Maneras de hacer de la comida su amigo en la recuperación del trastorno alimentario

Hacer de la comida su amigo en la recuperación del trastorno alimentario es una noción aterradora. Para muchos de nosotros, la comida se ha convertido en algo para temer, racionar, evitar o mentir. La comida se ha convertido en una fuente de codicia y dolor, purga y pena, restricción y orgullo. Nosotros usar alimentos de maneras poco saludables para recuperar nuestro sentido de control sobre el mundo que nos rodea y el dolor en nuestras vidas. Por mucho que descartemos la comida, la obsesión con ella crece hasta convertirse en una cosa de amor y odio, deseo y miedo. Pero la comida es mucho más que esto. Es hora de que hagamos de la comida nuestro amigo en la recuperación del trastorno alimentario.

La comida es un arte creativo. Es una creación nacida de la tierra, con semillas, tierra, agua, luz solar y materia viva. La comida se prepara de muchas maneras en todo el mundo. La comida es un momento de reunión y celebración. La comida es comodidad, alegría y nutrición. La comida es un momento en el que podemos compartir conversaciones y construir recuerdos y conexiones con los demás. La comida tiene esperanza y alegría.

Pero para muchos de nosotros la comida no ha sido estas cosas. Ahora puede ser nuestro momento de reclamar alimentos como algo bueno en nuestras vidas. Podemos reclamar la comida como bendición en lugar de una maldición. Aquí hay tres formas en que podemos hacer esto.

Haga de la comida su amigo comiendo con gratitud

En pocas palabras, tenemos la bendición de tener comida. Si puede comer para vivir un estilo de vida saludable y activo eres mas afortunado de 795 millones de personas en el resto del mundo. Otros no tienen la opción de abrir un gabinete o el refrigerador, y decidir qué comer, atracones y purgas, o incluso evitar.

Cuando estaba en mi trastorno alimentario, sabía que tenía suerte de tener comida, pero no importaba porque estaba sumido en la tristeza de mi trastorno. Fue solo cuando comencé a recuperarme que comencé a ver la comida como una bendición y un regalo. A medida que se recupera, puede comenzar a ver y elegir ver también la comida de esta manera (Agradecimiento: Cómo traer gratitud a tu vida).

Haga de los alimentos su amigo en la recuperación de los trastornos alimentarios al comer con amor

Una historia que me hace sonreír es cuando mi amiga trajo un gran recipiente de jugo de frutas y verduras como su contribución a nuestro evento de clase. Ella me contó cómo se apresuraba a jugo las frutas y empujándolas agresivamente en su exprimidor diciendo: "Amor. Amor. Amor ”. Pensé que esto era gracioso, pero el punto era importante.

Nuestra comida está hecha con energía e intención (Cómo practicar rituales que afirman la vida todos los días). Si preparamos nuestra comida con amor y alegría, entonces la vibración de eso entrará en nuestra comida llenándola de amor y alegría. Es la misma razón por la cual la gente dice gracia, para bendecir su comida y dar gracias. Esto nos pone en un estado de gratitud e infunde nuestra comida con intención.

La próxima vez que prepare una comida o merienda, ¿ve si puede notar si la comida sabe mejor cuando la prepara con energía positiva? ¿Puedes preparar tu comida con alegría y decirte cosas buenas? Observe cómo la comida es bonita, huele bien, nutrirá su cuerpo o hará que su barriga hambrienta se sienta cuidada.

Haga que la comida sea su amiga en la recuperación del trastorno alimentario disfrutándola

En mi recuperación del trastorno alimentario, no quería pasar las comidas, quería disfrutarlas. Quería saborear mi comida y comer por placer y alimentación en lugar de los tortuosos rituales en los que había estado involucrado. Así que hice esto gol en mi recuperación.

Comience con una pequeña comida o merienda. Me encantan las galletas con chispas de chocolate, así que usemos esas. Toma la galleta, ponla en un plato bonito y dale las gracias. Esté presente en su cuerpo y concéntrese en la galleta. Disfruta el olor. Disfruta la sensación de ello. Muerde y saborea el sabor y la textura. En realidad gusto. Disfrútala. Permita que la cookie sea una experiencia.

Hoy, generalmente tengo galletas con chispas de chocolate en el congelador y disfruto una o dos todas las noches de esta manera. Sí, son deliciosos y me encantan cada bocado, pero no llegué a este lugar de la noche a la mañana. Fue un proceso de aprender a sentirme seguro con la comida y permitirme disfrutar y estar presente.

Haga de la comida su amigo en la recuperación del trastorno alimentario comiendo con amigos

Una gran parte de la vida se trata de relaciones y la comida parece unir a las personas. Nos reímos, hablamos, compartimos y disfrutamos de la compañía del otro. Los trastornos alimentarios nos roban la conexión y en recuperación podemos comenzar a recuperar eso.

Comer con otros es un momento para conectarse y compartir. Si tiene tendencia a aislarse, busque un amigo seguro y comuníquese con ellos para compartir una comida con usted. Invítalos y cocina juntos; mira una película y haz palomitas de maíz; salga a caminar y tome un café o un helado.

Los amigos hacen la vida mejor y más divertida. Comer juntos puede ser un momento de conexión y alegría.

Hacer amigos con la comida es una parte saludable de la recuperación del trastorno alimentario. Podemos comenzar hoy, un pequeño paso a la vez.

Encuentra Z en Facebook, Gorjeo, Google+ y en su blog.