3 consejos para reducir el estrés este verano
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3 consejos para reducir el estrés este verano
¿No se supone que el verano no tiene estrés? La idea del verano generalmente evoca imágenes de días idílicos, días sin hacer nada que son relajantes y recargables. Lamentablemente, esa es la materia de los sueños. No obstante, puedes reducir ansiedad y estresarse y hacer de este un verano mentalmente saludable.
¿Qué es tan estresante sobre el verano?
Además del clima cálido, el verano puede traer estrés. El verano puede significar un cambio en los horarios, y adaptarse a este cambio puede ser un desafío. Luego, hay presión que a menudo nos imponemos a nosotros mismos: el clima es agradable, así que deberíamos estar disfrutando de ello; nuestros hijos están en casa (
Ayudando a los adolescentes con estrés) así que no deberíamos pasar tanto tiempo lejos de ellos. Estos son solo dos ejemplos de tensiones que puede traer el verano.Estos tres consejos pueden reducir el estrés este verano:
- Suelta el debería. Deje de presionarse con las actividades de verano que cree que debería / no debería estar haciendo. En cambio, permita que cada día sea lo que es.
- Haz alegría en cada día. Crea pequeños momentos de relajación y diversión durante todo el día, sin importar qué más te traiga.
- Calidad es mejor que cantidad. Muchos paseos cortos a través de un parque local reducen colectivamente el estrés con más fuerza que un solo y largo viaje de senderismo.
Aquí hay algunos otros formas de lidiar con el estrés y la ansiedad.
Mantener las cosas simples contribuirá en gran medida a reducir el estrés este verano.
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