Ejercicio en la recuperación del trastorno alimentario: ¿Sí o no?

Se advierte a muchas personas contra el ejercicio en la recuperación del trastorno alimentario, pero eso no significa que el ejercicio no pueda ser parte de un viaje de recuperación vital y saludable. De hecho, el ejercicio regular y sin excusas fue crucial para mejorar.

Ejercicio durante la recuperación del trastorno alimentario

Mi terapeuta y mis médicos me dijeron que estaba bien hacer ejercicio, pero tener en cuenta la forma en que me sentía durante mis entrenamientos. Esta atención plena Me ayudó a tener una mayor conciencia de mis motivaciones detrás del ejercicio. Podía evaluar si estaba trabajando para castigarme por comer lo que pensaba que era demasiado o por no ser lo suficientemente delgada, o si estaba haciendo ejercicio por la pura alegría del movimiento.

En este video, me sumerjo en mi experiencia de ejercicio en la recuperación del trastorno alimentario. Los invito a compartir sus propias experiencias en los comentarios.

Hollay Ghadery es escritor y editor y vive en Ontario, Canadá. Ella tiene un libro de no ficción que será publicado por Guernica Editions en 2021. El trabajo se sumerge en la prevalencia documentada de problemas de salud mental en mujeres birraciales. Conecta con Hollay en ella

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