas y estructuras específicas dentro del cerebro. Por lo tanto, cuando la gente dice eso la ansiedad está en tu cabeza, podrían estar en lo cierto (en la medida en que la ansiedad a menudo se basa en el cerebro y el cerebro está alojado dentro de la cabeza).

Genética Los investigadores han descubierto que la ansiedad es una condición hereditaria. Eso significa que no se transmite de padres a hijos como la altura o el color de los ojos, sino que se transmite el potencial de ansiedad. La ansiedad puede darse en familias, lo que sugiere que la genética es la causa.

Antecedentes A veces, personas o eventos en nuestro pasado pueden causar ansiedad. Los padres sobreprotectores y muy ansiosos pueden hacer que sus hijos (y, más tarde, adolescentes y adultos) estén ansiosos. Los traumas pasados ​​también pueden causar ansiedad y disparadores puede causar ansiedad a estallar.

Ambiente Las circunstancias estresantes pueden causar ansiedad. El trabajo, la familia, los vecinos, las finanzas y la enfermedad se encuentran entre los innumerables factores externos a nosotros que contribuyen a la ansiedad.

Enfermedad física Ciertas condiciones médicas pueden causar ansiedad. Cuando sus síntomas de ansiedad son nuevos o se intensifican repentinamente, es una buena idea consultar a su médico para descartar un problema de salud subyacente.

Nada Puede ser enloquecedor. A veces, buscamos explicaciones de por qué experimentamos ansiedad y llegamos con las manos vacías. Hay momentos en que ataques de ansiedad sin una causa obvia.

¿Importa la causa de la ansiedad?

¿Es importante saber qué causa su ansiedad? La respuesta es tan individual como la ansiedad misma. Para algunos será extremadamente importante. Para otros no importará en absoluto. Cada persona caerá en algún lugar dentro de esos dos extremos.

Conocer la causa de la ansiedad puede ser beneficioso. A veces, conocer la causa puede ser el punto de partida para la recuperación. Descubrir y abordar la causa puede ser la clave para desentrañar el lío enredado de la ansiedad.

Sin embargo, a veces conocer la causa de la ansiedad es irrelevante en el mejor de los casos y dañino en el peor. El "por qué" de la ansiedad no siempre es significativo, y muchas personas prefieren lidiar con el síntomas de ansiedad o la efectos que la ansiedad tiene en su vida para superar la ansiedad.

¿Es importante para usted saber la causa de su ansiedad? Para responder eso, considere dónde está ahora y dónde quiere estar en el futuro. ¿Qué pasos te llevarán allí? Considere las causas anteriores de ansiedad, y si una se destaca para usted, podría comenzar allí (trabajar en sus pensamientos, aprender a manejar las emociones, etc.). Si la causa de la ansiedad es importante para usted, entonces es importante.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.